• Հանուն քաշի կորստի. «Աստվածաշնչյան դիետան» դարձել է 2026 թվականի ամռան գլխավոր ֆիթնես միտումը

  Մինչ Հոլիվուդյան աստղերը, ինչպիսիք են Օփրա Ուինֆրին և Էնդի Քոհենը, նիհարում են Օզեմպիկի ներարկումների միջոցով, իսկ դիետա պահողները օրական մի քանի նուշ են ուտում, սոցիալական ցանցերում արագորեն ժողովրդականություն է վայելում արմատապես այլ միտում…

• TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

  Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»․․․

• «Ալկալային դիետայի» վերադարձը. արդյո՞ք այն իսկապես աշխատում է

  Ալկալային սննդակարգը մի ժամանակ շատ մոդայիկ էր, հիմա գիտնականները կրկին խոսում են դրա օգտակարության մասին, բայց գիտական մոտեցմամբ․․․

• Գիտնականները պնդում են, որ համեմունքներն ու թեյը կարող են դանդաղեցնել կենսաբանական ծերացումը

  Ժամանակն է երիտասարդանալու՝ չամանի, քրքումի և մի բաժակ կանաչ թեյի օգնությամբ…

• Հինգ քայլ կատարյալ կազմվածք ունենալու համար

  Որակավորված սպորտային սննդաբան և մարզիչ Ռեյչել Աթարդը հայտնի է դարձել նրանով, որ օգնում է կանանց ունենալ գեղեցիկ կազմվածք ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում...

• Կանայք բուսակեր տղամարդկանց պակաս գրավիչ եւ ավելի քիչ առնական են համարում

  Բուսակերությունը և՛ կանանց, և՛ տղամարդկանց ավելի քիչ գրավիչ է դարձնում որպես պոտենցիալ զուգընկերներ․․․

• Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանն իր Black Coal ապրանքանիշով մասնակցել է 16-րդ PanArmenian միջազգային էքսպո-ֆորումին…

• Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը շուտով կզարմացնի նոր արտադրանքով

  Սննդաբան Լիլիթ Բասյանը Հայաստանում ամենապահանջված մասնագետներից է…

Այս սննդակարգին կարելի է հետեւել 3 շաբաթվա ընթացքում: Այն թույլ կտա ոչ միայն ավելի թեթեւ դառնալ, այլեւս երիտասարդացնել սեփական օրգանիզմը. կաթնամթերքը  օգնում է ազատվել նստվածքներից եւ այտուցներից, նպաստում են նյութափոխանակության արագացմանը: Իսկ դրանցում պարունակվող կալցիումը խոչընդոտում է ճարպային բջիջների կողմից ճարպի կուտակմանը: 

Շիճուկն իրենից ներկայացնում է շատ արժեքավոր ցածրկալորիական կաթնամթերք: Դրանում գործնականում չկան ճարպեր, փոխարենը չափից շատ են արժեքավոր սպիտակուցները:  Վիտամինների եւ հանքանյութերի հարուստ հավաքածուն շիճուկն անփոխարինելի դիետիկ մթերք է դարձնում, հետո էլ հրաշալիորեն հագեցնում է քաղցը:  

Ամբողջ սննդակարգի ընթացքում ջուր օգտագործեք անսահմանափակ քանակությամբ: Նախաճաշը միշտ միանման է. առանց շաքարի սուրճ կամ թեյ,  2 կրեկեր կամ մի կտոր պանիր:

Երկուշաբթի

Ճաշ. Մի բաժակ շիճուկ, 2 նարինջ կամ խնձոր:

Ընթրիք. 125 գ ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ, 1 ձու, 2 վարունգ:

Երեքշաբթի

Ճաշ. 200 գ խաշած հավ, 2 վարունգ:

Ընթրիք. 125 գ ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ, 2 բաժակ ոչ քաղցր յոգուրտ:

Չորեքշաբթի

Ճաշ. 100 գ պանիր, նարինջ կամ խնձոր:

Ընթրիք. 200 գ թարմ բանջարեղենից աղցան, 2 ձու:

Հինգշաբթի

Ճաշ. Մի կտոր բանջարեղենով լցոնած ձուկ, 2 վարունգ:

Ընթրիք. 200 գ վինեգրետ, 1 ձու, 50 գ խաշած հորթի միս:

Ուրբաթ

Ճաշ. 125 գ ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ, նարինջ կամ խնձոր:

Ընթրիք. 100 գ խոզապուխտ, ձու, մի փունջ բողկ կամ լոլիկ:

Շաբաթ

Ճաշ. Մի բաժակ շիճուկ, 2 խնձոր կամ նարինջ:

Ընթրիք. 125 գ ոչ ճարպոտ կաթնաշոռ, մի բաժակ ոչ քաղցր յոգուրտ:

Կիրակի

Ճաշ. 100 գ խաշած հավի ֆիլե, վարունգ:

Ընթրիք. 100 գ պանիր, մի կապ բողկ:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում