Սննդակարգը ճիշտ է կոչվում, որովհետեւ հիմնված է մի քանի հիմնական կանոնի վրա.
Կանոն 1: Սննդի ռեժիմ սահմանեք եւ ջանացեք հետեւել դրան:
Կանոն 2: Ճաշից կես ժամ առաջ անպայման մեկ բաժակ ջուր խմեք: Մի մոռացեք մեկ բաժակ ջուր խմել ճաշից հետո եւ սննդի ընդունումների արանքում քաղցի զգացում առաջանալիս:
Կանոն 3: Սննդակարգին հետեւելիս անպայման վիտամինային համալիր խմեք, որովհետեւ սննդի ցանկացած սահմանափակում սննդանյութի կրճատում եւ հնարավոր պակաս կառաջացնի:
Արգելված են հետեւյալ մթերքները. հացաբուլկեղեն եւ հրուշակեղեն, ցանկացած կարագ, ամեն տեսակի տապակած եւ ապխտած ուտեստներ, ալկոհոլային եւ սպիրտային խմիչքներ, 1,5 տոկոսից բարձր ճարպայնությամբ կաթնամթերքներ, կետչուպ, բողկ եւ մանանեխ, ընկույզներ եւ չիփսեր:
Նախաճաշ
Կես տուփ յուղազուրկ կաթնաշոռ, խաշած ձու, երկու ցանկացած տեսակի միրգ, 5-6 թուզ, մեկ բաժակ հյութ, առանց շաքարի թեյ կամ սուրճ:
Ճաշ
Կանաչ ոլոռ կամ եգիպտացորենի հատիկներ, 100 գ խաշած միս, հավ կամ ձուկ: Ցանկացած հում կամ առանց ճարպի եւ կարագի պատրաստված բանջարեղեն: Ցանկացած միրգ եւ հյութ:
Ընթրիք
Ցանկացած բանջարեղեն (օրինակ, խաշած ծաղկակաղամբ), մի քիչ հնդկաձավար կամ բրինձ ցանկության դեպքում, կես տուփ կաթնաշոռ, խնձոր կամ տանձ, հյութ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին