- Առավոտյան ժամը 6:00-7:00-ն ընկած հատված - «պատուհան», երբ ավելի լավ է գործում երկարաժամկետ հիշողությունը, այս ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը հեշտությամբ է յուրացվում;
- 8:00-9:00-ն ընկած ժամանակահատվածում միանում է տրամաբանական մտածողությունը, սա շատ հարմար ժամանակ է ցանկացած տեսակի գործունեության համար՝ կապված ե՛ւ հիշելու, ե՛ւ վերլուծելու հետ;
- 9:00-10:00 - օպտիմալ ժամեր տեղեկատվության եւ վիճակագրության հետ աշխատանքի համար:
- 11:00-12:00 - մտավոր գործառույթների արդյունավետությունը նվազում է, ուրեմն կարելի է շեղող որեւէ բանով զբաղվել, ասենք՝ երաժշտություն լսել;
- 11:00-14:00-ը լավագույն ժամանակն է ճաշելու համար: Ինչպես Արեւելքում են ասում՝ այս ժամերին է գրանցվում «մարսողության կրակի» գագաթնակետը, երբ սնունդը լավագույնս է մարսվում եւ յուրացվում;
- 12:00-18:00-ն ընկած հատվածը կատարյալ ժամանակ է ակտիվ աշխատանքի համար: Ավելի ուշ ժամերի աշխատանքն ուղեղին ստիպում է գերբեռնված աշխատել: Նման խնդրի առաջին նշանը քնելու դժվարությունն է;
- 21:00-23:00-ն ընկած հատվածը ուղեղի ու նյարդային համակարգի առավելագույն հանգստի ժամանակն է;
- 23:00-ից մինչեւ գիշերվա 1:00-ն ակտիվորեն վերականգնվում է բարակ էներգիան: Չինական բժշկության մեջ այն կոչում են «ցի», ժամանակակից գիտությունը՝ նյարդային եւ մկանային ուժ;
- Ժամը 1:00-3:00-ն ընկած ժամանակահատվածում մարդը վերականգնում է էմոցիոնալ էներգիան:
Իհարկե, հարկավոր է հաշվի առնել յուրաքանչյուր մարդու անհատական հոգեֆիզիոլոգիական առանձնահատկությունները: Պայմանականորեն ժողովուրդը մարդկանց բաժանում է «արտույտ»-ների եւ «բու»-երի, բայց նույնիսկ այս բաժանման պարագայում կարելի է գործունեության արդյունավետությամբ տարբեր «արտույտ»-ների եւ «բու»-երի առանձնացնել, եւ նրանց ակտիվությունը կախված է որ միայն օրվա ժամանակից, այլեւ անձնական կենսաբանական փուլերից:
Աղբյուրը՝ Liza.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:13, 24 ապրիլի
«Ցեղասպանությունը եղել է․ իմ մեծ տատն ու պապը զոհ են գնացել այդ սարսափելի ոճրագործությանը»․ Գեւ Օրկյան22:17, 24 ապրիլի
Վահե Բերբերյանը հրապարակել է Հայոց ցեղասպանության զոհ դարձած իր պապի միակ լուսանկարն ու խոսել իր խոստման մասին21:30, 24 ապրիլի
«Մենք ոգեկոչում ենք 1915 թվականին զոհված հայերի հիշատակը: Նրանց թվում են իմ նախնիները»․ ամերիկահայ դերասանուհի Դիանա Մեդիսոն20:48, 24 ապրիլի
«Ուզում եմ հիշել իմ նախնիներին, ովքեր զոհվել են, եւ նրանց, ովքեր ողջ են մնացել»․ Սերժ Թանկյանի գրառումը՝ Հայոց ցեղասպանության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ19:46, 24 ապրիլի
«Այս ողբերգությունը նրա կյանքի անբաժան մասն է եղել»․ Քրիստինա Ազնավուրը արխիվային լուսանկարներ է հրապարակել Շառլ Ազնավուրի՝ Հայաստան կատարած այցից16:33, 24 ապրիլի
«Հայոց պատմության ուսուցիչս նույնիսկ մեր ավարտական երեկոյի ժամանակ ասաց՝ թուրքին բարեկամ չկարծեք…». Ժաննա Բուտուլյան15:04, 24 ապրիլի
«Երբ մենք հիշում ենք Հայոց ցեղասպանությունը, մենք երդվում ենք երբեք չմոռանալ պատմության դասերը»․ լիբանանահայ դիզայներ Գրիգոր Ջաբոտյան14:29, 24 ապրիլի
Լույս է տեսել Հաքան Սեքինելգինի «Հայոց ցեղասպանությունը եւ Թուրքիան. հանրային հիշողություն եւ ինստիտուցիոնալացված ժխտում» գիրքը13:03, 24 ապրիլի
«Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանը ներկայացնող «Լադանիվա» խմբի անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել Հայոց ցեղասպանության զոհերի հիշատակին (ֆոտո)12:01, 24 ապրիլի
Մարգարիտա Սիմոնյանը պատմել է Հայոց ցեղասպանությունից փրկված իր նախնիների պատմությունը11:12, 24 ապրիլի
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան10:04, 24 ապրիլի
Աշխարհը՝ Հայոց ցեղասպանության մասին. հայտնի մարդկանց հայտարարությունները՝ ողբերգության 109-րդ տարելիցի կապակցությամբ