1. Մշտական դժգոհություն
Երջանիկ եւ հաջողակ մարդիկ հազվադեպ են բողոքում: Մյուս կողմից թվում է, թե քրոնիկ բողոքողների համար միշտ էլ առիթներ կգտնվեն ինչ-որ բացասական բան ասելու համար, եթե անգամ նրանց երջանիկ մարդիկ են շրջապատում: Բոլորի մոտ տարբեր հանգամանքներ լինում են կյանքում՝ ցանկալի, թե անցանկալի, անարդար կամ անարդար: Պետք է ծագող խնդիրների համար լուծումներ գտնել, ոչ թե բողոքել, ինչը ոչ մի տեղ չի տանում:
2. Քննադատել իրեն եւ ուրիշներին
Մեր կարծիքը եւ այն, թե ինչպես ենք մենք խոսում ինքներս մեր մասին, ձեւավորում է մեր ինքնագնահատականը: Ինքնագնահատականը կարեւոր բաղադրիչ է մեր երջանակության համար: Զգալ եւ ինքներս մեր մասին դրական խոսել՝ մեր իրավունքն է: Հարկավոր է ընդունել սեփական սխալները եւ առաջ շարժվել... այլ ոչ թե ինքդ քեզ հետ բացասական երկխոսության մեջ մտնել:
3. Առանց բավարար միջոցների կյանքը
Մենք ապրում ենք նյութական արժեքների դարում, որտեղ անընդհատ ենթարկվում ենք վերջին մոդելի մեքենայի, գաջեթի մասին հայտարությունների գրոհին: Նոր ապրանք ձեռք բերելիս դրական լիցքեր ես ստանում, բայց այնպես չէ, որ միայն այդ դեպքում ենք նման ապրումներ ունենում: Բայց ավելի լավ է գտնել ուրիշ զբաղմունք՝ զբաղվել սպորտով, էքսկուրսիաներով, ինչ-որ ուրիշ բանով, որը կարող է հաճույք պատճառել առանց պարտքեր կուտակելու:
4. Բացասական կախվածություններ
Մի շարք բաներ լավ են չափի մեջ՝ ուտելիքը, ալկոհոլը, զվարճությունները: Եթե դրանք մեր կյանքում կարեւոր տեղ են զբաղեցնում, դա վերածվում է խնդրի: Ցավոք, շատ մարդիկ են ալկոհոլից կամ թմրանյութերից կախվածության պատճառով զրկվել իրենց կարիերայից կամ հաջողություններից: Հարկավոր է գտնել արդյունվետ միջոց՝ նման բան թույլ չտալու համար:
5. Անցյալի նկատմամբ ափսոսանք
Ափսոսանքը ոչ միայն անիմաստ է, այլեւ վտանգավոր: Հետազոտությունների արդյունքները ցույց եմ տալիս, որ անցյալում ընդունած սխալ որոշումների համար պարբարաբար ափսոսանքը հանգեցնում է քրոնիկ սթրեսի եւ դեպրեսիաների: Ըստ հոգեբանների՝ ափսոսանքից ազատվելու չորս միջոց կա.
1) դաս քաղել սեփական սխալներից եւ չկառչել դրանցից,
2) եթե չեք կարող փոխել իրավիճակը, ապա այն պարզապես ազատ թողեք,
3) համոզվեք, որ մեղքի զգացողությունը չափից շատ չէ,
4) իրավիճակի մասին ավելի դրական մտածեք:
Աղբյուրը՝ Klubber.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:11, 29 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի ներկայացուցիչներն արդեն Մալմյոյում են09:00, 29 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ18:35, 28 ապրիլի
«Շորս թափանցիկ չէ». Լիլիթ Հովհաննիսյանը մեկնաբանել է իր նոր տեսահոլովակի կերպարներից մեկը15:08, 28 ապրիլի
Սիլվեստր Ստալոնեն մեմուարներ է գրում13:30, 28 ապրիլի
Բրիթնի Սփիրսը համաձայնության է եկել հոր հետ11:44, 28 ապրիլի
Doja Cat-ը շատ համարձակ ու բաց լողազգեստով ցուցադրել է կազմվածքը10:35, 28 ապրիլի
Փերիս Հիլթոնը մերկացել է Flaunt ամսագրի շապիկի համար09:00, 28 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 28-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ18:47, 27 ապրիլի
Wine story: JancisRobinson.com-ի գլխավոր խմբագիրը՝ Հայաստանում գինու արկածի մասին (exclusive)16:23, 27 ապրիլի
Օպտիկական պատրանքը կարող է ցույց տալ՝ որքան «փակ մարդ եք» դուք15:38, 27 ապրիլի
Ռասել Քրոուն կնկարահանվի «Էկզորցիզմ» սարսափ ֆիլմի գլխավոր դերում14:12, 27 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու հայտարարությունից հետո Բիանկա Սենսորիի երկրպագուները խնդրում են նրան բաժանվել ռեփերից