• Հոսպիտալացվել է Ալեքսանդր Գրադսկին

  Նրա ինքնազգացողությունը վատացել է տանը․․․

• «Կանխատեսումներն այնքան էլ լավը չեն»․ Բուզովան տեսանյութ է հրապարակել հիվանդանոցից

  Երգչուհին ձեռքի լուրջ վնասվածք ունի…

• COVID-19-ի մասին «սուտ տեղեկատվություն» հրապարակելու համար Ինստագրամը սահմանափակել է բաժանորդագրությունը Մարիա Շուկշինայի էջին

  Պատճառը դերասանուհու պատասխանն է բժիշկներին…

• Քննչական կոմիտեն կստուգի Նինա Ռուսլանովային օգնություն ցուցաբերած բժիշկների գործողությունները

  Դերասանուհու դուստրը բողոքել է բժիշկների դեմ…

• 10 հնարք, որոնց օգնությամբ կարելի է նիհարել եւ քաղց չզգալ

  Ուտելուց առաջ մեկ բաժակ ջուր խմելը կօգնի մարսողությանը...

• Դիետա որովայնի համար

  Նվազագույնի հասցրեք խմորի եւ յուղալի համեմունքների օգտագործումը․․․

• Ինչպե՞ս 2 շաբաթվա ընթացքում 7 կգ կորցնել

  Ուտել ոչ մեծ չափաբաժիններով․․․

• Հատուկ բաղադրատոմսի օգնությամբ ամրացնում ենք առողջությունը

  Աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածի համար առավել արդիական է հետեւյալ ամրացնող բաղադրատոմսը․․․

Տվյալ սննդակարգը ձեզ կօգնի 2 շաբաթում 5-8 կգ-ով նիհարել: Արդարացնելով իր անվանումը` այն բավականին խիստ է եւ լրջորեն սահմանափակում է սննդի կալորիականությունը: Սակայն եթե խոսենք, ածխաջրերի քանակի մասին, դրանք այնքան էլ քիչ չեն  (60 գ-ից ոչ պակաս):  Շատ ցածրկալորիական սննդակարգերը նիհարելու փուլում ածխաջրերի նույնիսկ ավելի լուրջ սահմանափակում են առաջարկում` մինչեւ 40 կամ նույնիսկ 20 գ:

Ամբողջ սննդակարգի ընթացքում անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել  (2 լ-ից ոչ պակաս): Արգելված են բոլոր ալկոհոլային ըմպելիքները, ինչպես նաեւ մրգերը եւ մրգահյութերը, բացառությամբ առավոտվա թուրինջի: 

Օրվա ճաշացանկ

Նախաճաշ

Թուրինջ, մի կտոր հաց, 30 գ պանիր, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: 

Ճաշ

200 գ ճարպազուրկ կաթնաշոռ, լոբի, մի կտոր հաց, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի: 

Ընթրիք

100 գ ոչ ճարպոտ միս կամ ձուկ, բանջարեղեն, սուրճ կամ թեյ առանց շաքարի:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում