В свои пятьдесят пять Синди Кроуфорд выглядит сногсшибательно — с этим просто невозможно не согласиться. Любовь к спорту, которая со времен ее фитнес-программы Shape Your Body только укрепилась, правильное питание и грамотный уход делают свое дело. Ниже супермодель 1990-х делится пятью главными секретами красоты — от инструкции по созданию роскошных локонов до любимого рецепта утреннего смузи.
Кардио, пешие прогулки, приседания — придерживайтесь разнообразия в ежедневных тренировках
Мне нравятся новомодные йога и бег трусцой, но старые, проверенные временем, техники в моем случае работают лучше. Им меня научил мой тренер Раду, с которым я работала над циклом видеоуроков по аэробике. Сейчас у меня другой тренер, я занимаюсь три раза в неделю дома. С ним мы отжимаемся, приседаем, «тягаем веса» и занимаемся на степе. Сразу после рождения детей или вот совсем недавно, перед тем как отправиться в тур с моей книгой, я сбавляла обороты. Но сейчас, наоборот, повысила интенсивность кардио- и интервальных тренировок. Еще я гуляю по холмам, а по выходным катаюсь на велосипеде.
Начинайте день с сытного смузи
Каждое утро я готовлю себе смузи: взбиваю в блендере шпинат, половинку банана, сырые зерна какао и свежую мяту с миндальным молоком и протеиновой пудрой. Вкусно, и аппетит проснется очень нескоро.
Расслабляйтесь — медитируйте и ходите в сауну
Недавно мы всей семьей прошли курс основ медитации. Я занимаюсь ею не регулярно, но было очень интересно оценить ее полезное влияние на себе — на собственном состоянии духа. Этот новый инструмент расслабления в моем арсенале срабатывает всякий раз, когда мне это нужно. Но мой любимый расслабляющий ритуал — инфракрасная сауна: полчаса в ней с хорошей книгой — и совершенно другой человек.
Солнцезащитный крем — всегда
С 30 лет я пользуюсь своей косметикой (у Синди Кроуфорд есть собственная линия косметики Meaningful Beauty). Доктор Жан-Луи Себа ее постоянно обновляет и улучшает. Еще я фанатка микродермабразии (механическое отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи)․ Для меня хорошая защита от ультрафиолета — дело первой необходимости. Моя кожа довольно устойчива к солнцу и легко загорает, так что если под рукой не оказывается моего любимого средства, я хватаю первый попавшийся солнцезащитный крем. На пляже не обхожусь без шляпы и очков.
Совмещайте полезное с полезным — ухаживайте за волосами во сне и во время тренировки
Мне нравится делать несколько дел одновременно, потому что хороший уход требует времени, а у меня каждая минута на счету. Я даже в свои тренировки включаю бьюти-ритуалы. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, перед началом наношу на волосы маску. Густой конский хвост еще никому не помешал.
К сожалению, сейчас мои волосы уже не такие густые, как раньше. Постоянные смены причесок и окрашиваний в течение многих лет всерьез им навредили. Я стараюсь не мыть волосы каждый день и пореже пользоваться феном. Если я ложусь спать с высоким некрепким пучком из влажных волос, наутро они высыхают, а симпатичные волны идут в качестве приятного бонуса. Секрет в том, чтобы завязывать пучок без резинок. Вместо них я использую большой зажим, цепляю им кончик — и готово.
Источник – Vogue.ru
Фото - John Wolfsohn/Getty Images, Voguemagazine, Instagram
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
23:12, 27 мая
Дженнифер Энистон рассказала о помощи психолога после развода с Брэдом Питтом22:11, 27 мая
Меган Маркл оказалась в центре скандала из-за стрельбы в Техасе21:12, 27 мая
Десять правил решения конфликтов20:18, 27 мая
Джоди Фостер исполнит главную роль в четвертом сезоне «Настоящего детектива»19:12, 27 мая
Стало известно о тайном романе Джонни Деппа с россиянкой18:01, 27 мая
Сразу трое мужчин обвинили Кевина Спейси в домогательствах17:37, 27 мая
Продюсер Бари Алибасов женится в седьмой раз16:11, 27 мая
Звезда «Бриджертонов» попала в больницу из-за психических проблем15:12, 27 мая
Барселонский суд принял решение о привлечении певицы Шакиры к ответственности14:12, 27 мая
Отец Бритни Спирс прячется от адвокатов певицы13:44, 27 мая
Дети основателя мессенджера Telegram Павла Дурова получат по $8,6 млрд наследства12:19, 27 мая
Джуд Лоу сыграет в новом сериале по вселенной «Звёздных войн»