• Թափանցիկ զգեստ․ Նաոմի Քեմփբելը հիացրել է սլացիկ կազմվածքով (ֆոտո)

  Ամեն տարի Լոնդոնում մոդելը կազմակերպում է Fashion For Relief ցուցադրությունը․․․

• Առանց ներքնազգեստի․ Ռոուզի Հանինգթոն-Ուայթլին կիսվել է հաջող գործնական լուքով

  Մոդել Ռոուզի Հանինգթոն-Ուայթլին իր 32 տարեկան հասակում համարվում է «ոճի մարմնացում»։․․․

• Արքայազն Ուիլյամին դպրոցում ծաղրել են մոր բարեմասնությունների պատճառով

  Դեպքը տեղի է ունեցել քոլեջում ուսանելու տարիներին․․․

• Քանյե Ուեսթը Քիմ Քարդաշյանին արգելել է դիմահարդարել 6-ամյա Նորթին

  Պարզվում է, որ ռեփերը դժգոհ է․․․

• Դեմնա Գվասալիան լքում է Vetements-ի ստեղծագործական տնօրենի պաշտոնը

• «Ես ինձ երբեք գեղեցիկ չեմ համարել»․ Լեդի Գագայի անկեղծ խոստովանությունը (ֆոտո)

  Կատարողի խոստովանության համաձայն․․․

• Աշնանային դիետայի հինգ ոսկե կանոն

  Եթե աշնանային դիետայի ճաշացանկը համադրեք ֆիզիկական վարժությունների հետ, կարող եք ոչ միայն լավ նիհարել, այլեւ...

• «Խոսքերն ավելորդ են»․ սեքսուալ Էմիլի Ռատակովսկին՝ մարմինն ընդգրկող զգեստով

  Ինստադիվան կիսվել էնոր կադրերով․․․

Նույնիսկ երկու երեխաների ծնունդից հետո Ժիզել Բունդխենի կազմվածքին կարելի է միայն նախանձել. 39-ամյա մոդելի գաղտնիքը պարբերաբար սպորտով զբաղվելն ու ճիշտ սնունդն է, որին նա հետեւում է արդեն մի քանի տարի:  

Cosmo-ի հաղորդմամբ՝ մոդելը սնվում է հավասարակշռված եւ յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ անգամ, ինչը նրան հնարավորություն է տալիս հիանալի կազմվածք ունենալ եւ քաղցած չմնալ:

Կանոններ, որոնց հետեւում է Բունդխենը.

Օրվա ընթացքում հարկավոր է նվազագույնը երկու լիտր ջուր խմել: Այն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օրգանիզմից դուրս բերում ամենն, ինչ ավելորդ է:

Առհավետ մոռացեք ալկոհոլի մասին: Մոդելի ամուսինը նշում է, որ Ժիզելին երբեք չի տեսել` գինու կամ ավելի թունդ խմիչքի բաժակը ձեռքին:

Երեք ոտքի վրա մի կերեք:

Հրաժարվեք ֆասթֆուդից, յուղոտ, ապխտած եւ աղի մթերքից:

Կարելի է շոկոլադ եւ պաղպաղակ ուտել, սակայն հազվադեպ եւ միայն օրվա առաջին կեսին:

Կայենյան պղպեղն արագացնում է նյութափոխանակությունը, այդ պատճառով (եթե, իհարկե, ալերգիա չունեք դրանից) ձգտեք որքան հնարավոր է հաճախ այն ավելացնել ճաշատեսակներին:

Ձգտեք, որ սննդակարգը որքան հնարավոր է բազմազան լինի: Հետեւեք նաեւ, որ ամեն ինչ պատրաստվի թարմ, բնական մթերքից: Առհասարակ մթերքի նվազագույն ջերմային մշակումը լավագույնն է, ինչ կարող է տեղի ունենալ ձեզ հետ:

Ձեզ թույլ մի տվեք մարմինը վերածել աղբամանի. սա վերաբերում է նաեւ հղիության շրջանին, երբ կինը պետք է ուշադրությամբ հետեւի սննդակարգին:

Բացի այդ՝ մոդելը նաեւ մթերքի սեւ ցուցակ ունի, որոնց մասին նույնիսկ չի հիշում՝ սպիտակ շաքար, սպիտակ ալյուր, նատրիումի գլյուտամատ, յոդացված աղ, սունկ:

Ժիզելի անձնական խոհարարի եւ ամուսնու՝ Թոմի խոսքով, իրենց սննդակարգի 80 տոկոսը (նրանց ամբողջ ընտանիքն է առողջ սնվում) կազմում  է բանջարեղենը: Եթե մթերքն օրգանական չէ, նրանք այն չեն ուտի: Այս զույգը պաշտում է հացահատիկային մշակաբույսերը՝ շագանակագույն բրինձ, կինոա, կորակաձավար եւ լոբազգիներ: Սննդակարգի մնացած 20 տոկոսը կազմում են անյուղ միսը եւ ձուկը:

Լուսանկարները՝ Harper’s Bazaar, Vogue, Elle, Instagram, Getty Images, Rex/Shutterstock

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում