• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

• Всего две ложки в день: ученые нашли неожиданную связь помидоров с памятью

  Диета, богатая фруктами и овощами, давно связывается с лучшей памятью. Теперь испанские ученые обнаружили еще одну потенциальную связь: обычные помидоры могут влиять на работу мозга — и, возможно, все дело в мощном антиоксиданте ликопине...

• Красота с сюрпризом: ученые нашли микроскопических клещей под наращенными ресницами  

  У женщин, которые регулярно наращивают ресницы, на ресницах с высокой вероятностью могут обитать микроскопические клещи, говорится в новом исследовании, пишет Telegraph...

• 80% женщин ошибаются с размером: вот как неправильный бюстгальтер может навредить груди и спине

  Снять бюстгальтер после долгого дня — одно из маленьких удовольствий в жизни. Но если вы весь день испытываете боль и дискомфорт и буквально считаете часы до момента, когда наконец сможете расстегнуть белье, возможно, проблема в неправильно подобранном размере...

• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

Софи Лорен считается одной из самых красивых женщин современности. Поддерживать себя в форме ей всю жизнь помогает особая трехдневная диета, на которой можно потерять до 4 килограммов. Актриса не приемлет строгих ограничений, поэтому даже в процессе похудения не в силах отказаться от любимой пасты․

Во время разгрузки Софи позволяет себе спагетти один раз в день. Обычно это небольшая порция 100–120 граммов без добавления сливочных и других высококалорийных соусов. Макароны Лорен, как правило, готовит сама и использует для этого только твердые сорта пшеницы. Добавкой к блюду служат спелые томаты, цукини и другие овощи, а также немного нежирного сыра.

Еще одним важным принципом диеты Софи является питание строго 3 раза в день — никаких перекусов! В целом дневной рацион должен укладываться в 1000 калорий в день. Кроме того, важно подключать к питанию физические нагрузки.

Диетологи предупреждают, что длительное время такой диеты придерживаться нельзя, поэтому три дня для нее самый оптимальный срок. После лучше перейти на более сбалансированное и разнообразное меню, а подобные разгрузки устраивать уже по необходимости.

Вот как выглядит примерное меню трехдневной диеты Софи Лорен:

1-й день

Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока и вареное яйцо.

Обед: овощной салат, кусочек отварного мяса индейки и немного легкого сыра.

Ужин: паста из твердых сортов пшеницы с креветками и зелеными овощами, на десерт — яблоко.

2 день

Завтрак: каша из злаков грубого помола с нежирным йогуртом.

Обед: творог и фруктовый салат.

Ужин: паста с фрикадельками из мяса птицы и зеленый салат, на десерт груша.

3 день

Завтрак: злаковый тост с нежирным сыром.

Обед: отварная куриная грудка и салатные листья.

Ужин: лазанья с низкокалорийным сыром и овощным салатом, на десерт — персик.

Источник – Cosmo

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram