Կարմիր ձուկ
Ձկան յուղոտ տեսակները պարունակում են կանանց առողջության համար անփոխարինելի օմեգա-3 թթուներ: Հենց այդ նյութերն են պատասխանատու մաշկի էլաստիկության համար։ Բջջային մեմբրանը պաշտպանում են վնասվելուց։ Եթե կարմիր ձուկը ներառեք Ձեր սննդակարգ, ապա կհետաձգեք վաղաժամ կնճիռների առաջացումը։
Մթերք, որոնք հարուստ են С վիտամինով
Լոռամիրգ, բուլղարական պղպեղ, ցիտրուսային մրգեր․ կանանց գեղեցկության եւ երիտասարդության հիմնական մթերքները։ Վիտամին C-ն պատասխանատու է մաշկի առաձգականության եւ առողջության համար, բացի այդ, այն բարձրացնում է իմունիտետը:
Դառը շոկոլադ
Զարմանալի փաստ․ կանանց համար շոկոլադը հանդիսանում է օգտակար եւ նույնիսկ անփոխարինելի մթերք։ Այն ներառում է պղինձ, մագնեզիում, ֆոսֆոր եւ ցինկ, բոլոր այս հանքանյութերը պատասխանատու են ոսկրային հյուսվածքների ամրապնդման, ինչպես նաեւ օգնում են կարգավորել հորմոնալ ֆոնը։ Գլխավորը չափն իմանալն է։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օրական 25 գրամ դառը շոկոլադ ուտել։
Կաթնամթերք
Բոլոր կաթնամթերքների հիմնական միկրոէլեմենտը կալցիումն է: Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմին ատամների, մազերի եւ եղունգների առողջության պահպանման համար։
Բրոկոլի
Բրոկոլին հանքանյութերի եւ կանանց առողջության համար անհրաժեշտ տարբեր վիտամինների իսկական պահեստ է: Այն հարուստ է կալիումով, որն օգնում է պահպանել երիտասարդությունն ու մաշկի առաձգականությունը։ Բացի այդ, դրանում առկա են կալցիում, ֆոսֆոր, երկաթ, շատ ասկորբինաթթու (վիտամին C)։ Սրանք բոլոր կարեւոր վիտամիններ են, որոնք անհրաժեշտ են կանանց ամբողջ օրգանիզմն առողջացնելու համար։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:49, 19 օգոստոսի
«Ժամանակ… մենք երբեք չենք կարող այն ետ բերել…»․ Սաթենիկ Հազարյան (ֆոտո)12:22, 19 օգոստոսի
Հրապարակվել է «Ճակատագրի հեգնանքը» ֆիլմի հոլիվուդյան ռիմեյքի առաջին թրեյլերը11:52, 19 օգոստոսի
«Ինչ լավ կլիներ մարդիկ շների չափ բարի լինեին»․ Արմեն Պետրոսյան11:31, 19 օգոստոսի
«Սիրու՞մ եք լավաշն այնպես, ինչպես ես եմ այն սիրում»․ Ժաննա Լեւինան իր միկրոբլոգում ակտիվորեն պատմում է Հայաստանի մասին10:47, 19 օգոստոսի
«Երբ ազնիվ լինենք ինքներս մեզ հետ, կյանքը կդադարի անարդար թվալ...»․ Քրիստինա Կարապետյան10:12, 19 օգոստոսի
Բրեդ Փիթը ստիպված է 20,5 մլն դոլար վճարել իր կառուցած տների բնակիչներին09:00, 19 օգոստոսի
ՕԳՈՍՏՈՍԻ 19-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ19:23, 18 օգոստոսի
«Իմ նոր երգի տեսահոլովակի պրեմիերան կհետաձգվի՝ ստեղծված իրավիճակից ելնելով»․ Սարո Գեւորգյան18:10, 18 օգոստոսի
«Շենք է պայթել, մարդ ա մահացել, երեխա, կին, այ սալյուտ անողներ...»․ Լիլիթ Մուրադյան13:21, 18 օգոստոսի
Արամ MP3-ի հերթական համերգը եւս հետաձգվել է12:25, 18 օգոստոսի
«Հիմա ավելի շատ սիրեք իրար, գուցե սա վերջն է...»․ Հրաչ Մուրադյան11:24, 18 օգոստոսի
«Մարդիկ սառել են․․․ իրենց շրջանակներից այն կողմ, կարծես, ոչինչ չտեսնեն»․ Իրինա Թովմասյան