Պարզվում է՝ նիհարել կարելի է սովորական ձվի օգնությամբ: Համացանցի հնարավորությունները մեզ թույլ տվեցին պարզել, թե ինչ է այդ:
Որո՞նք են ձվի դիետայի առավելությունները: Նախ՝ ձուն արագ հագեցնում է, այս դիետայի ընթացքում քաղց չեք զգում:
Երկրորդ՝ սննդատեսակը կալորիայով հարուստ չէ: Մեկ ձուն 80-100 կալորիա է պարունակում: Երրորդ՝ ձվի 98%-ը օրգանիզմը մարսում է: Բացի այդ, ձուն շատ օգտակար է: Այն սննդակարգի մեջ ներառելը թույլ է տալիս օրգանիզմը հագեցնել ֆոսֆորով, երկաթով, կալցիումով, կալիումով, ցինկով եւ օգտակար այլ միկրոտարրերով, A, К, D, Е վիտամիններով եւ В վիտամինային խմբով: Ձվի բաղադրության մեջ նաեւ նիացին կա, որն ապահովում է ուղեղի սնուցումը:
Երկշաբաթյա ձվի դիետա
Ձվի դիետայի այս տարբերակի համաձայն, պետք է սնվել օրական 3 անգամ` նախաճաշ, երկրորդ նախաճաշ եւ ճաշ: Վերջին սնունդը պետք է ընդունել ժամը 18:00-ից ոչ ուշ: Ձվի դիետայի արդյունավետությունը կախված է դիետայի կանոնները խիստ պահպանելուց: Սննդատեսակները փոխել չի կարելի, առաջարկվող սննդատեսակներին զուգահեռ այլ ուտելիքով սնվել՝ նույնպես:
Առաջին նախաճաշը երկու շաբաթվա համար նույնն է. 2 լավ եփած ձու, սեւ սուրճ, թուրինջ:
1 օր
Երկրորդ նախաճաշ. լոլիկ, 2 ձու, բույսերով թեյ:
Ճաշ. թուրինջ, երկու լավ եփած ձու, բույսերով թեյ եւ առանց յուղի աղցան «Վինեգրետ»:
2 օր
Երկրորդ նախաճաշ. երկու լավ եփած ձու, թուրինջ:
Ճաշ. լոլիկ, ուտեստ ոչ յուղոտ մսով, աղցան, նեխուր, վարունգ:
3 օր
Երկրորդ նախաճաշ. երկու լավ եփած ձու, թեյ, սպանախ:
Ճաշ. երկու լավ եփած ձու, կաղամբ, կաթնաշոռ, բույսերով թեյ, ճակնդեղ:
4 օր
Երկրորդ նախաճաշ. սպանախ, երկու լավ եփած ձու, սուրճ:
Ճաշ. ձուկ, սուրճ, աղցան «Վինեգրետ»:
5 օր
Երկրորդ նախաճաշ. սպանախ, երկու լավ եփած ձու, սուրճ:
Ճաշ. աղցան «Վինեգրետ», ձուկ, սուրճ, կաղամբ:
6 օր
Երկրորդ նախաճաշ. ցանկացած մրգերից աղցան:
Ճաշ. նեխուր, բիֆշտեքս, լոլիկ, աղցան, սուրճ, վարունգ:
7 օր
Երկրորդ նախաճաշ. սառը հավ, թուրինջ, լոլիկ:
Ճաշ. լոլիկ, հավ, գազար, սուրճ, կաղամբ:
Առաջին շաբաթվա այս սննդակարգը պարտադիր պետք է կրկնել:
Ձվի եւ նարնջի դիետա
5-օրյա դիետայի այս տարբերակը բավական պարզ է: Նախաճաշին, ճաշին եւ ընթրիքին անհրաժեշտ է ուտել 2 ձու եւ 3 նարինջ: Եթե խստորեն հետեւեք այս ցուցումներին, կարող եք 3կգ նիհարել: Ի դեպ, հարկավոր է սկսել նարինջ ուտել, քանի որ այս միրգը ստամոքսը փոքրացնելու հատկություն ունի: Հետո ձուն ենք ուտում՝ ստամոքսը մանրաթելերով հագեցնելու համար: Կարելի է նաեւ կանաչ թեյ խմել:
Ձվի դիետա. օգտակար խորհուրդներ եւ կարծիքներ
1. Ձուն արագ եւ ամբողջությամբ մարսվում է, եթե այն թույլ եփած է լինում:
2. Անհրաժեշտ է օրական 1.5-ից 2 լիտր ջուր խմել, ջուրը կարելի է փոխարինել կանաչ թեյով: Բազմազանության համար կարող եք երբեմն սուրճ կամ առանց շաքարավազի սեւ թեյ խմել:
3. Փորկապություն առաջանալու դեպքում սննդակարգում անհրաժեշտ է թարմ բանջարեղեն ավելացնել:
4. Ծայրահեղ դեպքում, եթե ձուն ձանձրացնում է, այն կարելի է անյուղ կաթնաշոռով փոխարինել:
5. Կարելի է ուտել ցանկացած տեսակի անյուղ միս՝ բացառությամբ ոչխարի մսի:
7. Անհրաժեշտ է ձվի դիետան ճիշտ դադարեցնել: Մասնավորապես, սահմանափակել ռաֆինացված շաքար պարունակող սնունդը: Նաեւ պետք չէ ձվից միանգամից հրաժարվել:
8. Ձվի դիետա չի կարելի կիրառել նրանց, ովքեր այդ սննդամթերքից ալերգիա կամ խրոնիկ հիվանդություն ունեն: Մասնավորապես՝ սրտային, երիկամային, անոթային հիվանդություն:
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը09:00, 26 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 26-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 25 ապրիլի
Miu Miu-ն դարձել է մոլորակի ամենահայտնի ապրանքանիշը22:19, 25 ապրիլի
Առնոլդ Շվարցենեգերը` Սիլվեստր Ստալոնեի յուրահատուկ ոճի որոշ նրբությունների մասին21:31, 25 ապրիլի
LVMH-ն ավելի շատ դիզայներական ապրանքներ է արտահանում, քան Ֆրանսիան՝ գինի20:20, 25 ապրիլի
Մարկ Ցուկերբերգն ապացուցում է, որ մորուքով տղամարդիկ ավելի գրավիչ են19:27, 25 ապրիլի
Ասիայի ամենահարուստ մարդու որդին շրջում է 1 միլիոն դոլար արժողությամբ Ferrari-ով՝ անվտանգության շարասյան ուղեկցությամբ16:36, 25 ապրիլի
Գուստավ Կլիմտի՝ 100 տարի կորած համարվող նկարն աճուրդում վաճառվել է 30 միլիոն եվրոյով15:22, 25 ապրիլի
Ջենիֆեր Լոպեսը ցուցադրել է Hermes-ի հազվագյուտ Birkin պայուսակը, որն արժե ավելի քան 400,000 դոլար15:05, 25 ապրիլի
Ջազի միջազգային օրը՝ Երեւանում