Երկար ժամանակ ընդունված էր կարծել, որ քնելուց առաջ չպետք է ուտել, քանի որ օրգանիզմում բոլոր պրոցեսները դանդաղում են, եւ ստամոքսը չի կարող նորմալ մարսել սնունդը: Սակայն այսօր գիտնականներն այլ կարծիքի են. իրականում սնունդը նորմալ է մարսվում, բայց հագեցածության զգացողությունն է ավելի ուշ վրա հասնում, քան ցերեկը, եւ դա էլ հենց կարող է հանգեցնել ավելի շատ ուտելու եւ ավելորդ քաշ հավաքելու:
Գիշերային ախորժակի պատճառը հիմնականում հոգեբանական է: Շատերը ցերեկներն աշխատում ու սովորում են, իսկ երեկոյան՝ հանգստանում եւ թուլանում: Ուստի մարդուն դժվար է լինում վերահսկել իր ախորժակը:
Պատճառ կարող են լինել նաեւ դեպրեսիաներն ու սթրեսները: Նման հոգեվիճակների ժամանակ ախորժակը ցերեկն անհետանում է եւ գալիս է գիշերը:
Ինչպե՞ս հրաժարվել գիշերներն ուտելուց
Երբեմն մարդը քաղց չի զգում, բայց օրգանիզմը խոնավություն է պահանջում, այդ պատճառով շատերը ծարավի զգացողությունը շփոթում են քաղցի հետ: Քաղցը զսպելու համար գիշերը կարելի է խմել մեկ բաժակ եռացրած ջուր, կաթ կամ անյուղ կեֆիր:
Եթե ցերեկը դու քիչ ես սնվում, մի տանջիր քեզ քաղցով: Կարող ես երեկոյան բանջարեղենով բուտերբրոդ ուտել, բայց հետեւիր, որ այն սովորության չվերածվի: Հետեւիր, որ երեկոյան ոչ մի համեղ բան չլինի տեսադաշտում. թաքցրու քաղցրավենիքն ու խմորեղենը:
Երեկոյան մաքրիր ատամները, դա օրգանիզմին կնախազգուշացնի, որ ժամանակն է հանգստանալու եւ այլեւս ուտել չի կարելի:
Աղբյուրը՝ Cosmo.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
22:08, 3 մայիսի
Հոլլի Բերին տարված է իր դաշտանադադարով և հրապարակայնորեն խոսում է այդ մասին21:14, 3 մայիսի
NEWS.am STYLE-ի նոր սյունակ. Ծաղիկներ տանը և ոչ միայն. Ինչպես չսպանել խոլորձը և ծաղկեցնել20:26, 3 մայիսի
Wine Story. Սովինյոն Բլանի միջազգային օր՝ ձեր սիրելի սպիտակ գինու տոն19:43, 3 մայիսի
Կոպենհագենում Միշլեն աստղով ռեստորանները ամենաթանկն են աշխարհում16:34, 3 մայիսի
Macallan-ը և Cirque Du Soleil-ը միավորվում են՝ վիսկիի համտեսի և մահաբեր հնարքների համար15:25, 3 մայիսի
Ֆարել Ուիլյամսը միանում է Tiffany & Co-ին Titan ոսկերչական հավաքածու ստեղծելու համար14:23, 3 մայիսի
Քրիստեն Ստյուարտը եւ Օսկար Այզեքը կնկարահանվեն 80-ականների վամպիրների մասին հեդոնիստական թրիլլերում13:55, 3 մայիսի
Դերասանուհի Անյա Թեյլոր-Ջոյը պրեմիերային ներկայացել էր այնպիսի զգեստով, որով անհնար էր նստել13:17, 3 մայիսի
Էմիլի Ռատակովսկին եւ Իրինա Շեյքը փայլել են The King's Trust 2024 Global Gala-ին12:23, 3 մայիսի
Սոֆյա Վերգարան մտադիր է ամեն կերպ պայքարել տարիքի հետ11:15, 3 մայիսի
Բրիթնի Սփիրսի շոկային լուսանկարները մտահոգություն են առաջացրել նրա հոգեկան առողջության վերաբերյալ10:52, 3 մայիսի
«Լադանիվա»-ից Ժակլինի եւ Հունաստանի ներկայացուցչի աշխույժ պարը՝ «Եվրատեսլ 2024»-ի ետնաբեմում (վիդեո)