• Прикосновение, от которого хочется плакать: что такое «синдром грустных сосков»  

  Неожиданная волна грусти, тревоги или даже чувства глубокой утраты после прикосновения к соскам — с таким странным явлением сталкиваются люди по всему миру. Его называют синдромом грустных сосков (Sad Nipple Syndrome), и, несмотря на многочисленные свидетельства, ученые пока не могут точно объяснить его природу, пишет Guardian...

• Газировка без сахара или вода: исследование выяснило, какой напиток помогает эффективнее худеть

  Газированные напитки с заменителями сахара могут быть не менее эффективны для снижения веса, чем обычная вода. К такому выводу пришли исследователи из Ливерпульского университета в Великобритании, проведя двухлетнее рандомизированное исследование с участием почти 500 человек с избыточным весом или ожирением...

• Женщины ломают ребра ради «осиных» талий: новая экстремальная процедура вызывает вопросы у врачей

  Индустрия красоты добралась до того, что еще недавно казалось невозможным: теперь изменить можно не только жировую ткань, грудь или лицо, но и форму самих ребер. Процедура под названием rib remodelling предполагает намеренное повреждение нижних ребер, чтобы визуально сделать талию значительно уже, пишет Independent...

• Ким Кардашьян подсела на «капсулу долголетия», но врачи бьют тревогу

  Ким Кардашьян решила сделать ставку не только на идеальную фигуру, но и на долголетие. Среди новых увлечений звезды оказалась гипербарическая кислородная терапия — процедура, популярная у знаменитостей и профессиональных спортсменов. Однако врачи предупреждают: её способность продлевать жизнь здоровым людям пока не доказана, а некоторые устройства могут быть опасны...

• Смартфон крадет годы жизни: ученые предупредили о последствиях бесконечного скроллинга  

  Привычка часами листать соцсети может иметь куда более серьезные последствия для здоровья, чем принято считать. Согласно масштабному научному обзору, чрезмерное использование экранов связано с миллионами лет жизни, потерянными из-за проблем с психическим здоровьем...

• Популярные препараты для похудения могут лишить мозг энергии: эксперт предупредил о рисках

  На фоне стремительного роста популярности препаратов для похудения класса GLP-1, включая Ozempic и Wegovy, специалисты предупреждают: слишком быстрое снижение веса и сильное ограничение калорий могут лишить мозг необходимой энергии и питательных веществ...

• Сыр можно, масло — осторожно: ученые выяснили, какие жирные продукты действительно полезны

  Долгие годы нас убеждали, что жирные продукты вредны: цельное молоко советовали заменять обезжиренным, сливочное масло — спредами, а сыр есть как можно реже. Но новые исследования показывают, что все не так просто...

• Месяц жизни как у 90-летней итальянки: холмы, паста и свежие продукты неожиданно изменили здоровье

  Всего четыре недели жизни в небольшом горном поселке на севере Италии — много ходьбы по крутым улицам, свежие продукты, общение с соседями и более медленный ритм — заметно изменили физическую форму журналистки The Telegraph Рози Тейлор. Она похудела на 1,6 кг, потеряла более 5 см в талии и обнаружила, что теперь без одышки преодолевает подъемы, которые раньше заставляли ее останавливаться...

Учёные из Университета Вестминстера (Великобритания) обнаружили, что форма ягодичных мышц может дать важные подсказки о здоровье. Исследование показало, что gluteus maximus меняется с возрастом, полом, образом жизни, а также при заболеваниях, таких как остеопороз и сахарный диабет 2 типа.

С помощью 3D МРТ-сканов исследователи выявили уникальные закономерности: у мужчин с диабетом мышцы ягодиц склонны к сокращению, а у женщин они могут увеличиваться из-за жировой инфильтрации. Это говорит о том, что мужской и женский организм реагирует на болезнь по-разному.

Почему это важно?
Ягодичные мышцы — одни из самых крупных в организме и играют ключевую роль в метаболическом здоровье. Они помогают регулировать уровень сахара в крови, поддерживают позу и баланс, а также защищают поясницу, бедра и колени.

Как укреплять ягодицы:
Фитнес-эксперт Таня Беккер рекомендует три эффективных упражнения, подходящих даже для новичков:

1. Подъёмы ног на четвереньках – укрепляют ягодицы и весь корпус.
2. Моллюски (Clamshells) – прорабатывают gluteus medius и улучшают стабильность бедер.
3. Ягодичный мостик – укрепляет нижнюю часть спины и ягодицы, улучшает осанку.

Упражнения можно выполнять с собственным весом, а затем — с утяжелениями, если позволяет здоровье. Даже легкая нагрузка улучшает форму ягодиц и снижает риск падений.

Исследование показало: люди с высокой физической активностью имели более развитую форму ягодиц. А длительное сидение и возрастное ослабление мышц приводят к истончению и функциональному снижению.

Вывод: укрепление ягодиц — это не только эстетика, но и инвестиция в долгосрочное здоровье.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram