Նոր նախագիծ՝ Guess&Eat․ պաելա կարակատիցայի թանաքով

Fit&Style, մաս 2․ առողջ լինելը ոճային է

«Սողոմոնի երգերը» ֆիլմի հայաստանյան պրեմիերան, կարմիր գորգն ու հայտնի հյուրերը

Fit&Style. առողջ լինելը ոճային է

Պայթյուն նկարահանման հրապարակում. «Արյունոտ խաղադրույք» սերիալը՝ կադրից դուրս

Նոր կերպարներ ու զվարճալի իրավիճակներ. «Դեպի ճամպար 3»

«Կիրկորովից առաջարկ եմ ստացել իր հետ աշխատել». «Նոր Ալիք 2021»-ի հաղթող Սարո Գևորգյանը Երևանում է

Գոհար Հարությունյանի 42-ամյակն ու ամենաթան նվերը

Մոնիկան՝ «Միսս Տիեզերքի» կարծրատիպերի, իր կյանքի ցավոտ էտապի եւ այս տարվա գեղեցկուհիներին մոտիվացնելու մասին

«Ցենզուրայից դուրս ցանկացած գովազդում, ֆիլմում կամ տեսահոլովակում չեմ նկարահանվի»․ Ադրիանա Գալստյան

«Մայրս ինձ միայնակ է մեծացրել եւ դաստիարակել. իր շնորհիվ է այն ամենը, ինչով ես հպարտանում եմ». հարցազրույց Գոշ Հակոբյանի հետ

Exclusive. Աղաս Մանուկյանի անսպասելի անակնկալը կնոջը` Տաթևին 32-ամյակի առթիվ

BACKSTAGE «Սեւազգեստ կանայք». ինչպես են ընթանում ֆիլմի նկարահանումները

«Հատուկ նպատակ չունենք թաքուն պահել մեր երեխաներին»․ Արամեի նոր տեսահոլովակը՝ կնոջ եւ երեխաների մասնակցությամբ

Նորաձեւության ցուցադրություն բաց երկնքի տակ. Fashion Night Astghik Safaryan

«Ինձ համար կա մի տղամարդ, այն տղամարդը, որը իմն է եւ ես վստահում եմ իրեն». Ելենա Բորիսենկո

Խորհուրդներ Թերեզայից՝ ամռան նորաձեւության միտումները․ ինչ են կրելու նորաձեւ կանայք

«Վախենում էի ինձնից, որ տանը սկսել էի գործեր անել, եփել-թափել». Լիդուշիկ

13 օրվա դիետա

19:13, 18 հուլիսի

Սննդակարգը հաշվարկված է 13 օրվա համար, որոնց ընթացքում հնարավոր է 7-8 կգ-ով նիհարել: 14-րդ օրը կարելի է ամեն ինչ ուտել, բայց` չափավոր: Պնդում են, թե այս սննդակարգն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրանից հետո երեք տարի չեն գիրանում: Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է անպայման մարզանք եւ մերսում կատարել: Միայն ջուր կարելի է խմել (սովորական կամ հանքային): Գազարը կարելի է փոխարինել լոլիկով եւ հակառակը:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. սեւ սուրճ` առանց շաքարի:

Ճաշ. 2 պինդ եփած ձու, 1 լոլիկ եւ հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, որը տապակվել է ծանրության տակ եւ բուսական յուղի փոքր քանակությամբ:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ.  սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի եւ լոլիկի հետ: 

Ընթրիք. մեկ բաժին սուպ:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ: 

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:

Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու եւ 2 կտոր ոչ ճարպոտ խոզապուխտ:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. 1 ձու, 1 գազար, պանիր:

Ընթրիք. Մրգային աղցան, մեկ բաժակ մածուն:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հետ:

Ճաշ. մեկ բաժին ծանրության տակ տապակած ձուկ եւ լոլիկ:

Ընթրիք. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ: 

Շաբաթ

Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. առանց յուղի տապակած մեկ բաժին ճուտ, հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, հազար:

Կիրակի

Նախաճաշ. առանց շաքարի թեյ:

Ճաշ. խոզի կամ այլ միս շամփուրի վրա, հազար:

Ընթրիք. ինչ ուզում եք, միայն չափավոր:

 

 

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում






  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության