Հայտնի դերասանուհի Մելանի Գրիֆիտին հաջողվել է մի քանի ամսում 12 կգ նիհարել ծովամթերքի շնորհիվ: 58-ամյա դերասանուհին շատ լավ տեսք ունի եւ դա մեծամասամբ իր սննդակարգի շնորհիվ:
Ծովամթերքը անհամեմատ ավելի քիչ կալորիա է պարունակում, քան միսը: Եւ եթե բացառեք քաղցրը, խմորեղենը եւ ճարպոտ սոուսները, անպայման կնիհարեք: Այս սննդակարգի հիմնական առավելությունը ծովամթերքի բացառիկ համն է: Սակայն ծովամթերքի արժեքի պատճառով այս սննդակարգը մատչելի չէ յուրաքանչյուրին: Այդ դեպքում հնարավոր է այն ձկով փոխարինել` ոչ ճարպոտ տեսակներում կալորիաները շատ քիչ են, իսկ գինը լիովին ընդունելի է: Եվ նույնիսկ ճարպոտ ձուկը (որի ճարպերը, իմիջիայլոց, շատ օգտակար են առողջության համար) ավելի քիչ կալորիաներ է պարունակում, քան կարմիր միսը: Եթե դուք ձկից եւ ծովամթերքից ալերգիա ունեք, ստիպված կլինեք բավարարվել հավի ֆիլեով:
Օրվա համար օրինակելի ճաշացանկ.
Նախաճաշ. կես թուրինջ (կամ այլ միրգ), ամբողջական ցորենի փաթիլներ՝ ոչ յուղալի կաթով:
Ճաշ. մանր ծովախեցգետին, թարմ մրգերից աղցան, որի վրա կիտրոնի հյութ, պղպեղ եւ մեկ թ.գ. ձիթապտղի յուղ են քամել:
Ընթրիք. Ծովախեցգետնի թարմ միս, ծովային կակղամորթներ, առանց ձիթայուղի աղցան, խորոված կես կարտոֆիլ:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը