• Советы, как пережить расставание

  Не избегай воспоминаний․․․

• Властные девушки – кто они

  Они не боятся сказать вам, что вы ошиблись․․․

• Как ходить на свидания интроверту

  Продумай свидание заранее․․․

• Как встретить мужа из командировки

  Вместо ролевых игр вы можете сменить имидж.․․

• Двенадцать причин, почему вы никогда не должны сдаваться

  Вы заслуживаете счастья․․․

• Семь стадий любви

  Влюбленность. Самый первый этап длится год-полтора.․․

• Шесть вещей, которые нужно сделать, если чувствуешь себя паршиво

  Радуйтесь своим маленьким победам․․․

• Десять симптомов влюбленности у женщин

  В глазах словно зажигается какой-то огонек․․․

Метод 1

Если боль застигла тебя на работе и нет возможности лечь и отдохнуть, выполни упражнение на расслабление. Откинься на спинку стула, закрой глаза. Представь, что ты на берегу океана. Шум волн, теплая вода… В теле и голове появляется ощущение легкости. Маленькими глотками выпей стакан теплой воды.

Метод 2

Сделай массаж. Если при головной боли ты испытываешь дискомфорт в затылочной области и шее, облегчить состояние может помочь массаж воротниковой зоны. Помассируй пальцами мышцы шеи, плеч, пройдись вдоль позвоночника. Это поможет снять спазм с переутомленных мышц и улучшит отток крови от головы.

Метод 3

Чтобы снять мышечный спазм, помассируй голову легкими круговыми движениями так, будто моешь голову. Подключи и гимнастику для лица. Мимические упражнения хорошо снимают напряжение лицевых мышц, которое также может быть причиной головной боли. Вот несколько простых упражнений: медленно поднимай и опускай брови; закрой глаза и вращай глазными яблоками; с открытым ртом подвигай челюстью вправо и влево; погримасничай.

Метод 4

Часто голова начинает болеть от недостатка свежего воздуха, особенно в отопительный сезон. Старайся регулярно проветривать помещение. Если, например, в офисе нет возможности открывать окна, тогда находи возможность несколько раз в день выходить на улицу или на балкон. Только не для того, чтобы обсудить с коллегами последние новости, а спокойно подышать свежим воздухом. И забудь о курении! Никотин только усугубит ситуацию.

Источник - Liza.ua

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram