Սոֆի Լորենը համարվում է մեր ժամանակների ամենագեղեցիկ կանանցից մեկը։ Հատուկ եռօրյա դիետան օգնում է նրան պահպանել գեղեցիկ կազմվածքը, որի դեպքում կարող եք նիհարել մինչեւ 4 կիլոգրամ։ Դերասանուհին չի ընդունում խիստ սահմանափակումներ, հետեւաբար նույնիսկ նիհարելու ընթացում չի կարող հրաժարվել իր սիրելի մակարոնեղենից։
Բեռնաթափվելիս Սոֆին իրեն թույլ է տալիս սպագետտի օրը մեկ անգամ։ Սովորաբար սա 100-120 գրամ փոքր չափաբաժին է՝ առանց սերուցքային եւ այլ բարձր կալորիականությամբ սոուսների ավելացման։ Լորենը սովորաբար պատրաստում է իր մակարը եւ դրա համար օգտագործում է միայն ցորենի կոշտ սորտեր: Ճաշատեսակին որպես հավելում են ծառայում հասած լոլիկները, ցուկինին եւ այլ բանջարեղեն, ինչպես նաեւ մի քիչ ցածր յուղայնությամբ պանիր։
Սոֆիի դիետայի մեկ այլ կարեւոր սկզբունք է օրական 3 անգամ սնվելը՝ առանց խորտիկների: Ընդհանուր առմամբ, օրական սննդակարգը պետք է տեղավորվի օրական 1000 կալորիայի մեջ։ Բացի այդ, կարեւոր է ֆիզիկական ակտիվությունը։
Դիետոլոգները զգուշացնում են, որ նման սննդակարգին չի կարելի երկար հետեւել, ուստի երեք օրը դրա համար ամենաօպտիմալ ժամանակն է։ Դրանից հետո ավելի լավ է անցնել ավելի հավասարակշռված ու բազմազան մենյուի եւ անհրաժեշտության դեպքում կազմակերպել նման բեռնաթափումներ։
Ահա, թե ինչպիսի տեսք ունի Սոֆիա Լորենի եռօրյա դիետայի մենյուն։
Օր 1
Նախաճաշ․ թարմ քամած նարնջի հյութ եւ փեած ձու։
Ճաշ․ բանջարեղենային աղցան, մի կտոր եփած հնդկահավի միս եւ մի քիչ թեթեւ պանիր։
Ընթրիք․ կոշտ ցորենի մակարոն ծովախեցգետնով եւ կանաչ բանջարեղենով, խնձոր՝ աղանդերի համար:
Օր 2
Նախաճաշ. ամբողջական հացահատիկի շիլա ցածր յուղայնությամբ մածունով:
Ճաշ․ կաթնաշոռ եւ մրգային աղցան:
Ընթրիք․ թռչնամսի կոլոլակներով մակարոն եւ կանաչ աղցան, տանձ:
Օր 3
Նախաճաշ. հացահատիկային տոստ ցածր յուղայնությամբ պանրով
Ճաշ․ խաշած հավի կրծքամիս եւ հազար:
Ընթրիք․ լազանյա ցածր կալորիականությամբ պանրով եւ բանջարեղենով աղցան, դեղձ։
Աղբյուրը՝ Cosmo
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում14:55, 25 ապրիլի
Էդի Մերֆիի առաջիկա ֆիլմերից մեկը հետաքննության կենտրոնում է հայտնվել նկարահանման հրապարակում տեղի ունեցած խնդիրների պատճառով