• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

Բանան

Այս միրգը պարունակում է շատ վիտամին B6: Այն հանգստացնում է նյարդային համակարգը:

Պանիր

Ֆենիլետիլամինի ամինաթթուները, տիրամինը եւ տրիկտամինը կարգավորում ենէնդորֆինների  սինթեզը։ Դրանցով հատկապես հարուստ է ռոկֆորը։

Նուշ

Մագնեզիումի եւ վիտամին B2-ի պահեստ է, որն առաջացնում է սերոտոնինի արտադրությունը: Նշանակում է, որ դեպրեսիաների եւ վատ տրամադրության մասին կարելի է մոռանալ։

Ծովային կաղամբ

Բացի յոդից, այն նույնպես հարուստ է պանտոտենային թթվով, որը պատասխանատու է ադրենալին արտադրող մակերիկամների նորմալ աշխատանքի համար: Ավելի շատ կաղամբ, ավելի քիչ սթրես։

Վարսակի փաթիլներ

Տիամինայի եւ մագնեզիումի աղբյուր է, ուրեմն դրա սիրահարների համար վտանգավոր չեն սարսափելի տրամադրությունը եւ դեպրեսիա։

Սաղմոն

Այն հարուստ է Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք ձեզ կազատեն դեպրեսիայից, ճնշում են ադրենալինի եւ կորտիզոլի, սթրեսի հորմոնների եւ անհանգստության արտադրությունը:

Չիլի պղպեղ

Այս «կծու» մթերքը պարունակում է կապսացին։ Այն մի նյութ է, որն ավելացնում է մարմնի տոնուսը եւ օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ։

Արեւածաղիկի սերմեր

Ֆոլաթթվի աղբյուր է, որն ապահովում է նորմալ նյարդային համակարգը։ Արեւախաղկի սերմերը հեռուստացույցի առջեւ կեղեւազրկելը հանգստի լավ մեթոդ է։

Սեւ շոկոլադ

Կակաոյի հատիկները պարունակում են ֆենիլեթիլամին, որը «ստիպում է» օրգանիզմին արտադրել երջանկության հորմոն։ Բացի այդ, շոկոլադն առաջատար է թեոբրոմինի պարունակության առումով, որը նույնպես հակադեպրեսանտ է։ Կակաոի սերմերը պարունակում են մագնեզիում, որն ամրապնդում է նյարդային համակարգը:

Միս

Հնդկահավի միսը պանտոտենաթթվի աղբյուր է, որը ներգրավված է հակասթրեսային հորմոնների արտադրության գործում։ Միսը ներառում է նաեւ ֆենիլալանինի ամինաթթուներ։ Այս նյութը փոխարկվում է դոպամին հորմոնի, որը բարձրացնում է տրամադրությունը եւ կանխում դեպրեսիան։ Գառան եւ նապաստակի միսը հագեցած է կալիումով եւ մագնեզիումով, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում