«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

«Սա մի սիրո պատմություն է». Արամեի «Շատ սիրունա» տեսահոլովակի backstage-ը

Ու՞մ բաժին կհասնի տունը. Սամսոնի՞ն, թե՞ Շավոյին. «Բլբուլյանները 2»-ի նկարահանումները կադրից դուրս

#ՇոկTOK․ Աշայվին՝ Սիրուշոյի հետ հանդիպելու ցանկության, տիկին Գրետայի հետ կոնֆլիկտի մասին եւ ոչ միայն

Ինչպես են ընթանում «Պոլլի» գեղարվեստական ֆիլմի նկարահանումները

H2Օ Emotional Exposition. Kivera Naynomis բրենդի ցուցադրությունը

«Ամեն տարի գարնանը». նոր հեռուստասերիալի դերասանական կազմն ու նկարահանումները

Ի՞նչ սպասել 2022 թվականից. աստղաբան Գուրգեն Հովհաննիսյանը՝ Կապույտ ջրային վագրի տարվա մասին

Ի՞նչ դիմահարդարմամբ դիմավորել 2022-ը՝ Կապույտ ջրային վագրի տարին. խորհուրդներ Ագա Քանքանյանից

13 օրվա դիետա

19:13, 18 հուլիսի

Սննդակարգը հաշվարկված է 13 օրվա համար, որոնց ընթացքում հնարավոր է 7-8 կգ-ով նիհարել: 14-րդ օրը կարելի է ամեն ինչ ուտել, բայց` չափավոր: Պնդում են, թե այս սննդակարգն արագացնում է նյութափոխանակությունը, դրանից հետո երեք տարի չեն գիրանում: Սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է անպայման մարզանք եւ մերսում կատարել: Միայն ջուր կարելի է խմել (սովորական կամ հանքային): Գազարը կարելի է փոխարինել լոլիկով եւ հակառակը:

Երկուշաբթի

Նախաճաշ. սեւ սուրճ` առանց շաքարի:

Ճաշ. 2 պինդ եփած ձու, 1 լոլիկ եւ հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, որը տապակվել է ծանրության տակ եւ բուսական յուղի փոքր քանակությամբ:

Երեքշաբթի

Նախաճաշ.  սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի եւ լոլիկի հետ: 

Ընթրիք. մեկ բաժին սուպ:

Չորեքշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ: 

Ճաշ. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ:

Ընթրիք. 2 պինդ եփած ձու եւ 2 կտոր ոչ ճարպոտ խոզապուխտ:

Հինգշաբթի

Նախաճաշ. Սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. 1 ձու, 1 գազար, պանիր:

Ընթրիք. Մրգային աղցան, մեկ բաժակ մածուն:

Ուրբաթ

Նախաճաշ. քերած գազար կիտրոնի հետ:

Ճաշ. մեկ բաժին ծանրության տակ տապակած ձուկ եւ լոլիկ:

Ընթրիք. Ծանրության տակ տապակած մեծ բիֆշտեքս հազարի հետ: 

Շաբաթ

Նախաճաշ. սեւ սուրճ առանց շաքարի, չորահացի հետ:

Ճաշ. առանց յուղի տապակած մեկ բաժին ճուտ, հազար:

Ընթրիք. մեծ բիֆշտեքս, հազար:

Կիրակի

Նախաճաշ. առանց շաքարի թեյ:

Ճաշ. խոզի կամ այլ միս շամփուրի վրա, հազար:

Ընթրիք. ինչ ուզում եք, միայն չափավոր:

 

 

Աղբյուրը` Dieta.ru


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության