Բոլոր մարդկանց կարելի է պայմանական բաժանել չորս խմբի՝ ըստ նրանց արյան կարգի և յուրաքանչյուր խմբի համար սննդամթերքի սպառողական առանձին զամբյուղ առաջարկել՝ ըստ օգտակարության և անհրաժեշտության:
1-ին խումբ
1-ին կարգի արյուն ունեցողներին համարում են որսորդներ, ուստի նրանց համար առաջարկվող սննդակարգը մեծ քանակությամբ պրոտեին է պարունակում: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս այդ կարգի արյուն ունեցողներին պարբերաբար միս, ծովաձուկ ուտել, որոնց մեջ օգտակար ճարպ է պարունակվում, շատ մրգեր օգտագործել: Պետք է հնարավորինս հրաժարվել կաթնամթերքներից, բացառել ալյուրն ու ձավարեղենը, բարձր սպիրտայնությամբ ալկոհոլը, սև թեյն ու սուճը:
2-րդ խումբ
2-րդ կարգի արյուն ունեցողներին խորհուրդ է տվում սահմանափակել մսի օգտագործումը: Նույնը վերաբերում է կաթնային մթերքներին, իսկ թարմ կաթի փոխարեն նրանք կարող են մածուն, կեֆիր և յոգուրտ օգտագործել: Օգտակար են ընդեղենը, մրգերն ու բանջարեղենը: Իսկ ահա հացը, հացահատիկը, հատկապես ցորենահատիկը, ավելի լավ է բացառել: Մասնագետները նաև հորդորում են սննդակարգում ներառել այն մթերքները, որոնք վիտամին A են պարունակում:
3-րդ խումբ
Կարծիք կա, որ երրորդ կարգի արյուն ունեցողները բարձր իմունիտետ ունեն և կայուն նյարդային համակարգ: Նրանք հեշտությամբ են հարմարվում կյանքի փոփոխական պայմաններին, այդ թվում տարբեր սննդակարգերին: Այնպես որ, նրանք ամենակեր են: Այս խմբի մարդկանց խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել միս, կաթնամթերք, հատիկեղեն, ընդեղեն: Սակայն բացառել հավի, բադի միսը, հնդկաձավարը, լոլիկը, բուսայուղը, ջրիմուռները, բարձր սպիրտայնությամբ ալկոհոլը:
4-րդ խումբ
Այս կարգի արյուն ամբողջ մոլորակի վրա հազվագյուտ մարդիկ են ունենում, ուստի նրանք ամենայուրահատուկն են՝ սննդակարգի ընտրությա հարցում: Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս չորրորդ կարգի արյուն ունեցողներին հրաժարվել հավի և կարմիր մսից, նարնջից, բանանից, նռից, պաղպաղակից, բողկից, գազավորված ըմպելիքներից, բարձր սպիրտայնությամբ խմիչքից, կաթը փոխարինել կաթնաթթվային մթերքներով: Նրանց համար օգտակար է գրեյֆրուտը, լիմոնը, ծովաձուկը և A վիտամին պարունակող մթերքները:
Այս սննդակարգի հակացուցումները
Եթե դուք տառապում եք շաքարային դիաբետով կամ աղեստամոքսային, արյունաստեղծման համակարգի օրգանների քրոնիկական հիվանդություններով, , հղի եք, ապա ավելի լավ է հրաժարվեք նման սննդակարգից:
Լսեք ձեր օրգանիզմին
Երբեմն անկախ այս կամ այն սննդակարգից՝ օրգանիզմը որևէ մթերքի կարիք է ունենում և այդ ժամանակ ձեզ մոտ կարող է այդ մթերքի նկատմամբ անհագ քաղց առաջանալ: Դա նշանակում է, որ օրգանիզմում որևէ բաղադրիչի պակաս է առաջացել, որն է առկա է հենց այդ մթերքում: Եվ ձեզ թելադրելու միջոցով օրգանիզմզ փորձում է լրացնել այդ պակասը:
Եթե սիրտը խորոված է ուզում, նշանակում է օրգանիզմում վիտամին B 6-ի պակաս կա: Ոլոռ ուտելու անհագ ցանկություն է առաջացել, ուրեմն օրգանիզմում ծծումբի քանակը բավարար չէ: Եգիպտացորեն ուտելու ցանկությունը ցինկի պակասի մասին է վկայում: Իսկ եթե ընդհանրապես ախորժակ չունեք, ուրեմն աշխատեք սննդակարգում հնարավորինս B1, B2 վիտամիններ ներառել: Իսկ եթե հակառակը՝ գայլի ախորժակ ունեք, ուրեմն օրգանիզմում նվազել է մանգանի անհրաժեշտ չափաբաժինը:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
01:29, 8 մայիսի
Հայտնի են «Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզափակիչը հաղթահարած 10 երկրները23:18, 7 մայիսի
Կանացի վենդետա. Կինը տղամարդուն համոզել է, որ նա հիվանդ է, երբ վերջինս նրան ուղարկել է իր առնանդամի լուսանկարը23:02, 7 մայիսի
«Եվրատեսիլ 2024»-ի առաջին կիսաեզրափակիչ փուլը (ՈւՂԻՂ)22:18, 7 մայիսի
Կարավաջոյի նկարը, որը գրեթե վաճառվել էր 1600 դոլարով, կցուցադրվի Prado-ի թանգարանում20:56, 7 մայիսի
«Միսս ԱՄՆ»-ն թագադրումից յոթ ամիս անց հրաժարվել է տիտղոսից՝ պատճառաբանելով հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները20:18, 7 մայիսի
Բրուքլինի թանգարանում հայտնվել են հազվագյուտ լուսանկարներ The Beatles-ի՝ 1963–64 թվականների ամերիկյան շրջագայությունից19:23, 7 մայիսի
Հնդիկ միլիարդատեր Սուդհա Ռեդդին Met Gala-ին ներկայացել է ավելի քան 200 կարատ կշռող ադամանդներով16:16, 7 մայիսի
Met Gala 2024. Ինչո՞վ են փայլել հայտնիները15:19, 7 մայիսի
«Սիրահարվեցի Հայաստանին». անգլիացի բլոգերի արձագանքը՝ «Լադանիվա»-ի եվրատեսիլյան երգի տեսահոլովակին14:05, 7 մայիսի
Էվելինա Շահիրյանը սպասում է առաջնեկին (վիդեո)13:24, 7 մայիսի
Միլիարդատեր Ջեֆ Բեզոսի հարսնացուն իր դեբյուտը նշեց Met Gala-ում՝ կատարելով Աննա Վինտուրի պայմանը12:59, 7 մայիսի
Քարդի Բ-ին ինը օգնական է անհրաժետ եղել զգեստով տեղաշարժվելու համար