Նույնիսկ երկու երեխաների ծնունդից հետո Ժիզել Բունդխենի կազմվածքին կարելի է միայն նախանձել. 39-ամյա մոդելի գաղտնիքը պարբերաբար սպորտով զբաղվելն ու ճիշտ սնունդն է, որին նա հետեւում է արդեն մի քանի տարի:
Cosmo-ի հաղորդմամբ՝ մոդելը սնվում է հավասարակշռված եւ յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ անգամ, ինչը նրան հնարավորություն է տալիս հիանալի կազմվածք ունենալ եւ քաղցած չմնալ:
Կանոններ, որոնց հետեւում է Բունդխենը.
Օրվա ընթացքում հարկավոր է նվազագույնը երկու լիտր ջուր խմել: Այն արագացնում է նյութափոխանակությունն ու օրգանիզմից դուրս բերում ամենն, ինչ ավելորդ է:
Առհավետ մոռացեք ալկոհոլի մասին: Մոդելի ամուսինը նշում է, որ Ժիզելին երբեք չի տեսել` գինու կամ ավելի թունդ խմիչքի բաժակը ձեռքին:
Երեք ոտքի վրա մի կերեք:
Հրաժարվեք ֆասթֆուդից, յուղոտ, ապխտած եւ աղի մթերքից:
Կարելի է շոկոլադ եւ պաղպաղակ ուտել, սակայն հազվադեպ եւ միայն օրվա առաջին կեսին:
Կայենյան պղպեղն արագացնում է նյութափոխանակությունը, այդ պատճառով (եթե, իհարկե, ալերգիա չունեք դրանից) ձգտեք որքան հնարավոր է հաճախ այն ավելացնել ճաշատեսակներին:
Ձգտեք, որ սննդակարգը որքան հնարավոր է բազմազան լինի: Հետեւեք նաեւ, որ ամեն ինչ պատրաստվի թարմ, բնական մթերքից: Առհասարակ մթերքի նվազագույն ջերմային մշակումը լավագույնն է, ինչ կարող է տեղի ունենալ ձեզ հետ:
Ձեզ թույլ մի տվեք մարմինը վերածել աղբամանի. սա վերաբերում է նաեւ հղիության շրջանին, երբ կինը պետք է ուշադրությամբ հետեւի սննդակարգին:
Բացի այդ՝ մոդելը նաեւ մթերքի սեւ ցուցակ ունի, որոնց մասին նույնիսկ չի հիշում՝ սպիտակ շաքար, սպիտակ ալյուր, նատրիումի գլյուտամատ, յոդացված աղ, սունկ:
Ժիզելի անձնական խոհարարի եւ ամուսնու՝ Թոմի խոսքով, իրենց սննդակարգի 80 տոկոսը (նրանց ամբողջ ընտանիքն է առողջ սնվում) կազմում է բանջարեղենը: Եթե մթերքն օրգանական չէ, նրանք այն չեն ուտի: Այս զույգը պաշտում է հացահատիկային մշակաբույսերը՝ շագանակագույն բրինձ, կինոա, կորակաձավար եւ լոբազգիներ: Սննդակարգի մնացած 20 տոկոսը կազմում են անյուղ միսը եւ ձուկը:
Լուսանկարները՝ Harper’s Bazaar, Vogue, Elle, Instagram, Getty Images, Rex/Shutterstock
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:37, 12 դեկտեմբերի
Անահիտ Սիմոնյանը հայրիկի հետ ջերմ տեսանյութ է հրապարակել23:12, 12 դեկտեմբերի
Ռիկի Մարտինը փոքրիկ դստեր հետ լուսանկարով հուզել է օգտատերերին22:42, 12 դեկտեմբերի
«Ամենալավ տոները մեր ներսում են». Լիա Զախարյանը՝ գրավիչ կերպարում22:12, 12 դեկտեմբերի
Բիլի Փորթերն ամենահայտնի աստղն է, որի կերպարները կարմիր գորգերի համար 2019-ին ամենաշատն են որոնել21:42, 12 դեկտեմբերի
«Հիասքանչ». Արմինկան՝ ոճային կերպարում21:12, 12 դեկտեմբերի
Վերաբերմունք, որի մասին ձեր ամուսինը երազում է20:43, 12 դեկտեմբերի
«Հետոն իմը չէ, իմը այս պահն է». Տաթեւ Սարգսյան20:19, 12 դեկտեմբերի
«Նմաններն ապրում են Հայաստանում». Ալյոնա Սվիրիդովան հետեւորդներին ցուցադրել է սիրելիի լուսանկարը19:31, 12 դեկտեմբերի
19:12, 12 դեկտեմբերի
Օրվա թիվը. ինչ արժե Քայլի Ջենների կաշվե տաբատը18:45, 12 դեկտեմբերի
«Sports Illustrated»-ի հայտնի մոդելը միջոցառմանը մասնակցել է «մերկ» զգեստով ու քննադատության օբյեկտ դարձել (ֆոտո)18:11, 12 դեկտեմբերի
Կարճ զգեստ, բարձրակրունկներ. Հասմիկ Խոջյանի գրավիչ լուսանկարը Երեւանի կենտրոնից