Կաթնամթերք
Իզուր չէ, որ շատ երեխաների քնելուց առաջ ծնողները տաք կաթ են տալիս, որպեսզի երեխայի օրգանիզմը մի փոքր հանգստացնեն եւ պատրաստեն քնելու։ Կաթը, իրոք, թեթեւացնում է լարվածությունը եւ օգնում է կայունացնել տրամադրությունը: Բացի այդ, կաթնամթերքը պարունակում է մագնեզիում, հանքանյութեր, կալիում եւ ֆոսֆոր, որոնք կարգավորում են նյարդային համակարգի աշխատանքը:
Բանան
Բանան պարունակում է տրիպտոֆանի ամինաթթուներ, որոնք խթանում են տրամադրության հորմոնի արտադրությունը։ Դրա շնորհիվ բանանը նպաստում է տագնապի վերացմանը եւ թուլացմանը։ Բանանը լի է նաեւ կալիումով եւ մագնեզիումով, որի պակասը կարող է առաջացնել սթրես եւ անհանգստություն։
Ձու
Ձուն վիտամին D-ի լավագույն աղբյուրներից մեկն է, որի դեֆիցիտը հանգեցնում է անհանգստության եւ դեպրեսիայի: Այս մթերքի օգտագործումը բարելավում է տրամադրությունը եւ ինքնազգացողությունը: Բացի այդ, ձուն պարունակում է տրիպտոֆան, որը մասնակցում է սերոտոնինի արտադրությանը։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:19, 23 սեպտեմբերի
«Տառապանքն այլ ձեւ չի լինում․․․»․ Գայա Արզումանյան (ֆոտո)13:40, 23 սեպտեմբերի
«Կշարունակեմ գնալ հանրահավաքների ոչ թե քաղաքական գործիչների, այլ հենց ուսանողների կողքին լինելու համար»․ Մհեր Մկրտչյան12:14, 23 սեպտեմբերի
Սերժ Թանկյանն Արցախից արխիվային լուսանկար է հրապարակել11:14, 23 սեպտեմբերի
«Ինքներդ ձեզ պատասխանատվությունից ազատելու փոխարեն՝ ելեք փողոց, հայտնեք ձեր անհամաձայնությունը․․․»․ Միքայել Ոսկանյան10:06, 23 սեպտեմբերի
«Անմեղ հայերի արյունը ոչ միայն ադրբեջանցի զինվորների ձեռքերին է, այլեւ՝ բոլոր նրանց, ովքեր լուռ էին»․ Գեւ Օրկյան09:00, 23 սեպտեմբերի
ՍԵՊՏԵՄԲԵՐԻ 23-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ19:04, 22 սեպտեմբերի
Միլանի նորաձեւության շաբաթվա ընթացքում The Muse հայկական բրենդը մեծ էկրանին ցուցադրել է Ստեփանակերտի ռմբակոծությունը18:09, 22 սեպտեմբերի
«Արցախի 120.000 իմ հայրենակիցները շուրջ 9 ամիս շրջափակումից հետո շարունակում են անցնել դժոխքի միջով»․ Լիլիթ Հովհաննիսյանի գրառումը17:38, 22 սեպտեմբերի
«Անգործության մատնվել չենք կարող»․ Գոհար Ավետիսյանը կոչ է արել օգնել արցախցիներին16:34, 22 սեպտեմբերի
«Դեռ ստեղ ենք, չենք ուզում ինտեգրվել։ Ապրել ենք ուզում՝ սովորական ապրել»․ 11-ամյա բլոգեր Տիգրանը պատմել է Արցախում ստեղծված իրավիճակի մասին16:09, 22 սեպտեմբերի
Լոս Անջելեսում հետաձգվել են Women's Club-ի ելույթները15:30, 22 սեպտեմբերի
Գաթայի փառատոնը անժամկետ հետաձգվում է