Հատապտուղներ
Հապալաս, գոջի, ազնվամորի եւ հաղարջ․ անտիօքսիդանտների իսկական գանձեր են, որոնք պատասխանատու են մաշկի հարթ գույնի համար։ Ավելացրեք մի բուռ հատապտուղ նախաճաշին, միայն մի փոքր քանակությամբ, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիա:
Ավոկադո
Այս պտուղը պարունակում է օմեգա-3 ճարպաթթուներ, վիտամիններ, հանքային նյութեր եւ հակաօքսիդանտներ: Եթե Ձեր դիետայի մեջ մտնում է ավոկադո, մաշկի եւ մազերի գեղեցկության համար ստիպված չեք լինի անհանգստանալ:
Ծովամթերք
Ծովամթերքը պարունակում է օմեգա-3 թթուներ, ցինկ, ֆոսֆոր․ պայծառ մաշկին բանալին է։ Եթե դուք սաղմոնը եւ միդիան դարձնեք Ձեր դիետայի մի մասը, օրգանիզմը Ձեզ շնորհակալություն կհայտնի:
Սերմեր
Ավելացնել դդումի, չիայի, քունջութի եւ կտավատի սերմեր Ձեր սովորական սննդակարգում: Սերմերի մեջ պարունակվող միկրոէլեմենտները նպաստում են մաշկի բջիջների վերականգնմանը եւ գույնի հավասարեցմանը:
Կանաչի
Կանաչիները գեղեցկության եւ երիտասարդության իրական աղբյուր են: Բացի այդ, դրանք հարուստ են մանրաթելով, որոնք առողջ մարսողության համար անփոխարինելի են։ Ավելացրեք որքան հնարավոր է շատ կանաչ տերեւներ ճաշի եւ ընթրիքի մեջ,եւ արդյունքը չի ուշանա:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:45, 18 մայիսի
«Սիրուն»․ Լիա Զախարյանի հրապուրիչ կերպարը23:09, 18 մայիսի
Discovery-ն սերիալ կնկարահանի Արմի Համերի հայտնի ընտանիքի մասին22:45, 18 մայիսի
«Ինչպես միշտ հմայիչ»․ Լիլուի լուսանկարը Կալիֆոռնիայից22:12, 18 մայիսի
Եվգենի Կուլիկը կդառնա նոր «Елки»-ի շոուրաները21:43, 18 մայիսի
Մարիամ Ադամյանի երեւանյան «street style»-ը21:12, 18 մայիսի
Իսկական տղամարդուն բնորոշ չորս հատկանիշ20:43, 18 մայիսի
«Պակասում է մեր կյանքում գրեթե ամեն ինչ, մտածել է պետք»․ Դիանա Գրիգորյանի լուսանկարը Սեւանից20:12, 18 մայիսի
Չինաստանում Gucci-ն եւ Adidas-ը քննադատել են 1600 դոլար արժեքով «անպետք» անձրեւանոցի համար19:45, 18 մայիսի
«Գնանք զբոսնելու»․ Լուսինե Թովմասյանը՝ որդու հետ19:12, 18 մայիսի
Էմբեր Հերդը Ջոնի Դեփին մեղադրել է իրեն սպանելու փորձի մեջ18:39, 18 մայիսի
Երգչուհի Asti-ն պատասխանել է Կրապիվինային․ նրան մեղադրել են Լոբոդային կրկնօրինակելու մեջ18:15, 18 մայիսի
«Երեւանը հոգով սիրելու քաղաք է»․ Աննա Հարությունյան (ֆոտո)