• Սնուցիր, խոնավեցրու, խնամիր․ ինչպես ճիշտ խնամել մաշկը 30 տարեկանից հետո

  Մաշկի վիճակը կախված է բազմաթիվ գործոններից․․․

• Հարթ որովայն. ինչպես արագ նիհարել ամռանն ընդառաջ

  Ո՞ր մթերքները պետք է բացառել սննդակարգից՝ ավելորդ սանտիմետրերից ազատվելու համար...

• Ֆրանսիական դիետա

  Նվազագույնի է հասցնում միաժամանակ ճարպերի եւ ածխաջրերի քանակը․․․

• Աննա Սեմենովիչը խոստովանել է, որ ձեռքերի լիպոսակցիայի է դիմել

  Արտիստը երկու պլաստիկ վիրահատության է դիմել․․․

• Ալերգիայի մասին ամենատարածված առասպելները

  Այս հիվանդության բուժումը երկար ու բարդ է․․․

• -4 կգ 3 օրում. ինչպես է Սոֆի Լորենն արագ նիհարում մակարոնի օգնությամբ

  Սոֆի Լորենը համարվում է մեր ժամանակների ամենագեղեցիկ կանանցից մեկը․․․

• Խնձորի քացախ՝ ցելյուլիտից ազատվելու հիանալի միջոց

  Կարելի է խնձորի քացախով պատրաստված հետեւյալ խառնուրդով մերսումներ կատարել․․․

• Եվգենի Պետրոսյանի երիտասարդ կինը դժգոհել է, որ դադարել է վայելել կյանքը

  Հոգեպես սպառվել եմ․․․

Տվյալ սննդակարգը ձեզ կօգնի 2 շաբաթում 5-8 կգ-ով նիհարել: Արդարացնելով իր անվանումը` այն բավականին խիստ է եւ լրջորեն սահմանափակում է սննդի կալորիականությունը: Սակայն եթե խոսենք, ածխաջրերի քանակի մասին, դրանք այնքան էլ քիչ չեն  (60 գ-ից ոչ պակաս):  Շատ ցածրկալորիական սննդակարգերը նիհարելու փուլում ածխաջրերի նույնիսկ ավելի լուրջ սահմանափակում են առաջարկում` մինչեւ 40 կամ նույնիսկ 20 գ:

Ամբողջ սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել  (2 լ-ից ոչ պակաս): Արգելված են բոլոր ալկոհոլային ըմպելիքները, ինչպես նաեւ մրգերը եւ մրգահյութերը, բացառությամբ առավոտվա թուրինջի: 

Օրվա ճաշացանկ

Նախաճաշ

Թուրինջ, մի կտոր հաց, 30 գ պանիր, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: 

Ճաշ

200 գ ճարպազուրկ կաթնաշոռ, լոբի, մի կտոր հաց, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: 

Ընթրիք

100 գ ոչ ճարպոտ միս կամ ձուկ, բանջարեղեն, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում