Կանանց զուգարանից՝ հասարակության հայելի. «Toilet կանանց համար»

Մանկությանս տիկնիկը կուզեի վերադարձնել

Armenia Marriott-ում կրկին համաշխարհային գաստրոնոմիկ շոու է՝ Le Petit Chef-ը վերադարձել է Երևան

Երբևէ ասե՞լ եք «Ես քեզ սիրում եմ»՝ իրականում այդպես չզգալով

«The Last Breath». Սևան Շահմիրյանը հանդիսատեսին է ներկայացնում իր երաժշտական աշխարհը

Լողազգեստով լուսանկարներ. ազատ ինքնարտահայտո՞ւմ, թե՞ չափի զգացում

Կարմիր խնձորը… Արդյո՞ք այն դեռ ակտուալ է

Տղամարդիկ ուժեղ չեն. դերասանուհի Մարի Գրիգորյան

Մեկնարկեց «Ոսկե ծիրան» Երևանի 23-րդ միջազգային կինոփառատոնը

Արսեն Ալբարյան․ բեմի լույսերի տակ՝ զգացմունքների, ընտրությունների ու անկեղծության մասին

Հրաժեշտ Արտիստին. Արտաշես Ալեքսանյանի հոգեհանգիստը՝ Կոնդի Սուրբ Հովհաննես եկեղեցում

Դերասան լինելու որոշումն եմ կայացրել՝ չնայած բոլորի դեմ կարծիքին. Հովհաննես Դիշչյան

Վահե Վայան. Ինչքան մարդիկ շատ են իմանում մարդու մասին, այնքան բարդ է դառնում ապրելը

Նիկոս Վերտիսը «ԱԿՎԱ ԲԻԼԴԻՆԳՍ» ընկերության հրավերով արդեն 3-րդ անգամ ելույթ կունենա Հայաստանում

Մալյան թատրոնի դերասանները՝ Թումանյանի «Հեքիաթներ» ներկայացման զվարճալի դեպքերի մասին

Մի երեկո Նեմրայի հետ․ զրույցներ և պատմություններ, որոնք մնում են երաժշտությունից հետո

Մեկ բաժակ ավել՝ հյուրի համար․ սուրճ, արվեստ և Գյումրվա ժպիտը «Վառեմ-Մարեմ»-ում

«Վառեմ-Մարեմ». Գյումրու ստեղծարար ոգին՝ արվեստի և հիշողությունների հանդիպման վայրում

TikTok-ի թրենդը. ձմերուկի դիետան խոստանում է քաշի կորուստ, բայց բժիշկները զգուշացնում են վտանգների մասին

20:25, 31 հուլիսի

Ձմերուկի դիետան TikTok-ի նոր վիրուսային թրենդն է, որը խոստանում է արագ քաշի կորուստ և մարմնի «դետոքսիկացիա»։ Բլոգերները պարծենում են, որ ընդամենը 3-7 օրում մի քանի կիլոգրամ են կորցրել։ Սակայն բժիշկները զգուշացնում են՝ այս պրակտիկան կարող է վտանգավոր լինել։

«Ձմերուկը համեղ և խոնավեցնող միրգ է, բայց այն խիստ դիետայի հիմք դարձնելը ոչ միայն անարդյունավետ է, այլև վնասակար»,-Fox News Digital-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է տեխասցի բժիշկ և Function Health-ի համահիմնադիր Մարկ Հայմանը։

Ի՞նչ է ձմերուկի դիետան

«Դիետայի» էությունն այն է, որ մի քանի օր անընդմեջ միայն ձմերուկ եք ուտում՝ օրական մինչև 12-14 բաժակ ձմերուկ։ Սա կարող է կարճաժամկետ ազդեցություն ունենալ. քաշը իսկապես անհետանում է, բայց, ինչպես ընդգծում են մասնագետները, կորչում է ոչ թե ճարպը, այլ ջուրն ու մկանային զանգվածը։

Ձմերուկը 90% ջուր է և գրեթե չի պարունակում սպիտակուցներ կամ ճարպեր, որոնք անհրաժեշտ են օրգանիզմի բնականոն գործունեության համար։ Սա նշանակում է, որ նույնիսկ 24-72 ժամվա ընթացքում բավարար սնուցման բացակայությունը կարող է սկսել քայքայել մկանային հյուսվածքը՝ կենսական գործառույթները պահպանելու համար։

«Մարմինը կսկսի մկաններից վերցնել ամինաթթուներ, ինչը կհանգեցնի ուժի կորստի և նյութափոխանակության խանգարումների»,-բացատրում է Լոս Անջելեսում բնակվող սննդաբան Իլանա Մուլշտեյնը։

Արդյո՞ք ձմերուկը որևէ օգուտ ունի

Անկասկած՝ ձմերուկը պարունակում է կալիում, որը նպաստում է ավելորդ աղի հեռացմանը և նվազեցնում է այտուցը, L-ցիտրուլին, ամինաթթու, որը նպաստում է մկանների վերականգնմանը և արյան շրջանառության բարելավմանը, շատ ջուր, որը նպաստում է բնական դետոքսիկացիայի գործընթացների ակտիվացմանը՝ միզարձակմանը և աղիքների մաքրմանը։
Սակայն, ինչպես ընդգծում են մասնագետները, այս հատկությունները օգտակար են միայն հավասարակշռված սննդակարգի շրջանակներում, այլ ոչ թե սննդակարգը ձմերուկով ամբողջությամբ փոխարինելիս։

Վտանգավոր կողմնակի ազդեցություններ.

Մկանների կորուստ

Սպիտակուցների և ճարպերի անբավարարություն

Էլեկտրոլիտային անհավասարակշռություն (նատրիումի ցածր մակարդակ - գլխապտույտ, թուլություն)

Արյան մեջ շաքարի մակարդակի արագ տատանումները կարող են ազդել տրամադրության, քնի և կենտրոնացման վրա։

Մյուլշտեյնը խորհուրդ է տալիս. եթե որոշեք փորձել այս «դետոքսը», ձմերուկին ավելացրեք մի պտղունց ծովի աղ և դադարեցրեք դիետան, եթե թուլություն կամ գլխապտույտ եք զգում։

Ձմերուկը հիանալի լրացում է ձեր սննդակարգին, հատկապես ամռանը։ Բայց ձեր ամբողջ սննդակարգը մեկ մրգի վրա հիմնելը անվտանգ չէ։ Կարճատև ծոմապահության փոխարեն բժիշկները խորհուրդ են տալիս կայուն սովորություններ՝ բանջարեղեն, սպիտակուց, առողջ ճարպեր, վարժություններ և լավ քուն։


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Related News

TV SHOWS PHOTO VIDEO


@NEWSam_STYLE

  • Archive
Search