Հայտնի դերասանուհի Մելանի Գրիֆիտին հաջողվել է մի քանի ամսում 12 կգ նիհարել ծովամթերքի շնորհիվ: 58-ամյա դերասանուհին շատ լավ տեսք ունի եւ դա մեծամասամբ իր սննդակարգի շնորհիվ:
Ծովամթերքը անհամեմատ ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան միսը: Եւ եթե բացառեք քաղցրը, խմորեղենը եւ ճարպոտ սոուսները, անպայման կնիհարեք: Այս սննդակարգի հիմնական առավելությունը ծովամթերքի բացառիկ համն է: Սակայն ծովամթերքի արժեքի պատճառով այս սննդակարգը մատչելի չէ յուրաքանչյուրին: Այդ դեպքում հնարավոր է այն ձկով փոխարինել` ոչ ճարպոտ տեսակներում կալորիաները շատ քիչ են, իսկ գինը լիովին ընդունելի է: Եվ նույնիսկ ճարպոտ ձուկը (որի ճարպերը, իմիջիայլոց, շատ օգտակար են առողջության համար) ավելի քիչ կալորիաներ է պարունակում, քան կարմիր միսը: Եթե դուք ձկից եւ ծովամթերքից ալերգիա ունեք, ստիպված կլինեք բավարարվել հավի ֆիլեով:
Օրվա համար օրինակելի ճաշացանկ.
Նախաճաշ. կես թուրինջ (կամ այլ միրգ), ամբողջական ցորենի փաթիլներ՝ ոչ յուղալի կաթով:
Ճաշ. մանր ծովախեցգետին, թարմ մրգերից աղցան, որի վրա կիտրոնի հյութ, պղպեղ եւ մեկ թ.գ. ձիթապտղի յուղ են քամել:
Ընթրիք. Ծովախեցգետնի թարմ միս, ծովային կակղամորթներ, առանց ձիթայուղի աղցան, խորոված կես կարտոֆիլ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ10:52, 3 մայիսի
«Լադանիվա»-ից Ժակլինի եւ Հունաստանի ներկայացուցչի աշխույժ պարը՝ «Եվրատեսլ 2024»-ի ետնաբեմում (վիդեո)10:20, 3 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը կիսվել է իր վերջին ֆոտոշարքի «բեքսթեյջային» կադրերով09:00, 3 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 3-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:02, 2 մայիսի
Ֆիլմերում սեքսը կտրուկ նվազել է, բայց դարձել է ավելի բացահայտ22:18, 2 մայիսի
Armflix Էքսկլյուզիվ ֆիլմեր և սերիալներ՝ առանց սահմանափակումների, առանց գովազդի և ֆանտաստիկ որակի21:34, 2 մայիսի
1968 թվականի Grand Seiko ժամացույցն աճուրդում վաճառվել է ավելի քան 90,000 դոլարով