• Հինգ սխալ, որոնք լուռ կործանում են ամուսնությունները

  Երջանիկ և երկարատև ամուսնության գաղտնիքը կայանում է ոչ միայն համատեղելիության, այլև հուզական մտերմության պահպանման մեջ․․․

• Ֆլիրտ, հպում և ոչ մի ճնշում. կրքի ֆրանսիական բաղադրատոմսը

  Ֆրանսիացի կանայք հաճախ համարվում են գայթակղության վարպետներ, որոնք կարողանում են պահպանել կիրքը հարաբերություններում և վայելել սեքսը…

• «Զուգարանը նրանց գաղտնի զենքն է». ամուսնալուծության փորձագետը բացահայտել է, թե ինչու են տղամարդիկ ժամերով փակվում լոգարանում  

  Ամուսնալուծության փորձագետը մեծ իրարանցում է առաջացրել հավերժական «սեռերի պատերազմում»՝ պնդելով, որ տղամարդիկ, իբր, զուգարան մտնելը վերածել են ընտանեկան պարտականություններից խուսափելու զենքի...

• Բրիտանացի գիտնականները պարզել են, թե ինչու են չափազանց առատաձեռն տղամարդիկ վախեցնում կանանց

  Բրիտանացի գիտնականները կրկին ստանձնել են ամենակարևոր խնդիրը՝ պարզել, թե ինչն է խանգարում մարդկանց կառուցել առողջ հարաբերություններ…

• Ամուսինը 16 տարով մեծ է, ապրում է առանձին և հանդիպում է այլ մարդկանց հետ

  31-ամյա Հեյլի Ֆոլկն արդեն երկու տարուց ավելի է՝ անսովոր ամուսնության մեջ է իրենից 16 տարով մեծ տղամարդու հետ․․․

• «Սեքս խղճահարությունից դրդված». ցնցող ուսումնասիրությունը բացահայտում է, թե ինչու են կանայք քնում տղամարդկանց հետ, նույնիսկ երբ չեն ուզում

  Հետազոտողները պարզել են, որ կանայք, ովքեր ընդհանրապես սեռական ցանկություն չեն զգում, կարող են ամսական երկու-երեք անգամ սեռական հարաբերություն ունենալ՝ իրենց հարաբերությունները պահպանելու և զուգընկերոջից բաժանվելը կանխելու համար: Երբեմն մտերմությունը ընդհանրապես կրքի մասին չէ․․․

• Երկարատև սիրո գաղտնիքը անկողնում է. գիտնականները ապացուցել են սեռական վստահության և երջանկության միջև կապը

  Իտալիայում վերջերս անցկացված առցանց ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ սեռական առումով ինքնավստահ և ինքնաբավ մարդիկ հակված են ավելի մեծ բավարարվածություն զգալ իրենց սիրային հարաբերություններում․․․

• Տղամարդիկ և կանայք թշնամիներ չեն. Ինչու է ինտերնետը մեզ պարտադրում սեռերի պատերազմ

  Հարաբերությունների դադարեցումը, միայնության համաճարակը և փոխադարձ դժգոհության պաշտամունքը գրավել են թվային տարածքը․․․

Մարզումներից հետո անցեք ձեր սովորական սննդակարգին, բայց ոչ ավելի շուտ, քան դրա ավարտից 1.5, իսկ ավելի լավ է՝ 2 ժամ հետո:

Եթե դուք սովորաբար մարզվում եք երեկոյան, ապա այնպես արեք, որ վերջին լիարժեք սննդի ընդունումը լինի դրանից 3-4 ժամ շուտ: Ցանկալի է, որ դա լինի բուսական կամ կենդանական սպիտակուց՝ թարմ բանջարեղենի հետ: Մարզումն սկսելուց կես ժամ առաջ ինչ-որ քաղցր միրգ կերեք՝ բանան կամ խաղող: Այդ դեպքում դուք ձեզ բավականին առույգ կզգաք:

Երեկոյան մարզումների դեպքում ուտելու մասին պարզապես մոռացեք (եթե ձեր նպատակը նիհարելն է), հակառակ դեպքում՝ ոչ միայն արդյունք չի լինի, այլ այն անգամ կարող է բացասական լինել: Եթե դուք շատ քաղցած եք, կարող եք ուտել մեկ ոչ քաղցր միրգ՝ կիվի, թուրինջ եւ բուսական թեյ խմել:

Ցանկացած մարզման ժամանակ շատ հեղուկ օգտագործեք՝ սովորական ջուր, կամ իզոտոնիկ, որը լրացնում է ինտենսիվ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության ժամանակ կորցրած հեղուկն ու ածխաջրերը: Իզոտոնիկ կարելի է պատրաստել՝ 1 լիտր ջրին ավելացնելով մի պտղունց աղ, 1 թ/գ մեղր եւ կես կիտրոնի կամ նարնջի հյութ:

Տվյալ խորհուրդները վերաբերում են բոլոր նիհարել ցանկացողներին: Եթե ձեր նպատակը մկանային զանգվածի ավելացումն է, ապա սննդակարգը նկատելի կտարբերվի, եւ խորհուրդ է տրվում այն կազմել մասնագետների հետ:

Սակայն թե մեկին, թե մյուսներին խորհուրդ է տրվում պահպանել միեւնույն կանոնը. «Մարզասրահում կատարած աշխատանքի համար ձեզ քաղցրեղենով կամ ճարպոտ սնունդով մի պարգեւատրեք, հակառակ դեպքում՝ ողջ աշխատանքը ջուրը կընկնի»:

Աղբյուրը՝ Otvetnavse.com

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում