style.news.am

style.news.am

news.am style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

News.am Style

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

NEWS.am STYLE

–4 кг за 3 дня: как Софи Лорен быстро худеет на макаронах

18:46, 8 мая

Софи Лорен считается одной из самых красивых женщин современности. Поддерживать себя в форме ей всю жизнь помогает особая трехдневная диета, на которой можно потерять до 4 килограммов. Актриса не приемлет строгих ограничений, поэтому даже в процессе похудения не в силах отказаться от любимой пасты․

Во время разгрузки Софи позволяет себе спагетти один раз в день. Обычно это небольшая порция 100–120 граммов без добавления сливочных и других высококалорийных соусов. Макароны Лорен, как правило, готовит сама и использует для этого только твердые сорта пшеницы. Добавкой к блюду служат спелые томаты, цукини и другие овощи, а также немного нежирного сыра.

Еще одним важным принципом диеты Софи является питание строго 3 раза в день — никаких перекусов! В целом дневной рацион должен укладываться в 1000 калорий в день. Кроме того, важно подключать к питанию физические нагрузки.

Диетологи предупреждают, что длительное время такой диеты придерживаться нельзя, поэтому три дня для нее самый оптимальный срок. После лучше перейти на более сбалансированное и разнообразное меню, а подобные разгрузки устраивать уже по необходимости.

Вот как выглядит примерное меню трехдневной диеты Софи Лорен:

1-й день

Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока и вареное яйцо.

Обед: овощной салат, кусочек отварного мяса индейки и немного легкого сыра.

Ужин: паста из твердых сортов пшеницы с креветками и зелеными овощами, на десерт — яблоко.

день

Завтрак: каша из злаков грубого помола с нежирным йогуртом.

Обед: творог и фруктовый салат.

Ужин: паста с фрикадельками из мяса птицы и зеленый салат, на десерт груша.

день

Завтрак: злаковый тост с нежирным сыром.

Обед: отварная куриная грудка и салатные листья.

Ужин: лазанья с низкокалорийным сыром и овощным салатом, на десерт — персик.

Источник – Cosmo

 


Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram





  • Также по теме



@NEWSam_STYLE

  • Архив
Поиск