• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

Այս փոքրիկ և աննկատելի հատապտուղը ստացել է «սիբիրյան հրաշք» մականունը իր տպավորիչ հատկությունների շնորհիվ։ Չնայած իր հապալասի նման չափսին, այն կարող է նպաստել առողջությանը, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը, սրտանոթային հիվանդությունները և շաքարախտը, ըստ NYP-ի։

Չիչխանը, կամ Hippophae rhamnoides-ը, դարեր շարունակ օգտագործվել է Եվրոպայում և Ասիայում որպես բնական միջոց տարբեր հիվանդությունների համար։ Վառ նարնջագույն հատապտուղները աճում են կոշտ ափամերձ և լեռնային շրջանների դիմացկուն թփերի վրա։

Սննդային և առողջապահական օգուտներ

Չիչխանը և դրա յուղը պարունակում են բազմազան օգտակար նյութեր՝

Օմեգա-3, 6, 7 և 9 ճարպաթթուներ

Կալիում և երկաթ

Պոլիֆենոլները բուսական միացություններ են՝ հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկություններով

A, C, E և K վիտամիններ

Հակաօքսիդանտներով հարուստ չիչխանը կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, բարելավել մաշկի վիճակը և պաշտպանել հիվանդություններից, այդ թվում՝ քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից։

Գեղեցկություն և մաշկ

Չիչխանի հատապտուղները և յուղը նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և բարելավում մաշկի առաձգականությունը։ C, E և K վիտամինների բարձր պարունակությունը օգնում է կանխել կնճիռների և մանր գծերի առաջացումը։ Օմեգա-6 ճարպաթթուները, այդ թվում՝ լինոլեային և գամմա-լինոլենային թթուները, նպաստում են մաշկի խոնավացմանը և կարող են նվազեցնել պզուկների և պսորիազի առաջացումը։

Սիրտ և արյան անոթներ

Չիչխանի յուղը աջակցում է սրտանոթային համակարգին, նվազեցնելով սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։ Պոլիֆենոլները պաշտպանում են մարմնի բջիջները վնասից և նպաստում են սրտի առողջությանը։

Իմունային համակարգի աջակցություն և հակաքաղցկեղային հատկություններ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանը կարող է հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունենալ կրծքագեղձի, լյարդի և արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքում: Հակաօքսիդանտները և օմեգա ճարպաթթուները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, իսկ յուղը կարող է նույնիսկ վերականգնել ախորժակը և մեղմել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունները:

Շաքարի վերահսկում

Փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանի պյուրեն կարող է մի փոքր իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը պոտենցիալ օգտակար է շաքարախտի կանխարգելման համար:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ

Հատապտուղը շատ թթվային է, ուստի որոշ մարդկանց մոտ կարող է ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ փսխում առաջացնել: Չիչխանի օգտագործումը կարող է նաև մեզը մուգ դեղին կամ նարնջագույն գույն տալ. սա անվտանգ է և պայմանավորված է հատապտղի բնական գունանյութերով:

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում