«Armflix»-ի «Տանդեմ» սերիալի առաջին 3 սերիաների ցուցադրությունը, կարմիր գորգն ու հայտնի հյուրերը (VIDEO)
Անդրեյ Մակարեւիչ. «Ինտերնետը շատ շուտ է հասել մարդկությանը»
Գուշակիր գույնը, ստացիր ծաղկեփունջ. մեկ օր՝ Մայիս Վարդանյանի հետ
Տիհանա Vibes Դավիթ Մանոյանի հետ. Իվետա Մուկուչյանի հետ տեսահոլովակի, Կասպերի եւ այլ թեմաների մասին
Տիհանա Vibes. ZatikArtFest-ի գույներն ու մարդիկ
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան
Միխայիլ Շուֆուտինսկին ժամանեց Հայաստան
Տիհանա Vibes. Ընկերները, սեքսը, շաուրման. իսկ ձեզ ի՞նչն է երջանկացնում
Ի՞նչ ակնկալիքներ ունեն երեւանցիները «Եվրատեսիլում» Լադանիվայի մասնակցությունից
«Օսկար 2024». Լավագույնները, «ամենամերկը», հմայիչ Քենն ու մյուս հիշարժան պահերը
Տիհանա Vibes. Իսկ դուք պատրա՞ստ եք ձեր կնոջ համար այսպիսի «քննություն» հանձնել
«Մենչի վերջը» ստենդափի պրեմիերան, հայտնի հյուրերն ու գլխավոր «մեսիջը»
Տիհանա Vibes. մի քանի շոթ ու դեսից–դենից զրույց Վաչե Երիցյանի հետ
POP NEWS. Շաբաթվա իրադարձությունները` մեկ տողով
«Բարի օր»՝ տաքսիստ Հենդոյի հետ. Մհեր Մխիթարյանի հայտնի կերպարի մասին ֆիլմի պրեմիերան ու կարմիր գորգը
Տիհանա Vibes. Ո՞վ է Նեմրայում ամենաcute-ն ու ամենաsexy-ն
Տիհանա Vibes Արսեն Գրիգորյանի հետ. Ընկերուհի չունեմ, ժամանակ չունեմ
Տիհանա Vibes. Իսկ դուք կկարողանայի՞ք պատասխանել այս հարցերին
Վիկտորյա Բեքհեմի դիետոլոգի սննդակարգի 5 սկզբունք
Հավանաբար լսել եք բրիտանացի առաջատար սննդաբան Ամելի Ֆրիերի մասին. իր կարիերայի ընթացքում նա սննդակարգ է ընտրել շատ հայտնիների համար։ Նրա հաճախորդների շարքում են Սեմ Սմիթը եւ Վիկտորյա Բեքհեմը։ Ամելիա Ֆրիերն, ի տարբերություն բազմաթիվ այլ մասնագետների, իր սննդակարգի հիմքում դնում է «դրական սնվելը», գրում է Vogue-ը։
Ֆրիերը խոստովանում է, որ մեր հոգեբանական ապրումները լրջորեն ազդում են դիետայի որակի վրա։ «Կերակուրը շատ հուզական թեմա է, քանի որ այն լրջորեն կապված է հիշողությունների, ընտանիքի, մշակույթի հետ։ Բացի այդ՝ ոչ ոք կատարյալ չէ, եւ հարկավոր էլ չէ կատարելության ձգտել»,- կարծում է սննդաբանը։
Մեծացրեք մթերքի քանակը, որը հարուստ է սննդարար նյութերով
«Ավելի շատ կերեք ամբողջահատիկ մթերք․ դրանք հարուստ են սննադարար նյութերով։ Օրինակ՝ մրգեր, բանջարեղեն, սպիտակուցներ, օգտակար ճարպեր, հացահատիկ, ընդեղեն եւ սերմեր։ Այս մթերքի վրա շեշտը դնելը կարեւոր քայլ է դեպի առողջ սնունդ»։
Հիշեք հավասարակշռության մասին
«Ես գրեթե միշտ օրերը սկսում եմ բանջարեղենով կամ մրգերով, ապա ավելացնում եմ սպիտակուցի աղբյուր (միս, ձուկ, ձու, բնական յոգուրտ, լոբազգիներ, ընդեղեն կամ սերմեր)։ Եվ իհարե, փոքր քանակով օգտակար ճարպեր (օրինակ՝ ձիթապտղի յուղ կամ ավոկադո)։ Եթե ես քաղցած եմ կամ ֆիզիկապես ակտիվ եմ եղել, ավելացնում եմ ածխաջրեր (կարտոֆիլ, բատատ, շագանակագույն բրինձ կամ վարսակ)»,- նշում է նա։
Մի մոռացեք, որ ուտում ենք ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ հուզական առողջության համար
«Շատ կարեւոր է բավականություն զգալ ճիշտ սնունդից։ Ես վստահ եմ՝ կերակուրը մեր կյանքի ամենապարզ հաճույքներից մեկն է։ Այն ազդում է նաեւ մեր հուզական առողջության վրա։ Այդ պատճառով ճիշտ սննդակարգ ընտրելիս կարեւոր է ձեւավորել այնպիսին, որը ե՛ւ հաճույքով կպատրաստեք, ե՛ւ կուտեք։ Կյանքը չափազանց կարճ է՝ ամեն օր նույն բանը պատրաստելու եւ նույնն ուտելու համար։ Առողջ սնունդ պատրաստելիս ուրախություն զգալու համար էքսպերիմենտներ արեք՝ փորձեք նոր բաղադրիչներ, արտասովոր բաղադրատոմսեր, մինչ կգտնեք այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս»։
Կերակուրը գլխավորը չէ
«Սննդակարգի վրա աշխատելուց առաջ հարկավոր է այլ կարեւոր ասպետկների վրա ուշադրություն դարձնել՝ աշխատանք, ընտանիք, քուն։ Չի կարելի կենտրոնանալ միայն մի բանի վրա, քանի որ այդ դեպքում կարող եք տեսադաշտից դուրս թողնել կյանքի ընդհանուր պատկերը»։
Սեզոնային մթերք գնեք
«Մեր առողջությունն ուղղակիորեն կապված է մեր մոլորակի առողջության հետ։ Մթերք գնելիս կարեւոր է հիշել շրջակա միջավայրի վրա դրա ազդեցության մասին։ Թեեւ սա բարդ ու բազմաշերտ թեմա է, տեղեկացվածությունը գիտակցված որոշումներ կայացնելու առաջին քայլն է։ Ես սեզոնային սննդակարգ եմ ընտրում, քանի որ այն օգնում է ոչ միայն հաղորդակից դառնալ հողագործությանն, այլեւ թույլ է տալիս տարվա ընթացքում վայելել մթերքի բազմազանությունը»։
Լուսանկարները՝ Getty Images, Instagram
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
- «Կատվի աչք» մանիկյուրը թրենդ է, որը պահանջված կլինի այս ամառ «Կատվի աչք» եղունգները դիզայնի ինքնատիպ տեսակ են, ունեն առկայծող նեղ գիծ եղունգի վրա, որը նման է իսկական կատվի աչքի»,- բացատրել է մանիկյուրի հանրահայտ վարպետ Միշել Համֆրին, որն այդ տեխնիկան օգտագործել է իր հաճախորդների համար...
- Հնարավո՞ր է շտկել «անհաջող բոտոքսի» հետեւանքները Ոչ վիրաբուժական կոսմետիկ ընթացակարգերը վերջին տարիներին մեծ ժողովրդականություն են վայելում․․․
- Լազերային էպիլյացիայի կողմնակի ազդեցությունները. մասնագետները բացատրում Հանրաճանաչ ընթացակարգը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է անվտանգ և արդյունավետ, երբ ճիշտ է իրականացվում: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ բողոքել են անցանկալի կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են մաշկի թուլացումը կամ, ճակատագրի հեգնանքով, մազերի աճի ավելացումը....
- Pearl Skin` գարնանային դիմահարդարման միտում, որով տարված է TikTok-ը PearlSkin հեշթեգը հավաքել է ավելի քան 40 միլիոն դիտում, եւ աղջիկները պատրաստ են փորձեր կատարել դրան հասնելու համար․․․
- Հայտնի մատնահարդար Թոմ Բաչիկը գործարկում է «Butter nails» թրենդը Մոռացեք վառ վարդագույնի, նուրբ մարմնագույնի եւ այլ չեզոք երանգների մասին․․․
-
16:23, 16 ապրիլի
Մարմինը՝ որպես լանդշաֆտ. Միշա Ջապանվալայի ցուցահանդեսը -
15:17, 16 ապրիլի
Միլանում կանցկացվի Յոհջի Յամամոտոյի` «Նամակ ապագային»խորագրով ցուցահանդեսը -
14:33, 16 ապրիլի
Ջոնի Դեփն ամբողջությամբ փոխել է իր կերպարը -
13:15, 16 ապրիլի
Փերիս Հիլթոնը փորձել է սեքսուալ «կովբոյուհու» կերպարը -
12:23, 16 ապրիլի
Փոլ Մաքքարթնին երեք օր անընդմեջ սեքսով է զբաղվել իր երկու երկրպագուհիների հետ -
11:20, 16 ապրիլի
Մադոննան ցույց է տվել իր դեկոլտեն՝ Աստվածաշնչի վրա խոնարհվելով -
10:50, 16 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը դարձել է իր SKIMS SWIM նոր շարքի գովազդային արշավի դեմքը -
10:18, 16 ապրիլի
57-ամյա Սալմա Հայեքն անհավանական տեսք ունի մուգ կապույտ բիկինիով -
09:00, 16 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 16-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ -
23:19, 15 ապրիլի
Տոկիոյի հանրային զուգարանները եզակի զբոսաշրջային գրավչություն են ճանապարհորդների համար -
22:36, 15 ապրիլի
Forbes. Սեքսը՝ գեներատիվ արհեստական ինտելեկտի դարում -
21:19, 15 ապրիլի
Չեմպիոնների լիգայի խաղից հետո Պեպ Գվարդիոլայի՝ 1,26 միլիոն դոլար արժողությամբ ժամացույցը հայտնվել է մամուլի ուշադրության կենտրոնում
Բոլոր նյութերը
@NEWSam_STYLE
@NEWSam_STYLE
- Արխիվ