• Առանց շաքարի գազավորված ըմպելիք, թե՞ ջուր. ուսումնասիրությունը պարզել է, թե որ ըմպելիքն է ավելի արդյունավետ քաշի կորստի համար  

  Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ...

• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

Ինքնուրույն երեխան գիտակցված ծնողական սիրո գերագույն նպատակն է։ Բայց ո՞րն է ողջամիտ օգնության ու օգտակար ձգտումները ճնշելու սահմանը։ Մանկական հոգեբանները խորհուրդ են տալիս երեխաների դաստիարակության հարցում առաջնորդվել երեք հասարակ կանոններով։

Քայլ առաջին՝ ընտրության ռացիոնալ ազատություն։ Եթե երեխան փորձում է կապել կոշիկի քուղերը կամ էլ ինքնուրույն ճաշ ուտել՝ պետք չէ միանգամից օգնության շտապել։ Եթե համբերատար նրանք բացատրեք, թե ինչպես պետք է անի ու աննկատ օգնեք նրան՝ ավելի շատ օգուտ կտաք։

Քայլ երկրորդ՝ մտադրությունները խրախուսելը։ Երեխան հետաքրքրություն է դրսեւորում ուտելիք պատրաստելու կամ ամաններ լվանալու նկատմա՞մբ։ Ուրեմն արժե գովել նրան նախաձեռնության համար ու «խոհանոցային օգնականի» գոգնոց նվիրել նրան։ Այդպես երեխան կզգա իր գործողությունների կարեւորությունը ու կգիտակցի դրանց գործնական արժեքը։

Քայլ երրորդ՝ այլընտրանք։ Նույնիսկ արգելքները կարող են օգտակար լինել՝ մերժումը պետք է միշտ հասկանալի պատճառներ ունենա։ Ավելի լավ է, եթե այն ուղեկցվի գործողությունների թույլատրելի տարբերակներով։ Եթե երեխան չի ուզում հագնել կոշիկ զբոսանքի գնալու համար, ուրեմն կարող եք ոչ թե պարզապես պնդել ձեր ասածը, այլեւ առաջարկել, որ նա ինքը ընտրի՝ որ կոշիկն է ուզում հագնել։ Նման «պայմանական» ազատությունը թույլ է տալիս երեխային հավասարակշռված դատել ու ինքնուրույն որոշումներ կայացնել։

Աղբյուրը՝ Creu

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում