Կաթնամթերք
Իզուր չէ, որ շատ երեխաների քնելուց առաջ ծնողները տաք կաթ են տալիս, որպեսզի երեխայի օրգանիզմը մի փոքր հանգստացնեն եւ պատրաստեն քնելու։ Կաթը, իրոք, թեթեւացնում է լարվածությունը եւ օգնում է կայունացնել տրամադրությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը պարունակում է մագնեզիում, հանքանյութեր, կալիում եւ ֆոսֆոր, որոնք կարգավորում են նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Բանան
Բանան պարունակում է տրիպտոֆանի ամինաթթուներ, որոնք խթանում են տրամադրության հորմոնի արտադրությունը։ Դրա շնորհիվ բանանը նպաստում է տագնապի վերացմանը եւ թուլացմանը։ Բանանը լի է նաեւ կալիումով եւ մագնեզիումով, որի պակասը կարող է առաջացնել սթրես եւ անհանգստություն։
Ձու
Ձուն վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, որի դեֆիցիտը հանգեցնում է անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Այս մթերքի օգտագործումը բարելավում է տրամադրությունը եւ ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, ձուն պարունակում է տրիպտոֆան, որը մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:24, 3 փետրվարի
Պամելա Անդերսոն. երեք լեգենդար կերպար15:40, 3 փետրվարի
Viktor & Rolf. ոտքից գլուխ եւ հակառակը (ֆոտո)14:42, 3 փետրվարի
«Ստալոնեների ընտանիքը»․ Սիլվեստր Ստալոնեն կնոջ եւ դուստրերի հետ ռեալիթի շոու կթողարկի14:15, 3 փետրվարի
Ռոզա Լինը աճուրդի կհանի իր՝ «Դադարեցրեք շրջափակումը» գրությամբ բաճկոնը․ հասույթը կհատկացվի Արաբկիրի մանկական կենտրոնին13:22, 3 փետրվարի
«Եվրատեսիլ 2023» երգի մրցույթում Վրաստանը կներկայացնի հայազգի երգչուհի Իրու Խեչանովան13:20, 3 փետրվարի
Փակ դռներ, մերժումներ, թատրոն, պատերազմ, հիվանդություն, մեծ կորուստ․ Արթուր Գրիգորյանի կյանքի ամենահուզիչ դրվագներն ու նրա անտեսանելի կերպարը՝ «Կորցրած մեղեդի» նոր մյուզիքլում12:30, 3 փետրվարի
Շերի զգեստը կցուցադրվի ամենամյա բարեգործական Julien's Auctions-ում (ֆոտո)11:26, 3 փետրվարի
Ինչպիսին է Տեխասի Սուրբ Սարգիս հայկական եկեղեցին, որը ճանաչվել է 2022 թվականի ԱՄՆ-ի շինություն (ֆոտո)10:31, 3 փետրվարի
10:05, 3 փետրվարի
Սուրբ Սարգիս․ ինչպե՞ս գտնել երկրորդ կեսին09:00, 3 փետրվարի
ՓԵՏՐՎԱՐԻ 3-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 2 փետրվարի
Աստղային մետամորֆոզներ․ Շպռոտ (ֆոտո)