Ցելյուլիտի խնդրին բախվում է գործնականում յուրաքանչյուր կին: Տխրահռչակ «նարնջի կեղեւը» բոլորովին չի գեղեցկացնում եւ մենք նույնքան կրքոտ ենք ցանկանում ազատվել նրանից, որքան ավելորդ կգ-ներից: Ցելյուլիտի դեմ պայքարի մեթոդիկան, որ մշակել է Նիկոլ Ռոնսարը եւ հաջողությամբ փորձարկվել է հազարավոր կանանց կողմից, նախատեսում է տասնօրյա մաքրող սննդակարգ:
Հակացելյուլիտային սննդի գլխավոր առաջադրանքն է` բարելավել նյութափոխանակությունը եւ օրգանիզմից հանել շլակները: Անհրաժեշտ է օրական առնվազն երկու լ հեղուկ խմել, ներառյալ կանաչ թեյ, թարմ քամված հյութեր եւ սովորական ջուր: Սուրճից եւ սեւ թեյից արժե խուսափել: Բացի այդ, սննդակարգի հիմք կարող են դառնալ բջջանյութով հարուստ բանջարեղենը եւ մրգերը, որոնք լրացվում են ձավարեղենով եւ խոշոր աղացած հացով:
Սննդակարգին հետեւելու ընթացքում անհրաժեշտ է բացառել աղը եւ շաքարը, ինչպես նաեւ ալկոհոլը: Սննդի ընդունման միջեւ ընդմիջումները պետք է 2-ից 4 ժամ կազմեն: Բանջարեղեն եւ միրգ պետք է ուտել բավականին շատ, որպեսզի քաղց չզգաք:
Կենտ օրերին թույլատրված է հում բանջարեղեն եւ միրգ ուտել: Բանջարեղենով աղցանին կարելի է հավելել մի քանի թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ եւ կիտրոնի հյութ: Թույլատրվում է հավելել նուշ, քնջութի սերմեր, սոյայի, լոբու ծիլեր, ցորեն եւ այլն: Մրգերից խորհուրդ է տրվում անանասը, թուրինջը, նարինջը, մանդարինները, մանգոն, կիվին, խաղողը, խնձորները, տանձերը, պապայան:
Երկրորդ օրը միայն մրգեր ենք ուտում, բացառությամբ բանանի:
Բոլոր հաջորդ կենտ օրերին բանջարեղենի մի մասը կարելի է խաշել կամ շոգեխաշել: Թույլատրվում է մի քիչ ձավարեղեն ավելացնել (բրինձ, հնդկաձավար, վարսակ կամ ոսպ): Դրանք պետք է բանջարեղենին հավելում լինեն, ոչ թե հիմնական ուտեստ: Եթե շատ եք ուզում, մի քիչ ճարպազուրկ յոգուրտ ավելացրեք: Կարեւոր է նախ հում բանջարեղեն եւ միրգ ուտել, իսկ հետո արդեն խաշած:
Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է ինտենսիվ վարժությունները փոխարինել չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ, օրինակ` մեկ ժամ քայլելով: Ցելյուլիտից ազատվելուց բացի, այդ սննդակարգը թույլ է տալիս մի քանի կգ-ով նիհարել:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
22:24, 8 մայիսի
Մայքլ Դուգլասը համեմատել է սեքսուալ տեսարանների նկարահանումները իր ծաղկման ժամանակների հետ. «Ես անցել եմ այն տարիքից, երբ պետք է անհանգստանայի»21:11, 8 մայիսի
Աշխարհի նախկին ամենահարուստ մարդը` Ուորեն Բաֆեթ. «Հաջողությունը փողի մեջ չէ, այլ նրանում է, որ սիրված լինեք նրանց կողմից, ում ցանկանում եք սիրել»20:26, 8 մայիսի
Սիլվեստր Ստալոնեի ժամացույցները կհայտնվեն աճուրդում, այդ թվում՝ նրա հավաքածուի «սուրբ գրաալը»19:27, 8 մայիսի
Նյու Յորքի Times Square-ը գլխավորում է աշխարհի ամենավատ զբոսաշրջային վայրերի ցուցակը17:13, 8 մայիսի
Ռուսաստանում բանակցություններ են ընթանում այնտեղ Քանյե Ուեսթի համերգը կազմակերպելու շուրջ16:32, 8 մայիսի
Հիսուս Քրիստոսի մանկության մասին սարսափ ֆիլմ կնկարահանվի15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին14:00, 8 մայիսի
Հայկական էպոսի հերոսը՝ էլ ավելի գունեղ ու ժամանակակից լուծումներով. կայացավ «Սասունցի Դավիթ» կոմիքսի շնորհանդեսը (ֆոտո)13:21, 8 մայիսի
Ինչպես մայիսի 9-ին քվեարկել «Լադանիվա» խմբի օգտին13:17, 8 մայիսի
«Ուենսդեյ» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի նկարահանումները սկսվել են