• Լուրջ հարաբերությունների տղամարդկային նշաններ

  Կնոջ եւ նրա ծանոթների հետ տղամարդու զրույցներում գնալով ավելի հաճախ է սկսում հայտնվել «մենք» բառը իրենց զույգը նշելու համար…

• Հինգ բան, որոնք անհրաժեշտ է իմանալ ամուսնալուծվելուց առաջ

  Կարեւոր չէ, թե դուք քանի անգամ եք ինտերնետում որեւէ բան փնտրել` կապված երեխաների եւ ամուսնալուծությունների հետ…

• Լուրջ հարաբերությունների հինգ նշան

  Կնոջ եւ նրա ծանոթների հետ տղամարդու զրույցներում գնալով ավելի հաճախ է սկսում հայտնվել «մենք» բառը իրենց զույգը նշելու համար…

• Դու արժանի ես նրան, ով անում է այս տասը պարզ բաները

  Նրան, ով ջանքեր է գործադրում...

• 2 տարվա հարաբերությունների ընթացքում Թրեւիս Սքոթը դավաճանել է Քայլի Ջեններին. լրատվամիջոցներ

  Միլիարդատեր Քայլիին սիրավեպ են վերագրում նախկին ըներոջ հետ...

• Ամուսնու նախկին կնոջ հետ ճիշտ պահվածքի 5 մարտավարություն

  Տղամարդկանց մեծ մասը ամուսնալուծությունից հետո աջակցում է առաջին ընտանիքին…

• Որո՞նք են զույգերի հիմնական կոնֆլիկտներն ու ինչպե՞ս դրանք լուծել. գերմանաբնակ հեղինակ Մերի Սարիկյանը հարաբերությունների մասին գիրք կներկայացնի

  NEWS.am STYLE-ի հետ զրույցում հեղինակը պատմել է, թե ինչի մասին է իր նոր գիրքը...

• Երջանիկ հարաբերությունների 6 գաղտնիք

  Անցյալն անցյալում թողեք…

Խորը շնչեք ու արտաշնչեք

Կոնֆլիկտային իրավիճակում հանգստություն պահպանելու ունակությունն ուղղակիորեն կապակցված է լիցքաթափվելու ունակության հետ։ Մի քանի անգամ մակերեսային ու ոչ խորը շունչ քաշելը օրգանիզմի պատասխան արձագանքն է սթրեսին։ Անհարմարությունից ազատվելու համար պետք է փորձել խորը շնչել, ինչի շնորհիվ ուղեղը կսկսի ավելի սթափ աշխատել։ Փորձեք խորը շնչել բերանով, իսկ արտաշնչել քթով։ Այդպես կարող եք դադարեցնել սթրեսի հորմոնների՝ օրինակ ադրենալինի ու կորտիզոլի արտադրությունը։

Կենտրոնացեք սեփական մարմնի վրա

Եթե կենտրոնանաք վեճի ժամանակ առաջացող մարմնական գգացողությունների վրա՝ կարող եք փոխել դրանք։ Երբ մարդու ուշադրությունը կենտրոնանա իր մարմնի վրա, նա կարող է զգալ իր լարվածությունը, մակերեսային շնչառությունը եւ այլն։ Հենց լարվածություն զգաք ձեր մարմնում՝ փորձեք հնարավորինս թուլացնել ձեր ձեռքերն ու չեզոք դիրքի վերադառնալ։ Նման դիրքը ցույց կտա ձեր դրական տրամադրվածությունը, ինչը կօգնի հարթել սկսված կոնֆլիկտը։

Ուշադիր լսեք

Մարդուն բնորոշ է վեճ սկսելն այն դեպքում, երբ նա զգում է, որ զրուցակիցն իրեն չի լսում։ Բավականին բարդ է հարթել վեճը, եթե դուք չեք լսում, թե ինչ են ձեզ ասում։ Ձգտեք կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը ձեր զրուցակցի ասածների վրա։ Մի շտապեք նրան ընդհատել ձեր մտքերով ու դիտողություններով։ Դուք կկարողանաք արտահայտել ձեր մտքերը ձեր զրուցակցին լսելուց հետո։

Ձգտեք բաց հարցեր տալ

Բաց հարցեր տալը շատ կարեւոր է, եթե ցանկանում եք հարթել վեճը։ Բացի դրանից, դա ցույց է տալիս, որ դուք ուշադիր լսում եւ հարգում եք ձեր զրուցակցին։ Ոչ բոլորն էլ կարողանում բաց հարցեր տալ։ Ընդ որում՝ կարեւոր է խուսափել հասարակ հարցերից, որոնք ենթադրում են կարճ պատասխաններ՝ «այո» կամ «ոչ»։ Շատ ավելի կարեւոր է հարցական կոնստրուկցիաներ օգտագործելը, օրինակ հարցնել՝ ինչո՞ւ է այդպես, ո՞րն է պատճառը եւ այլն։ Փորձեք ուշադիր լինել ձեր բառերի ու հարցերի նկատմամբ։

Ձգտեք ցածր խոսել

Վեճը սրացումից խուսափելու բավականին հեշտ միջոց է բարձրացնել ձայներանգը կամ հակառակը՝ ցածրացնել այն։ Ընդ որում՝ կարեւոր է հասկանալ, որ ձայնի բարձրությունն ու երանգը կապակցված են զարկերակային ճնշման հետ։ Եթե այն բարձր է, մարդու համար դժվարանում է հասկանալ ասվածի իմաստը։ Ձգտեք մեղմել զրուցակցի բարկությունը ՝ չբարձրացնելով ձեր ձայնը։ Միայն այդպես դուք կարող եք ձեր հանգստությունը նրան փոխանցել։

Աղբյուրը՝ ladies-charm.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում