Դուք որեւէ տոնի եք մասնակցել եւ այնտեղ շատ-շատ համեղ ուտեստնե՞ր են եղել: Դե, այդ դեպքում անհնար է լինում հրաժարվել… Եվ, վստահաբար, չափից շատ եք կերել: Դրանից հետո ավելորդ քաշ հավաքելն այնքան էլ դժվար չէ: Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Հարկավոր է բեռնաթափման օր կազմակերպել: Դրանից հետո թեթեւության զգացողությունն ու մարսողական համակարգի հանգստությունը կբարելավեն ձեր ինքնազգացողությունը:
Ո՞րն է բեռնաթափման օրվա օգտակարությունը: Այն նման է դիետայի, բայց տեւում է մեկ օր, այդ պատճառով դիմանալը դյուրին է: Կարեւորն արդյունքն է:
Բեռնաթափման օրը կարելի է ծրագրել ըստ ճաշակի… Ընտրեք ինքներդ…
Խնձորով բեռնաթափման օր
1.5 կգ ոչ քաղցր խնձորը բաժանեք ամբողջ օրվա համար: Բազմազանության համար կարելի է այն նաեւ ջեռոցում պատրաստել:
Բրնձով բեռնաթափման օր
0.5 կգ. խաշած բրինձը կարելի է պատրաստել 1.5 կգ սեւ խաղողի հետ եւ բաժանել 4-5 անգամ ուտելու չափով:
Վարունգով բեռնաթափման օր
Օրվա ընթացքում պետք է 1.5 վարունգ ուտեք՝ փոքր քանակությամբ բուսական կամ ձիթապտղի յուղով: Առանց աղի… Վարունգն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը, իսկ աղը՝ պահում: Կստացվի ինչպես ասացվածքում. «Մի բան բուժում ենք, այլ բան՝ վնասում»:
Կեֆիրով բեռնաթափման օր
Ամբողջ օրվա ընթացքում միայն կեֆիր ենք խմում՝ 1 լիտրից ոչ պակաս: Ընդհանուր առմամբ, ցանկալի է 6 բաժակ կեֆիր խմել:
Մսով բեռնաթափման օր
400 գր. առանց աղի խաշած միսը բաժանեք 4 անգամ ուտելու համար: Կարող եք ավելացնել 200-300 գր. բանջարեղենային խավարտ՝ բացառությամբ կարտոֆիլի: Այդ օրը կարելի է նաեւ առանց շաքարավազի թեյ խմել:
Կաթնաշոռով բեռնաթափման օր
500 գր. կաթնաշոռը բաժանեք ամբողջ օրվա համար: Կարելի է նաեւ 2 բաժակ կեֆիր ավելացնել: Չմոռանաք ջրի մասին: Այն շատ կարեւոր է բեռնաթափման օրվա համար: Ցանկալի է, որ շուրջ 1.5 լիտր ջուր խմեք: Կարող եք նաեւ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ խմել:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափման օր կազմակերպել խորհուրդ են տալիս հենց բժիշկները:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:56, 29 մարտի
Երեւանում տեղի կունենա հյուրընկալության եւ զբոսաշրջության ոլորտի լիդերների առաջին միջազգային համաժողովը12:30, 29 մարտի
Մաստակը, որը ժամանակին եղել է Ռոբերտ Դաունի կրտսերի բերանում, աճուրդի է հանվել 40 հազար դոլարով11:19, 29 մարտի
Jacob & Co-ի «Միլիարդատիրոջ հավերժական գանձը» գլուխգործոցը․ 20 միլիոն դոլար արժողությամբ ժամացույց10:15, 29 մարտի
Ամերիկյան երազանք, որ դարձավ իրականություն. Ռոզա Լինը պատրաստվում է իր առաջին շրջագայությանը՝ ԱՄՆ-ում10:05, 29 մարտի
«Եվ ես, եւ աղջիկս կարող էինք, ուղղակի, չլինել, չապրել, բայց փրկվեցինք». Հասմիկ Խոջյան09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:17, 28 մարտի
Բրիտանացին 10.000 դոլար է ծախսել ամբողջ մարմնին դաջվածք անելու համար՝ ներառյալ սեռական օրգանները22:31, 28 մարտի
Օրվա look-եր․ Սիրուշո, Աննա Դովլաթյան, Արենա Զեյնալյան, Դալիթա, Էմմա Սապունջյան (ֆոտո)22:04, 28 մարտի
Այժմ դուք կարող եք նաեւ բոքսով զբաղվել ոճային կերպարում՝ 15000 դոլար արժողությամբ Louis Vuitton ձեռնոցներով21:24, 28 մարտի
Երգչուհի Lizzo-ն որոշել է ձմռան ավարտը նշել բիկինիով լուսանկարներով20:20, 28 մարտի
Ալեքսիս Օհանյանը՝ Սերենա Ուիլյամսի հետ իր առանձնահատուկ ամուսնության, դստեր դաստիարակության վերաբերյալ Բարաք Օբամայի խորհուրդների մասին19:30, 28 մարտի
Հայ նկարիչ Ժան Բողոսյանի աշխատանքները գրավում են Մոնտե Կառլոն