«The Last Breath». Սևան Շահմիրյանը հանդիսատեսին է ներկայացնում իր երաժշտական աշխարհը

Լողազգեստով լուսանկարներ. ազատ ինքնարտահայտո՞ւմ, թե՞ չափի զգացում

Կարմիր խնձորը… Արդյո՞ք այն դեռ ակտուալ է

Տղամարդիկ ուժեղ չեն. դերասանուհի Մարի Գրիգորյան

Մեկնարկեց «Ոսկե ծիրան» Երևանի 23-րդ միջազգային կինոփառատոնը

Արսեն Ալբարյան․ բեմի լույսերի տակ՝ զգացմունքների, ընտրությունների ու անկեղծության մասին

Հրաժեշտ Արտիստին. Արտաշես Ալեքսանյանի հոգեհանգիստը՝ Կոնդի Սուրբ Հովհաննես եկեղեցում

Դերասան լինելու որոշումն եմ կայացրել՝ չնայած բոլորի դեմ կարծիքին. Հովհաննես Դիշչյան

Վահե Վայան. Ինչքան մարդիկ շատ են իմանում մարդու մասին, այնքան բարդ է դառնում ապրելը

Նիկոս Վերտիսը «ԱԿՎԱ ԲԻԼԴԻՆԳՍ» ընկերության հրավերով արդեն 3-րդ անգամ ելույթ կունենա Հայաստանում

Մալյան թատրոնի դերասանները՝ Թումանյանի «Հեքիաթներ» ներկայացման զվարճալի դեպքերի մասին

Մի երեկո Նեմրայի հետ․ զրույցներ և պատմություններ, որոնք մնում են երաժշտությունից հետո

Մեկ բաժակ ավել՝ հյուրի համար․ սուրճ, արվեստ և Գյումրվա ժպիտը «Վառեմ-Մարեմ»-ում

«Վառեմ-Մարեմ». Գյումրու ստեղծարար ոգին՝ արվեստի և հիշողությունների հանդիպման վայրում

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում լողազգեստով լուսանկարներին

Վերջին զանգ․ արցունք, ծիծաղ ու հրաժեշտ մանկությանը

Ժամանակից շուտ մի՛ մեծացեք․ խորհուրդներ երիտասարդներին

Արժի, արդյոք, որ Հայաստանը շարունակի մասնակցել «Եվրատեսիլին»

«Ձգտում եմ քաշ հավաքել». Մարինա Գրեգի բարեկազմության գաղտնիքն ու խորհուրդը՝ կանանց

13:15, 22 օգոստոսի

Մարինա Գրեգը հայկական հեռուստաեթերի ամենասլացիկ եւ նրբաճակազմ հաղորդավարուհիներից մեկն է: Պատահակն չէ, որ «Հմայքի գաղտնիքներ» խորագրի շրջանակներում NEWS.am STYLE-ն այս անգամ զրուցել է Մարինայի հետ, որը սիրով մեր ընթերցողներին բացահայտեց իր բարեկազմության գաղտնիքը.

«Առավոտը սկսում եմ մեկ բաժակ ջրով, շատ կարեւորում եմ նախաճաշը, եւ բացի այդ՝ արթնանում եմ բավականին քաղցած, ուստի արթնանալուց հետո սուրճ խմելու փոխարեն միանգամից սնվում եմ՝ ձու, նրբերշիկ, բանջարեղեն, պանիր, իհարկե, թեյ…մի խոսքով՝ հագեցնող նախաճաշ»:

Մարինայի սննդակարգից անպակաս է մսեղենը.

«Առանց դրա ես ուղղակի կմնամ քաղցած: Ցերեկը նախընտրում եմ որեւէ թեթեւ աղցան եւ ցանկացած մսային ուտեստ, ձկնեղեն: Այդ ամենին, իհարկե, չի խանգարում աղանդերը՝ խմորեղեն, սառեցված մրգեր կամ շոկոլադ: Շատերի համար երեկոյան ժամերը ուղեկցվում են թախիծով սառնարանին նայելով: Լինի երեկո, թե գիշեր, եթե քաղցած եմ, ես անպայման պետք է սնվեմ, եւ սննդակարգում էլի առկա է լինում միս»,-ասում է հաղորդավարուհին՝ հավելելով, որ դիետաներ չի պահում եւ երբեք էլ չի հետեւել դրանց.

«Ես չեմ գիրանում, ինձ մոտ էլ հակառակն է, ես ձգտում եմ քաշ հավաքել, եւ դժվարությամբ եմ 2-3 կգ-ով ավելանում, բացի այդ՝ ես գուրման եմ, սիրում եմ ուտել եւ ճաշելիս էլ վայելում եմ այդ ընթացքը, ոչ թե ուտում միայն ստամոքսիս լռեցնելու համար»:

Ինչ վերաբերում է հաղորդավարուհու քնելու ռեժիմին՝ Մարինան չի սիրում շուտ քնել.

«Եթե շատ հոգնած եմ լինում, կեսգիշերին մոտ արդեն քնում եմ, հաճախ նաեւ ցերեկվա ժամերին եմ քնում»:

Չկա մի այնպիսի ուտեստ, որը Մարինան բացառում է իր սննդակարգից.  «Կարեւորը համեղ և սիրով պատրաստած լինի»,-ասում է նա:

Հաղորդավարուհին կարեւորում է նաեւ սպորտով զբաղվելը.

«Երկար տարիներ է, ինչ մարզասրահ եմ հաճախում, իհարկե, ամռանը շոգից ծուլանում եմ, բայց քանի որ դա արդեն ապրելակերպ է, փորձում եմ չբացակայել»:

Իսկ ի՞նչ է անհրաժեշտ կնոջն իրեն գեղեցիկ զգալու համար.

«Չեմ կարող բոլորի փոխարեն պատասխանել. մեկը իրեն գեղեցիկ է զգում նոր սանրվածքից հետո, մյուսը նոր հագուստ գնելուց հետո, բայց կարծում եմ՝ բոլորիս միավորում է մի բան՝ ինքնավստահությունը, այդ դեպքում անկախ այն բանից՝ այդ օրը շպարվել ենք, թե ոչ, ինչ տեսքով ենք տանից դուրս եկել, ով կտեսնի (եւ հաստատ կտեսնի:)), մենք մեզ գեղեցիկ եւ գրավիչ ենք համարում, իսկ շրջապատը զգում է այդ էներգետիկ դաշտը»,-պատասխանեց հաղորդավարուհին՝ կանանց հետ կիսվելով նաեւ իր խորհուրդներով.

«Շատ ուրախ եմ, որ մերոնք հիմա ավելի խնամված ու գեղեցիկ են: Ամենակարեւորը՝ կինը պետք է ինքն իրեն ընդունի և սիրի ինչպիսին որ կա: Մեզ մոտ այդ կոմպլեքսը դեռ չի վերացել, շատերը թաքցնում են իրենց հին լուսանկարները, փորձում նմանվել որեւէ մեկին ( հաճախ անհաջող արդյունք է լինում): Ինքնաբավ դառնալուց հետո անգամ կատարելության հասնելու ճանապարհին չենք կորցնի չափի զգացումը եւ կկարողանանք ճիշտ ընդգծել մեր առավելությունները՝ այդպիսով պահպանելով մեր բարձր ինքնագնահատականը եւ հիացնելով շրջապատին: Միակ խորհուրդս՝ կանայք, շա՜տ սիրեք ձեզ :)»,-եզրափակեց հաղորդավարուհին:

Սյունե Առաքելյան


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում




Print  

  • Related News

TV SHOWS PHOTO VIDEO


@NEWSam_STYLE

  • Archive
Search