• Неожиданный враг сна: какие продукты вызывают бессонницу и страшные кошмары

  Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology, проливает свет на то, как именно еда перед сном влияет на наш мозг и сновидения...

• Почему в самолет никогда нельзя надевать шорты или юбки: совет бортпроводницы

  У бортпроводников есть важное предупреждение для всех пассажиров: ради собственной гигиены никогда не надевайте в самолет одежду, оставляющую ноги открытыми, пишет Independent...

• Почему после тренировки мужское достоинство уменьшается и стоит ли паниковать

  Летом некоторые мужчины готовы на все ради идеальной формы и визуального объема — от изнурительных сессий в тренажерном зале до инъекций филлеров. Но если мышцы после тяжелой тренировки приятно «наливаются» кровью, то ниже пояса спортсменов может ждать весьма неожиданный и неприятный сюрприз...

• Почему в пухлом животике младенца виновата любовь отца к чипсам  

  Принято считать, что здоровье и вес будущего ребенка полностью зависят от того, как питается мать во время беременности. Однако новое исследование бразильских ученых переворачивает эти представления: оказывается, рацион будущего отца еще до зачатия напрямую влияет на форму тела и вес новорожденного...

• Идеальное количество кофе по возрасту: почему в 50+ лет нужно пить больше, чем в 20  

  Кофе давно стал не просто средством для утреннего пробуждения, спасением от дефицита сна и способом поднять концентрацию. Всё больше ученых сходятся во мнении, что этот напиток приносит неоценимую пользу мозгу, печени и мышцам, а идеальной «дозировкой» для взрослых может быть до пяти чашек в день...

• Недостаток сна ведет к набору веса: ученые выяснили, как 90 минут недосыпа меняют талию

  Регулярный недосып может постепенно приводить к появлению лишних килограммов. К такому выводу пришли авторы нового исследования, опубликованного в журнале Annals of Internal Medicine...

• Диарея ради бикини: блогеры из TikTok намеренно заражаются опасным паразитом, чтобы похудеть к лету

  В США набирает популярность смертельно опасный и абсурдный тренд — подхватить инфекцию с едой и скинуть пару килограммов, пишет The Post...

• Яркий секс и другие неожиданные свойства свеклы  

  Древние римляне искренне верили, что свекла — мощный афродизиак, и прописывали её влюбленным, которым не хватало пылкости...

Маленькая и неприметная ягода получила прозвище «сибирское чудо» благодаря своим впечатляющим свойствам. Несмотря на размер, похожий на чернику, она способна поддерживать здоровье, а исследования показывают, что может помогать в профилактике рака, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, пишет NYP.

Облепиха, или Hippophae rhamnoides, веками использовалась в Европе и Азии как натуральное средство от множества недугов. Ягоды ярко-оранжевого цвета растут на выносливых кустарниках в суровых прибрежных и горных районах.

Питательные вещества и польза для организма

Облепиха и её масло содержат множество полезных веществ:

• Омега-3, 6, 7 и 9 жирные кислоты
• Калий, железо
• Полифенолы — растительные соединения с антиоксидантным и противовоспалительным действием
• Витамины А, С, Е и К

Богатая антиоксидантами, облепиха может замедлять процессы старения, улучшать состояние кожи и защищать организм от болезней, включая рак и болезни сердца.

Красота и кожа

Ягоды и масло облепихи способствуют выработке коллагена и повышению эластичности кожи. Высокое содержание витаминов С, Е и К помогает предотвращать появление морщин и тонких линий. Омега-6 жирные кислоты, включая линолевую и гамма-линоленовую, способствуют увлажнению кожи и могут уменьшать проявления акне и псориаза.

Сердце и сосуды

Облепиховое масло поддерживает сердечно-сосудистую систему, снижает риск инфаркта и инсульта. Полифенолы защищают клетки организма от повреждений и укрепляют здоровье сердца.

Поддержка иммунитета и противораковые свойства

Исследования показывают, что облепиха может оказывать противораковое действие при раке груди, печени и шейки матки. Антиоксиданты и омега-жирные кислоты помогают укреплять иммунную систему, а масло может даже восстанавливать аппетит и смягчать побочные эффекты химиотерапии.

Контроль сахара

Небольшие исследования показывают, что облепиховый пюре может слегка снижать уровень сахара в крови, что потенциально полезно для профилактики диабета.

Возможные побочные эффекты

Ягода обладает высокой кислотностью, поэтому у некоторых людей может вызвать расстройство желудка, тошноту или рвоту. Также потребление облепихи может окрашивать мочу в тёмно-жёлтый или оранжевый цвет — это безопасно и связано с природными пигментами ягоды.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram