Տվյալ սննդակարգը ձեզ կօգնի 2 շաբաթում 5-8 կգ-ով նիհարել: Արդարացնելով իր անվանումը` այն բավականին խիստ է եւ լրջորեն սահմանափակում է սննդի կալորիականությունը: Սակայն եթե խոսենք, ածխաջրերի քանակի մասին, դրանք այնքան էլ քիչ չեն (60 գ-ից ոչ պակաս): Շատ ցածրկալորիական սննդակարգերը նիհարելու փուլում ածխաջրերի նույնիսկ ավելի լուրջ սահմանափակում են առաջարկում` մինչեւ 40 կամ նույնիսկ 20 գ:
Ամբողջ սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել (2 լ-ից ոչ պակաս): Արգելված են բոլոր ալկոհոլային ըմպելիքները, ինչպես նաեւ մրգերը եւ մրգահյութերը, բացառությամբ առավոտվա թուրինջի:
Օրվա ճաշացանկ
Նախաճաշ
Թուրինջ, մի կտոր հաց, 30 գ պանիր, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Ճաշ
200 գ ճարպազուրկ կաթնաշոռ, լոբի, մի կտոր հաց, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Ընթրիք
100 գ ոչ ճարպոտ միս կամ ձուկ, բանջարեղեն, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:
Աղբյուրը` Dieta.ru
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
19:45, 18 մայիսի
«Գնանք զբոսնելու»․ Լուսինե Թովմասյանը՝ որդու հետ19:12, 18 մայիսի
Էմբեր Հերդը Ջոնի Դեփին մեղադրել է իրեն սպանելու փորձի մեջ18:39, 18 մայիսի
Երգչուհի Asti-ն պատասխանել է Կրապիվինային․ նրան մեղադրել են Լոբոդային կրկնօրինակելու մեջ18:15, 18 մայիսի
«Երեւանը հոգով սիրելու քաղաք է»․ Աննա Հարությունյան (ֆոտո)17:45, 18 մայիսի
Սելենա Գոմեսը սպասքի հավաքածու է թողարկել (ֆոտո)17:28, 18 մայիսի
«Հայի հայրենասեր եւ պայքարող տեսակն է ապահովելու այս ազգի ապագան»․ հայտնի երաժիշտ Սերուժ Գրաճյանը նվագել է «Զարթնիր, Լաո»-ն16:53, 18 մայիսի
Մայք Թայսոնը կնկարահանվի բժշկական դրամայում16:28, 18 մայիսի
Գեղեցիկ կազմվածք․ Աստղիկ Սաֆարյանի գրավիչ լուքը15:25, 18 մայիսի
«Սա յուրահատուկ հաղթանակ է մեր մշակութային կյանքի համար». Անի Առուշանյանը՝ World Piano Teachers Association-ի հայաստանյան նախագահ15:12, 18 մայիսի
«Սարդ-մարդը․ տունդարձի ճանապարհ չկա» կինոկոմիքսի հեղինակը սերիալ կնկարահանի «Աստղային պատերազմների» հիման վրա14:45, 18 մայիսի
«Լավ մարդ ու անզուգական գործընկեր»․ Գրիգոր Աղախանյանը լուսանկար է հրապարակել Իվետա Մուկուչյանի հետ14:01, 18 մայիսի
Աճուրդում 67,5 միլիոն դոլարով վաճառվել է Պիկասոյի «Մերկ պառկած կինը» նկարը