В свои пятьдесят пять Синди Кроуфорд выглядит сногсшибательно — с этим просто невозможно не согласиться. Любовь к спорту, которая со времен ее фитнес-программы Shape Your Body только укрепилась, правильное питание и грамотный уход делают свое дело. Ниже супермодель 1990-х делится пятью главными секретами красоты — от инструкции по созданию роскошных локонов до любимого рецепта утреннего смузи.
Кардио, пешие прогулки, приседания — придерживайтесь разнообразия в ежедневных тренировках
Мне нравятся новомодные йога и бег трусцой, но старые, проверенные временем, техники в моем случае работают лучше. Им меня научил мой тренер Раду, с которым я работала над циклом видеоуроков по аэробике. Сейчас у меня другой тренер, я занимаюсь три раза в неделю дома. С ним мы отжимаемся, приседаем, «тягаем веса» и занимаемся на степе. Сразу после рождения детей или вот совсем недавно, перед тем как отправиться в тур с моей книгой, я сбавляла обороты. Но сейчас, наоборот, повысила интенсивность кардио- и интервальных тренировок. Еще я гуляю по холмам, а по выходным катаюсь на велосипеде.
Начинайте день с сытного смузи
Каждое утро я готовлю себе смузи: взбиваю в блендере шпинат, половинку банана, сырые зерна какао и свежую мяту с миндальным молоком и протеиновой пудрой. Вкусно, и аппетит проснется очень нескоро.
Расслабляйтесь — медитируйте и ходите в сауну
Недавно мы всей семьей прошли курс основ медитации. Я занимаюсь ею не регулярно, но было очень интересно оценить ее полезное влияние на себе — на собственном состоянии духа. Этот новый инструмент расслабления в моем арсенале срабатывает всякий раз, когда мне это нужно. Но мой любимый расслабляющий ритуал — инфракрасная сауна: полчаса в ней с хорошей книгой — и совершенно другой человек.
Солнцезащитный крем — всегда
С 30 лет я пользуюсь своей косметикой (у Синди Кроуфорд есть собственная линия косметики Meaningful Beauty). Доктор Жан-Луи Себа ее постоянно обновляет и улучшает. Еще я фанатка микродермабразии (механическое отшелушивание верхнего ороговевшего слоя кожи)․ Для меня хорошая защита от ультрафиолета — дело первой необходимости. Моя кожа довольно устойчива к солнцу и легко загорает, так что если под рукой не оказывается моего любимого средства, я хватаю первый попавшийся солнцезащитный крем. На пляже не обхожусь без шляпы и очков.
Совмещайте полезное с полезным — ухаживайте за волосами во сне и во время тренировки
Мне нравится делать несколько дел одновременно, потому что хороший уход требует времени, а у меня каждая минута на счету. Я даже в свои тренировки включаю бьюти-ритуалы. Например, если я знаю, что буду мыть голову после занятий, перед началом наношу на волосы маску. Густой конский хвост еще никому не помешал.
К сожалению, сейчас мои волосы уже не такие густые, как раньше. Постоянные смены причесок и окрашиваний в течение многих лет всерьез им навредили. Я стараюсь не мыть волосы каждый день и пореже пользоваться феном. Если я ложусь спать с высоким некрепким пучком из влажных волос, наутро они высыхают, а симпатичные волны идут в качестве приятного бонуса. Секрет в том, чтобы завязывать пучок без резинок. Вместо них я использую большой зажим, цепляю им кончик — и готово.
Источник – Vogue.ru
Фото - John Wolfsohn/Getty Images, Voguemagazine, Instagram
Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram
09:00, 25 апреля
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 25 АПРЕЛЯ20:48, 24 апреля
Серж Танкян: Я хочу вспомнить моих предков, которые погибли и тех, кто выжил19:46, 24 апреля
Невестка Шарля Азнавура: Политика, которая продолжается и повторяется сегодня на земле Карабаха14:29, 24 апреля
Вышла новая книга Хакана Секинельгина «Геноцид армян и Турция: общественная память и институционализированное отрицание»12:01, 24 апреля
Маргарита Симоньян рассказала историю своих прабабушек, которые пережили Геноцид армян10:04, 24 апреля
Мир о геноциде армян 1915 года в Османской империи: высказывания известных личностей к 109-ой годовщине трагедии23:10, 23 апреля
Ультра-редкая модель часов Rolex ушла с молотка за рекордные $3,5 млн22:26, 23 апреля
Привлекательные женщины вдохновляют мужчин говорить правду, а женщин лгать21:19, 23 апреля
Первая коллекционная цифровая вещь Фаррелла Уильяма от Louis Vuitton стоит более 8000 долларов19:25, 23 апреля
Композитор Шарль Азнавур: к столетию шансонье16:22, 23 апреля
Дэвид Линч представил инсталляцию «Комната размышлений» на Salone del Mobile15:13, 23 апреля
Новые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни