• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

Այս փոքրիկ և աննկատելի հատապտուղը ստացել է «սիբիրյան հրաշք» մականունը իր տպավորիչ հատկությունների շնորհիվ։ Չնայած իր հապալասի նման չափսին, այն կարող է նպաստել առողջությանը, և ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն կարող է օգնել կանխել քաղցկեղը, սրտանոթային հիվանդությունները և շաքարախտը, ըստ NYP-ի։

Չիչխանը, կամ Hippophae rhamnoides-ը, դարեր շարունակ օգտագործվել է Եվրոպայում և Ասիայում որպես բնական միջոց տարբեր հիվանդությունների համար։ Վառ նարնջագույն հատապտուղները աճում են կոշտ ափամերձ և լեռնային շրջանների դիմացկուն թփերի վրա։

Սննդային և առողջապահական օգուտներ

Չիչխանը և դրա յուղը պարունակում են բազմազան օգտակար նյութեր՝

Օմեգա-3, 6, 7 և 9 ճարպաթթուներ

Կալիում և երկաթ

Պոլիֆենոլները բուսական միացություններ են՝ հակաօքսիդանտային և հակաբորբոքային հատկություններով

A, C, E և K վիտամիններ

Հակաօքսիդանտներով հարուստ չիչխանը կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, բարելավել մաշկի վիճակը և պաշտպանել հիվանդություններից, այդ թվում՝ քաղցկեղից և սրտի հիվանդություններից։

Գեղեցկություն և մաշկ

Չիչխանի հատապտուղները և յուղը նպաստում են կոլագենի արտադրությանը և բարելավում մաշկի առաձգականությունը։ C, E և K վիտամինների բարձր պարունակությունը օգնում է կանխել կնճիռների և մանր գծերի առաջացումը։ Օմեգա-6 ճարպաթթուները, այդ թվում՝ լինոլեային և գամմա-լինոլենային թթուները, նպաստում են մաշկի խոնավացմանը և կարող են նվազեցնել պզուկների և պսորիազի առաջացումը։

Սիրտ և արյան անոթներ

Չիչխանի յուղը աջակցում է սրտանոթային համակարգին, նվազեցնելով սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը։ Պոլիֆենոլները պաշտպանում են մարմնի բջիջները վնասից և նպաստում են սրտի առողջությանը։

Իմունային համակարգի աջակցություն և հակաքաղցկեղային հատկություններ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանը կարող է հակաքաղցկեղային ազդեցություն ունենալ կրծքագեղձի, լյարդի և արգանդի վզիկի քաղցկեղի դեպքում: Հակաօքսիդանտները և օմեգա ճարպաթթուները օգնում են ամրապնդել իմունային համակարգը, իսկ յուղը կարող է նույնիսկ վերականգնել ախորժակը և մեղմել քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունները:

Շաքարի վերահսկում

Փոքր ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ չիչխանի պյուրեն կարող է մի փոքր իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, ինչը պոտենցիալ օգտակար է շաքարախտի կանխարգելման համար:

Հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ

Հատապտուղը շատ թթվային է, ուստի որոշ մարդկանց մոտ կարող է ստամոքսի խանգարում, սրտխառնոց կամ փսխում առաջացնել: Չիչխանի օգտագործումը կարող է նաև մեզը մուգ դեղին կամ նարնջագույն գույն տալ. սա անվտանգ է և պայմանավորված է հատապտղի բնական գունանյութերով:

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում