• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

Զբոսանք

Երբ լարվածությունը հասնում է գագաթնակետին, մեզանից շատերը ձգտում են մեկուսանալ եւ որեւէ տեղ գնալ՝ օդափոխվելու: Եվ շատ ճիշտ ենք անում, քանի որ սթրեսը նվազագույնի հասցնելու ու շրջապատի վրա նեգատիվը չթափելու լավագույն լուծումը հենց թարմ օդին զբոսնելն է: Սթրեսը պետք է «օդափոխել»: 10 րոպե ինտենսիվ քայլք, ու մենք արդեն թեթեւացած կզգանք մեզ: Ուշագրավ է, որ բարենպաստ հակասթրեսային ազդեցություն է թողնում ոչ միայն քայլքը, այլեւ շուրջը կատարվող իրադարձություններին կողմնակի հայացքով հետեւելը: Ամերիկյան հոգեբանները պարզել են, որ աչքերի միապաղաղ շարժումը սինխրոնիզացնում է ուղեղի երկու կիսագնդերի աշխատանքը ու այդ ձեւով հարթում նյարդային համակարգի աշխատանքը:

Չամիչ

Եթե սթրեսի պատճառը ոչ թե կոնֆլիկտը, զգացմունքային ցնցումները կամ էլ բացասական մտքերն են,  այլ զուտ գերհոգնածությունը, ապա դրանից ազատվելու եւս մեկ հետաքրքիր միջոց կա՝ չամիչը: Կերեք մի բուռ չիր, ու դրանցում պարունակվող գլյուկոզան մեկ ակնթարթում ձեզ կվերադարձնի մտքի հստակությունն ու կվերացնի հոգնածությունը: Ի դեպ, անհանգիստ մտքերից ու տխրությունից ոչ միայն խաղողն է ազատում, այլեւ սեխը, չիչխանը, ինչպես նաեւ հատապտուղները:

Գրառումներ

Թուղթն, ինչպես  ասում են, ամեն ինչին կդիմանա՝ եթե ընկերների կամ էլ հոգեվերլուծաբանների առաջ հրապարակային խոստովանությունը ձեր սրտով չէ, օրագիր պահելը լավագույն այլընտրանքն է: Նախ՝ դա մտքերը կարգի բերելու հրաշալի միջոց է, երկրորդ՝ օրագիրը թույլ է տալիս ավելի լավ գիտակցել կատարվածը, իրավիճակին մի տեսակ կողքից նայել, երրորդ՝ գրելով այն մասին, թե ինչն է առաջացնում մեր վրդովմունքը, մենք ամբողջ բացասական էներգիան թղթին ենք հանձնում ու ազատվում սթրեսից:

Ջուր

Ջուրը միշտ մեր օրգանիզմի վրա բուժիչ ներգործություն է թողնում՝ հանգստացնելով, մաքրելով ամբողջ բացասական էներգիան: Լարվածությունը թոթափելու համար հարմար են ջրային պրոցեդուրաների բոլոր ձեւերը՝ թե լիցքաթափող լոգանքը, թե լողավազանում լողալը, թե կոնտրաստային ցնցուղը, որը ինչպես գիտեք բուժում է ամեն ինչից՝ այդ թվում սթրեսից: Այս բուժակարգը սուր զգացողությունների հաշվին հանում է լարվածությունը: Սառը ջրից  արյան մեջ էնդորֆիններ են արտազատվում, որոնք ժողովուրդը ուրախության հորմոն է անվանում: Նման պրոցեդուրայից հետո ոչ թե պարզապես տրամադրությունն է լավանում, այլ ամբողջ օրգանիզմը մոբիլիզացվում է, զգացվում է էներգիայի ներհոսք, ասես մենք նորից ծնված լինենք:

Աղբյուր՝ Elle

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում