Սննդակարգը հաշվարկված է 13 օրվա համար, որոնց ընթացքում հնարավոր է 7-8 կգ-ով նիհարել: 14-րդ օրը կարելի է ամեն ինչ ուտել, բայց` չափավոր: Պնդում են, թե այս սննդակարգն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրանից հետո երեք տարի չեն գիրանում: Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է անպայման մարզանք եւ մերսում կատարել: Միայն ջուր կարելի է խմել (սովորական կամ հանքային): Գազարը կարելի է փոխարինել լոլիկով եւ հակառակը:
Երկուշաբթի
Նախաճաշ. սեւ սուրճ` առանց շաքարի:
Ճաշ. 2 պինդ եփած ձու, 1 լոլիկ եւ հազար:
Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, որը տապակվել է ծանրության տակ եւ բուսական յուղի փոքր քանակությամբ:
Երեքշաբթի
Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի եւ լոլիկի հետ:
Ընթրիք. մեկ բաժին սուպ:
Չորեքշաբթի
Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:
Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու եւ 2 կտոր ոչ ճարպոտ խոզապուխտ:
Հինգշաբթի
Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. 1 ձու, 1 գազար, պանիր:
Ընթրիք. Մրգային աղցան, մեկ բաժակ մածուն:
Ուրբաթ
Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հետ:
Ճաշ. մեկ բաժին ծանրության տակ տապակած ձուկ եւ լոլիկ:
Ընթրիք. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:
Շաբաթ
Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:
Ճաշ. առանց յուղի տապակած մեկ բաժին ճուտ, հազար:
Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, հազար:
Կիրակի
Նախաճաշ. առանց շաքարի թեյ:
Ճաշ. խոզի կամ այլ միս շամփուրի վրա, հազար:
Ընթրիք. ինչ ուզում եք, միայն չափավոր:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:39, 24 մայիսի
«Եվ ավելին կյանքից ոչինչ պետք չէ երջանիկ լինելու համար». Լուսինե Թովմասյանի զբոսանքը երեխաների հետ23:12, 24 մայիսի
Անաստասիա Վոլոչկովան մեկնաբանել է Թուրքիայից իրեն արտաքսելու մասին լուրը22:41, 24 մայիսի
«Ծով, արեւ, ընտանիք»․ Արամ MP3-ն՝ ընտանիքի հետ22:12, 24 մայիսի
Artik & Asti դուետի նախկին մենակատարը տաս օրում նիհարել է վեց կիլոգրամով21:43, 24 մայիսի
«Ամառ էր, մուգ մաշկով էի ու երջանիկ»․ Աստղիկ Սաֆարյանի ֆոտոշարքը21:12, 24 մայիսի
Տղամարդուն ձեր պահանջների մասին հայտնելու չորս մեթոդ20:31, 24 մայիսի
20:03, 24 մայիսի
Վիկտորյա Բոնյան Հարվի Վայնշտեյնին մեղադրել է ոտնձգությունների մեջ19:43, 24 մայիսի
«Էլեգանտ»․ Մերի Հակոբյանի երեկոյան լուքը19:12, 24 մայիսի
Քանյե Ուեսթը կստեղծի McDonald’s-ի բուրգերների փաթեթավորումը (ֆոտո)18:47, 24 մայիսի
«Սեւի սիրահարը»․ Էլեն Ասատրյան (ֆոտո)18:26, 24 մայիսի
Ուիլ Սմիթն այաուասկա օգտագործելը դժոխային փորձ է անվանել