Դուք որեւէ տոնի եք մասնակցել եւ այնտեղ շատ-շատ համեղ ուտեստնե՞ր են եղել: Դե, այդ դեպքում անհնար է լինում հրաժարվել… Եվ, վստահաբար, չափից շատ եք կերել: Դրանից հետո ավելորդ քաշ հավաքելն այնքան էլ դժվար չէ: Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Հարկավոր է բեռնաթափման օր կազմակերպել: Դրանից հետո թեթեւության զգացողությունն ու մարսողական համակարգի հանգստությունը կբարելավեն ձեր ինքնազգացողությունը:
Ո՞րն է բեռնաթափման օրվա օգտակարությունը: Այն նման է դիետայի, բայց տեւում է մեկ օր, այդ պատճառով դիմանալը դյուրին է: Կարեւորն արդյունքն է:
Բեռնաթափման օրը կարելի է ծրագրել ըստ ճաշակի… Ընտրեք ինքներդ…
Խնձորով բեռնաթափման օր
1.5 կգ ոչ քաղցր խնձորը բաժանեք ամբողջ օրվա համար: Բազմազանության համար կարելի է այն նաեւ ջեռոցում պատրաստել:
Բրնձով բեռնաթափման օր
0.5 կգ. խաշած բրինձը կարելի է պատրաստել 1.5 կգ սեւ խաղողի հետ եւ բաժանել 4-5 անգամ ուտելու չափով:
Վարունգով բեռնաթափման օր
Օրվա ընթացքում պետք է 1.5 վարունգ ուտեք՝ փոքր քանակությամբ բուսական կամ ձիթապտղի յուղով: Առանց աղի… Վարունգն օրգանիզմից հեռացնում է ավելորդ հեղուկը, իսկ աղը՝ պահում: Կստացվի ինչպես ասացվածքում. «Մի բան բուժում ենք, այլ բան՝ վնասում»:
Կեֆիրով բեռնաթափման օր
Ամբողջ օրվա ընթացքում միայն կեֆիր ենք խմում՝ 1 լիտրից ոչ պակաս: Ընդհանուր առմամբ, ցանկալի է 6 բաժակ կեֆիր խմել:
Մսով բեռնաթափման օր
400 գր. առանց աղի խաշած միսը բաժանեք 4 անգամ ուտելու համար: Կարող եք ավելացնել 200-300 գր. բանջարեղենային խավարտ՝ բացառությամբ կարտոֆիլի: Այդ օրը կարելի է նաեւ առանց շաքարավազի թեյ խմել:
Կաթնաշոռով բեռնաթափման օր
500 գր. կաթնաշոռը բաժանեք ամբողջ օրվա համար: Կարելի է նաեւ 2 բաժակ կեֆիր ավելացնել: Չմոռանաք ջրի մասին: Այն շատ կարեւոր է բեռնաթափման օրվա համար: Ցանկալի է, որ շուրջ 1.5 լիտր ջուր խմեք: Կարող եք նաեւ առանց շաքարավազի կանաչ թեյ խմել:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, շաբաթը մեկ անգամ բեռնաթափման օր կազմակերպել խորհուրդ են տալիս հենց բժիշկները:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
10:20, 22 մարտի
Օրվա look-եր․ Նազենիի, Գոհարի, Սաթենիկի, Մարտայի ու Քրիստինայի գարնանային կերպարները (ֆոտո)09:00, 22 մարտի
ՄԱՐՏԻ 22-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:30, 21 մարտի
Շաբաթվա Instagram․ գերժամանակակից Marbey22:20, 21 մարտի
Gucci-ն ներկայացրել է մոտ 43 հազար դոլար արժողությամբ արջի տեսքով շքեղ պայուսակներ21:16, 21 մարտի
Ստաս Պիեխան կորոնավիրուսով հոսպիտալացվել է21:04, 21 մարտի
Ի՞նչ է նշանակում կին լինել. «Պետք է հավատալ․ կարեւոր չէ, որ երբեմն դա անհնարին է թվում»․ Անուշ Գրիգորյան20:30, 21 մարտի
Հայաստանում սոմելյե դպրոցի հիմնադիր Արթուր Սարգսյան. Գինին յուրահատուկ պատմություն է19:14, 21 մարտի
Ի՞նչ գիտենք Jaquette հայկական ապրանքանիշի մասին, որը հայտնվել է Vogue-ում17:19, 21 մարտի
Իլոն Մասկը տարօրինակ գրառումներով բարկացրել է Թեյլոր Սվիֆթի երկրպագուներին16:04, 21 մարտի
Ամենահիշարժան «Սյուրպրիզ»-ը, բնավորության դրական ու բացասական գծերը, ֆոբիաներն ու հոբբիները․ 20 փաստ՝ Արման Խաչատրյանի մասին15:22, 21 մարտի
Բեն Աֆլեքը հաստատել է, որ Ջենիֆեր Լոպեսը կնկարահանվի իր նոր ֆիլմում14:20, 21 մարտի
Dolce & Gabbana-ն 1200 դոլար արժողությամբ սպորտային կոշիկներ է ներկայացրել, որոնք նման են աղբի սեւ տոպրակի