Հեղուկներով դիետայի սննդակարգը խիստ սահմանափակ է և պարունակում է քիչ քանակությամբ կալորիաներ։ Իսկ դա իր բացասական կողմերն ունի՝ սով պահելուց հետո, եթե, իհարկե, կարող եք դիմանալ, կշտանալու մեծ ցանկություն է առաջանում և քչերին է հաջողվել զսպել ախորժակը։ Բացի այդ, օրգանիզմը՝ սննդարար նյութորից զրկված, սկսում է տնտեսել էներգիան՝ դանդաղեցնելով նյութափոխանակությունը, իսկ դա նշանակում է, որ քաշի նվազման պրոցեսը այդքան էլ արագ չի ընթանում, որքան սպասվում էր, իսկ դիետայի ավարտից հետո ստիպված կլինեք ավելի չափավոր սնվել, քան նախկինում, այլապես քաշը պարզապես կավելանա։
Սակայն նրանց, ովքեր վճռական են տրամադրվել ազատվել ավելորդ քաշից և հաջորդ շաբաթվա ընթացքում պահպանել ստորին ներկայացված դիետան, կհաջողվի 3 կգ․ քաշից ազատվել։
Ճաշացանկ՝ նախատեսված 6 օրվա համար
1օր՝ 1,5 լ․ կաթ
2 օր՝ 2 բաժակ մածուն
3 օր՝ 6 հատ պինդ խաշած ձու
4օր՝ 400 գր․ խաշած տավարի միս
5 օր՝ 600 գր․ բանջարեղեն
6 օր՝ 1,5 կգ․ միրգ
Բացի այդ, նրանց համար, ով ցանակնում է պահպանել քաշը, ներկայացնում ենք 1500 և 1800 կկալ սննդամթերքի ցանկը։
1500 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, բուսայուղ- 30 գր․, կաթնաշոռ- 150-200 գր․, ձու- 1 հատ, բանջարեղեն - 600 գր․, միրգ- 300 գր․, կաթ- 0,5 լ․, մեղր- 1 թեյի գդալ։
1800 կկալ՝ հաց – 100 գր․, միս, ձուկ- 200 գր․, ձու- 1 հատ, կաթնաշոռ- 250գր․, կաթ, մածուն- 0,5 լ․, բուսայուղ- 25 գր․,բանջարեղեն -500 գր․, միրգ- 300 գր․,կարտոֆիլ- 120 գր․
Աղբյուրը՝ MyJane.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:11, 8 մայիսի
Քլոե Քարդաշյանը պատմել է այն խնդիրների մասին, որոնց բախվել է որդու՝ Թաթումի ծնվելուց հետո15:00, 8 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2009»-ի հաղթող Ալեքսանդր Ռիբակը Հայաստանի երգը նշել է, որպես իր ֆավորիտ` իր երաժշտական աջակցությունը հայտնելով «Լադանիվա»-ին14:18, 8 մայիսի
Աննա Վինտուրն արգելել է այս երեք մթերքը մատուցել Met Gala-ին14:00, 8 մայիսի
Հայկական էպոսի հերոսը՝ էլ ավելի գունեղ ու ժամանակակից լուծումներով. կայացավ «Սասունցի Դավիթ» կոմիքսի շնորհանդեսը (ֆոտո)13:21, 8 մայիսի
Ինչպես մայիսի 9-ին քվեարկել «Լադանիվա» խմբի օգտին13:17, 8 մայիսի
«Ուենսդեյ» սերիալի երկրորդ եթերաշրջանի նկարահանումները սկսվել են12:34, 8 մայիսի
Ջեսիկա Բիլը Met Gala-ից առաջ 9 կգ աղով լոգանք է ընդունել11:23, 8 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը բացահայտել է Met Gala-ում իր սենսացիոն տեսքի գաղտնիքները10:46, 8 մայիսի
Շակիրան Met Gala-ի after-pary-ին ներկայացել էր ատլասե սպիտակ զգեստով10:17, 8 մայիսի
Meta Gala 2024-ի after-party-ն. «մերկ» հանդերձանքներ եւ վայրի պարեր09:00, 8 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 8-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ01:29, 8 մայիսի
Հայտնի են «Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզափակիչը հաղթահարած 10 երկրները