• 5 антиэйдж-процедур, которые помогут вернуть молодость

  Осень — отличное время, чтобы протестировать несколько новых процедур в кабинете у своего косметолога...

• Эти 3 уходовых продукта должны быть в косметичке каждой девушки осенью

  Наконец-то после летнего перерыва можно снова к ним вернуться...

• Звезды, у которых акне, и они не скрывают это

  Не стоит стесняться своих недостатков...

• Секреты стройности звезд 45+: как им удается сохранить безупречную фигуру

  Рассказываем о звездах, которым хочется аплодировать стоя...

• Чем опасно слишком активное очищение кожи лица

  Во всем важна мера...

• Карди Би опубликовала снимок без макияжа - и поклонники не узнали певицу

  Злопыхатели предположили, что Би использовала фоторедакторы для обработки снимка...

• Макияж в жару: как накраситься, когда за окном + 30

  Легкий румянец всегда придает лицу свежести...

• «Изменила губы и глаза»: Анджелина Джоли сделала пластические операции

  Пластический хирург объяснил феномен голливудской звезды…

В свои пятьдесят пять Синди Кроуфорд выглядит сногсшибательно — с этим просто невозможно не согласиться. Любовь к спорту, которая со времен ее фитнес-программы Shape Your Body только укрепилась, правильное питание и грамотный уход делают свое дело. Ниже супермодель 1990-х делится пятью главными секретами красоты — от инструкции по созданию роскошных локонов до любимого рецепта утреннего смузи. 

Кардио, пешие прогулки, приседания — придерживайтесь разнообразия в ежедневных тренировках

Мне нравятся новомодные йога и бег трусцой, но старые, проверенные временем, техники в моем случае работают лучше. Им меня научил мой тренер Раду, с которым я работала над циклом видеоуроков по аэробике. Сейчас у меня другой тренер, я занимаюсь три раза в неделю дома. С ним мы отжимаемся, приседаем, «тягаем веса» и занимаемся на степе. Сразу после рождения детей или вот совсем недавно, перед тем как отправиться в тур с моей книгой, я сбавляла обороты. Но сейчас, наоборот, повысила интенсивность кардио- и интервальных тренировок. Еще я гуляю по холмам, а по выходным катаюсь на велосипеде.

Начинайте день с сытного смузи

Каждое утро я готовлю себе смузи: взбиваю в блендере шпинат, половинку банана, сырые зерна какао и свежую мяту с миндальным молоком и протеиновой пудрой. Вкусно, и аппетит проснется очень нескоро.

Расслабляйтесь — медитируйте и ходите в сауну

Недавно мы всей семьей прошли курс основ медитации. Я занимаюсь ею не регулярно, но было очень интересно оценить ее полезное влияние на себе — на собственном состоянии духа. Этот новый инструмент расслабления в моем арсенале срабатывает всякий раз, когда мне это нужно. Но мой любимый расслабляющий ритуал — инфракрасная сауна: полчаса в ней с хорошей книгой — и совершенно другой человек.

Солнцезащитный крем — всегда

С 30 лет я пользуюсь своей косметикой (у Синди Кроуфорд есть собственная линия косметики Meaningful Beauty). Доктор Жан-Луи Себа ее постоянно обновляет и улучшает. Еще я фанатка микродермабразии (механическое отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи)․ Для меня хорошая защита от ультрафиолета — дело первой необходимости. Моя кожа довольно устойчива к солнцу и легко загорает, так что если под рукой не оказывается моего любимого средства, я хватаю первый попавшийся солнцезащитный крем. На пляже не обхожусь без шляпы и очков.

Совмещайте полезное с полезным — ухаживайте за волосами во сне и во время тренировки

Мне нравится делать несколько дел одновременно, потому что хороший уход требует времени, а у меня каждая минута на счету. Я даже в свои тренировки включаю бьюти-ритуалы. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, перед началом наношу на волосы маску. Густой конский хвост еще никому не помешал. 

К сожалению, сейчас мои волосы уже не такие густые, как раньше. Постоянные смены причесок и окрашиваний в течение многих лет всерьез им навредили. Я стараюсь не мыть волосы каждый день и пореже пользоваться феном. Если я ложусь спать с высоким некрепким пучком из влажных волос, наутро они высыхают, а симпатичные волны идут в качестве приятного бонуса. Секрет в том, чтобы завязывать пучок без резинок. Вместо них я использую большой зажим, цепляю им кончик — и готово.

Источник – Vogue.ru

Фото - John Wolfsohn/Getty Images, Voguemagazine, Instagram

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram