Տվյալ սննդակարգը թույլ է տալիս 3 կգ-ով նիհարել ընդամենը մի շաբաթում: Բայց մի մոռացեք արդյունքն ամրապնդելու մասին. հաջորդ շաբաթ ջանացեք ավելի քիչ քաղցր, ճարպոտ եւ խմորային սնունդ ուտել:
Թույլատրվում է առանց շաքարի թեյ խմել, ջուր եւ թարմ քամված հյութեր:
Նախաճաշ
Թարմ մրգերից աղցան 2 թեյի գդալ յոգուրտով, մեկ գավաթ կանաչ թեյ առանց շաքարի:
Ճաշ
100 գ բրինձ կամ մակարոնեղեն բանջարեղենի հետ (տոմատի մածուկով), մեկ բաժակ տոմատի հյութ:
Հետճաշիկ
1 միրգ, 1 բաժակ հյութ առանց շաքարի:
Ընթրիք
Բանջարեղենի աղցան (վրան ձիթապտղի կամ բուսական յուղ լցնել), 100 գ ձուկ:
Քնից առաջ
Մեկ բաժակ յուղազրկված մածուն կամ կաթ:
Աղբյուրը` Dieta. ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը