• Կանայք «կոտրում են» իրենց կողոսկրերը՝ իշամեղվի ձև ունեցող իրան ունենալու համար. նոր ծայրահեղ վիրահատությունը հարցեր է առաջացնում բժիշկների շրջանում

  Գեղեցկության ոլորտը հասել է մի կետի, որը մի ժամանակ անհնար էր համարվում. այժմ հնարավոր է փոխել ոչ միայն ճարպային հյուսվածքը, կուրծքը կամ դեմքը, այլև կողերի ձևը…

• Քիմ Քարդաշյանը տարված է «երկարակեցության պարկուճով», բայց բժիշկները տագնապ են հնչեցնում  

  «Ես փոխել եմ իմ մտածելակերպը և այժմ կենտրոնացած եմ երկարակեցության և բջջային առողջության վրա», - ասել է Skims-ի հիմնադիրը The Sunday Times-ին տված հարցազրույցում...

• Սմարթֆոնները գողանում են կյանքի տարիները. գիտնականները զգուշացնում են անվերջ սքրոլինգի հետևանքների մասին

  Սոցիալական ցանցերում ժամերով սքրոլինգ անելը կարող է շատ ավելի լուրջ առողջական հետևանքներ ունենալ, քան ընդունված է ենթադրել…

• Քաշի կորստի հայտնի դեղամիջոցները կարող են սպառել ուղեղի էներգիան. փորձագետը զգուշացնում է ռիսկերի մասին

  GLP-1 քաշի կորստի դեղամիջոցների, այդ թվում՝ Օզեմպիկի և Վեգովիի, արագ աճող ժողովրդականության ֆոնին, մասնագետները զգուշացնում են, որ չափազանց արագ քաշի կորուստը և կալորիաների խիստ սահմանափակումը կարող են զրկել ուղեղին անհրաժեշտ էներգիայից և սննդանյութերից․․․

• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

Շաքարի փոխարինիչներով գազավորված ըմպելիքները կարող են նույնքան արդյունավետ լինել քաշի կորստի համար, որքան սովորական ջուրը: Այս եզրակացությանն են հանգել Մեծ Բրիտանիայի Լիվերպուլի համալսարանի հետազոտողները՝ երկամյա պատահականացված փորձարկում անցկացնելուց հետո, որին մասնակցել է գրեթե 500 ավելորդ քաշ ունեցող կամ ճարպակալած անհատ:

Ուսումնասիրությանը մասնակցել է 18-ից 65 տարեկան 493 մարդ՝ 27-ից 35 մարմնի զանգվածի ինդեքսով: Մի խմբին օրական տրվել է մոտ 660 մլ ջուր, մինչդեռ մյուսը ստացել է նույն քանակությամբ ոչ կալորիական քաղցրացուցիչներով ըմպելիքներ: Փորձը տևել է 104 շաբաթ:

Երկրորդ խմբի մասնակիցները կարող էին ընտրել տարբեր տեսակի շաքար չպարունակող գազավորված ըմպելիքներ, ցածր կալորիականությամբ մրգային ըմպելիքներ և համեմված ջուր: Օգտագործված քաղցրացուցիչների թվում էին ասպարտամը, ացեսուլֆամի կալիումը և սուկրալոզը:

Երկու տարվա վերջում շաքարի փոխարինիչներով ըմպելիքներ օգտագործող մասնակիցները կորցրել են միջինը 4.8 կգ: Ջրի խումբը կորցրել է մոտ 8.7 կգ:

Հետազոտողները նաև ընդգծել են, որ երկու խմբերն էլ կարողացել են պահպանել իրենց քաշի կորստի զգալի մասը նույնիսկ վերջին տարվա ընթացքում, երբ այլևս կանոնավոր քաշի կառավարման աջակցություն չէր տրամադրվում։

Երկու խմբերի մասնակիցներն էլ նկատել են իրանի և կոնքերի չափսերի նվազում և մարմնի ճարպի նվազում։ Այս պարամետրերի համար խմբերի միջև էական տարբերություններ չեն հայտնաբերվել։ Ընդհանուր խոլեստերինի մակարդակը մնացել է նորմայի սահմաններում։

Ուսումնասիրության արդյունքները հրապարակվել են British Journal of Nutrition-ում։

Խնդիրը քաղցրացուցիչների կախարդական ազդեցության մեջ չէ

Նյու Յորքում բնակվող սննդաբան Ալիքս Տուրոֆը, որը չի մասնակցել ուսումնասիրությանը, զգուշացրել է, որ չպետք է եզրակացնել, որ միայն դիետիկ ըմպելիքներն են քաշի կորստի պատճառը։

«Ուսումնասիրությունը չի ապացուցում, որ միայն շաքարով քաղցրացված ըմպելիքներն են քաշի կորստի պատճառը», - բացատրել է նա Fox News Digital-ին։

Մասնագետի խոսքով՝ բոլոր մասնակիցները հետևել են կառուցվածքային քաշի կառավարման ծրագրի, որը ներառում էր սննդային խորհրդատվություն, վարքային աջակցություն և ֆիզիկական ակտիվության առաջարկություններ։ Շաքար չպարունակող ըմպելիքների հիմնական առավելությունը, նշել է Տուրոֆը, այն է, որ դրանք կարող են փոխարինել բարձր կալորիականությամբ այլընտրանքներին, այլ ոչ թե որևէ հատուկ ազդեցություն ունենալ նյութափոխանակության վրա։

Հետազոտությունը նշանակալի է, քանի որ հետազոտողները դիետիկ ըմպելիքները համեմատել են ջրի, այլ ոչ թե սովորական գազավորված ըմպելիքի հետ։ Հետևաբար, նրանք փորձում էին պարզել, թե արդյոք զրոյական կալորիականությամբ քաղցրացուցիչները խանգարում են քաշի կորստին։

«Եթե մարդը սովորաբար խմում է 250 կալորիա պարունակող սովորական գազավորված ըմպելիք և անցնում է շաքար չպարունակող տարբերակի, նա կնվազեցնի իր կալորիաների ընդունումը», - բացատրել է սննդաբանը։

Այնուամենայնիվ, արդյունքները չեն նշանակում, որ ջուրը և դիետիկ գազավորված ըմպելիքը սննդային առումով համարժեք են։

Տուրոֆը նաև նշել է, որ հետազոտության ավարտին հետազոտողները խմբերի միջև էական տարբերություններ չեն հայտնաբերել քաղցի մակարդակի կամ շաքարի օգտագործման առումով։ Սա կարևոր է հաշվի առնելով այն մտահոգությունները, որ արհեստական քաղցրացուցիչները կարող են մեծացնել ախորժակը կամ առաջացնել փոխհատուցող գերսնունդ։

«Ես դեռևս խորհուրդ եմ տալիս ջուրը ընտրել որպես հիդրատացիայի հիմնական ըմպելիք»։ Սակայն, իմ կարծիքով, մարդիկ չպետք է վախենան դիետիկ ըմպելիքներից՝ մտածելով, որ դրանք ավտոմատ կերպով խոչընդոտում են ճարպի կորստին կամ հանգեցնում են քաշի ավելացման», - ընդգծել է մասնագետը։

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում