• Во имя похудения: «Библейская диета» стала главным фитнес-трендом лета 2026 года  

  «Библейская диета» (Bible Diet) стала самым горячим велнес-трендом лета 2026 года. Это система питания, основанная исключительно на продуктах, упомянутых в Ветхом и Новом Заветах. Под строгим запретом — любой фастфуд, глубокая фритюрная жарка и рафинированный сахар, употребление которых приравнивается к греху...

• Возвращение "щелочной диеты": работает ли она на самом деле?

  Когда-то щелочная диета была настоящим бумом — теперь ученые снова говорят о ее пользе, но с научным подходом....

• Учёные: специи и чай могут замедлить биологическое старение

  Настало время для омоложения — с помощью тимьяна, куркумы и чашки зелёного чая. Новое исследование, опубликованное в журнале Aging, показало, что диета, богатая натуральными растительными продуктами — так называемыми метил-адаптогенами, — может замедлить биологическое старение...

• Пять шагов к идеальной фигуре

  Квалифицированный спортивный диетолог и тренер Рэйчел Аттард прославилась  тем, что помогает женщинам привести фигуру в порядок всего за 8 недель....

• Женщины считают мужчин-вегетарианцев менее привлекательными и менее мужественными

  Вегетарианство делает как женщин, так и мужчин менее привлекательными в качестве потенциальных партнеров. К такому выводу пришли исследователи из Варшавского университета...

• TikTok завоевал новый тренд по похудению: «Волшебный» напиток Oatzempic

  TikTok завоевал новый тренд по похудению. «Волшебный» напиток Oatzempic (игра слов на тему препарата для диабетиков Ozempic, которые многие звезды используют для похудения), который как утверждается поможет сбросить почти 20 кг за два месяца. Его прелесть в доступности и дешевизне. Все что вам нужно – это банальная освянка...

• Почему некоторые популярные диеты не срабатывают?

  «Мы живем в мире, полном призывов ограничить, исключить и голодать, распространены заблуждения, связанные с тенденциями в питании, такими как потребности в макронутриентах или добавках», — сказала Паттерсон...

• «Чудо-напиток» для похудения всего из двух доступных ингридентов

  Аюрведический напиток из куркумы и имбиря поможет вам сбросить вес. Как пишет The Health site, употребление этого напитка каждое утро натощак  приносит массу пользы для здоровья и является отличным дополнением для тех, кто пытается похудеть...

Арбузная диета — новый вирусный тренд TikTok, который обещает быстрое похудение и «детокс» организма. Блогеры хвастаются потерей нескольких килограммов всего за 3–7 дней. Но врачи бьют тревогу: такая практика может быть опасной.

«Арбуз — вкусный и увлажняющий фрукт, но превращать его в основу строгой диеты — не только неэффективно, но и вредно», — предупредил доктор Марк Хайман, врач из Техаса и сооснователь Function Health, в интервью Fox News Digital.

Что представляет собой арбузная диета?

Суть «диеты» — несколько дней подряд питаться исключительно арбузом: до 12–14 чашек мякоти в день. Это может дать кратковременный эффект: вес действительно уходит, но, как подчеркивают эксперты, теряется вода и мышечная масса, а не жир.

Арбуз на 90% состоит из воды и содержит почти ноль белка и жиров, необходимых для нормальной работы организма. Это значит, что даже за 24–72 часа без полноценного питания может начаться разрушение мышечной ткани, чтобы поддержать жизненно важные функции.

«Организм начнёт забирать аминокислоты из мышц, что приведёт к упадку сил и нарушению обмена веществ», — пояснила диетолог из Лос-Анджелеса Илана Мюльстайн.

Есть ли у арбуза плюсы?

Безусловно. Арбуз содержит:

• Калий, который помогает выводить лишнюю соль и уменьшает отёчность.
• L-цитруллин, аминокислоту, способствующую восстановлению мышц и улучшению кровообращения.
• Большое количество воды, что помогает запустить естественные процессы детоксикации: мочеиспускание и очищение кишечника.

Однако, как подчёркивают эксперты, эти свойства полезны только как часть сбалансированного питания, а не при полной замене рациона арбузом.

Опасные побочные эффекты:

• Потеря мышц
• Дефицит белка и жиров
• Нарушение электролитного баланса (низкий уровень натрия — головокружение, слабость)
• Резкие скачки сахара в крови — могут повлиять на настроение, сон и концентрацию.

Мюльстайн советует: если вы всё же решились на такой «детокс», добавьте щепотку морской соли в арбуз и прекратите диету, если почувствовали слабость или головокружение.

Арбуз — отличное дополнение к рациону, особенно летом. Но строить весь рацион на одном фрукте — небезопасно. Вместо кратковременных фастов врачи рекомендуют устойчивые привычки: овощи, белок, полезные жиры, движение и хороший сон.

Следите за NEWS.am STYLE на Facebook, Twitter и Instagram