• Советы, как пережить расставание

  Не избегай воспоминаний․․․

• Вокалист Metallica подал на развод после 25 лет брака

  Пара познакомилась в 1992 году и поженилась спустя пять лет․․․

• Властные девушки – кто они

  Они не боятся сказать вам, что вы ошиблись․․․

• Дочь Анастасии Заворотнюк рассказала о состоянии тяжелобольной матери

  Болезнь по-прежнему очень серьезная...

• Как ходить на свидания интроверту

  Продумай свидание заранее․․․

• У Канье Уэста новая девушка?

  Это не первый раз, когда Канье проводит время с девушкой...

• Звезда «Тихого Дона» попала в больницу

  Она пройдет осмотр в отделении нейрохирургии...

• «Операция не сделает вас худой»: Гоар Аветисян призналась, что суммарно сбросила 300 килограммов

  Однако путь к мечте оказался очень не простым...

1. Поставьте сон превыше работы

Здоровый сон в достаточном количестве является чудодейственным средством для повышения работоспособности. Отдохнувший организм эффективно борется со стрессами, обладает повышенным уровнем самоконтроля. Выспавшийся человек способен находить творческие решения, поставленных перед ним задач. К сожалению, напряженный рабочий график становится преградой для полноценного отдыха. Чтобы быть всегда бодрым, деятельным, креативным, необходимо отодвинуть работу на второй план и хорошенько выспаться.

2. Пейте больше воды

Многие предпочитают утолять жажду различными напитками. Чай, кофе, газированные энергетики или концентраты оказывают на организм негативное воздействие. Они не наполняют его жизненно необходимой жидкостью, а, наоборот, выводят ее из клеток в межклеточное пространство, нарушая деятельность органов.
Рекомендуется употреблять простую, чистую воду. Если это вызывает проблему, необходимо добавлять в воду сок лимона, мяту или другие усилители вкуса растительного происхождения.

3. Увеличьте физическую нагрузку

Физическая нагрузка повышает иммунитет, работоспособность, делает человека позитивным, веселым. Но зачастую нехватка времени становится причиной отказа от выполнения упражнений. При этом никто не говорит о многочасовых тренировках в спортивных залах. Достаточно всего 10 минут в день, чтобы добиться желаемого результата с помощью простой зарядки. Отличным аналогом зарядки станет пешая прогулка.

4. Проводите больше времени с друзьями

Социальные сети не могут заменить личный контакт, превращают общение в технический процесс без обмена живыми эмоциями. Поэтому следует чаще встречаться с близкими друзьями. Это можно делать не только в периоды серьезных проблем и эмоциональных потрясений. Хорошим вариантом тут будет приглашение друга на чашечку кофе или на прогулку.

5. Больше читайте

Чтение способствует развитию человека, оттачивает его ум, пополняет словарный запас. Полученная в книгах информация, превращается в практический опыт, который помогает принимать «соломоновы решения». Также книга может стать другом и поддержкой в сложных ситуациях. Это действенное средство эмоциональной разгрузки. При этом не нужно читать взахлеб, достаточно и 10 страниц.

Источник – ladies-charm.ru

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram