• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Կենսուրախ սեքս և ճակնդեղի այլ անսպասելի հատկությունները

  Հին հռոմեացիները անկեղծորեն հավատում էին, որ ճակնդեղը հզոր աֆրոդիզիակ է և այն նշանակում էին այն զույգերին, ում մոտ կիրքը բացակայում էր...

• Գիտնականները բացահայտել են կանանց՝ չափից շատ ուտելու անսպասելի պատճառը

  Միլիոնավոր կանանց համար մի տուփ պաղպաղակ ուտելու կամ չիպսերի տոպրակը վերջացնելու հանկարծակի և անդիմադրելի ցանկությունը հաճախ անհասկանալի է թվում․․․

Բանան

Ամենահայտնի հակադեպրեսանտ մթերքներից մեկն է։ Տրիպտոֆան ամինաթթուն, որը պարունակում է այս միրգը, կլանում է օրգանիզմը, որտեղ այն վերածվում է «երջանկության հորմոնի»՝ սերոտոնինի։ Այն բարձրացնում է տրամադրությունը եւ բարելավում քունը, հանում է դեպրեսիան եւ անհանգստությունը։ Բանանի մեջ կա նաեւ շատ վիտամին В6, որը պաշտպանում է նյարդային համակարգը բացասական ազդեցությունից: Եվ այս միրգն օգտակար է քրոնիկ հոգնածության համար:

Ծովային կաղամբ

Լավ տրամադրության եւ առողջության համար օրգանիզմի համար չափազանց կարեւոր է ադրենալին հորմոնը: Դրա անբավարարությունը կարող է հանգեցնել քրոնիկ հոգնածության առաջացման, հուզական ֆոնի վատթարացման եւ դեպրեսիայի առաջացման։ Այս հորմոնի մակարդակի կարգավորման գործառույթը կրում են վերերիկամային բջիջները, եւ դրանց լիարժեք աշխատանքի համար անհրաժեշտ են B խմբի վիտամիններ: Ծովի կաղամբում դրանց կոնցենտրացիան շատ բարձր է, ուստի այն կարող է օգտագործվել տրամադրության բարելավման համար:

Նուշ

Ընկուզեղենը լավագույն միջուտեստներն են համարվում։ Մի բուռ նուշը օրգանիզմն ապահովում է վիտամին B6-ով եւ մագնեզիումով։ Դրանք ոչ միայն օգնում են սերոտոնինի արտադրությանը, այլեւ հանգստացնում են նյարդային համակարգը։ Օգտագործեք այն որպես միջուտեստ եւ տխրությունը կշրջանցել Ձեզ։

Մուգ շոկոլադ

Մի շփոթեք կաթնայինի։ Մուգ շոկոլադի մի քանի կտորը զգալիորեն բարձրացնում է տրամադրությունը կակաոյի հատիկների պատճառով, որոնք հարուստ են նույն տրիպտոֆանով։ Շոկոլադում որքան շատ լինի կակաոյի առկայությունն, այնքան լավ։ Գլխավորը չափը չանցնելն է։

Ավոկադո

Այն պարունակում է օգտակար Օմեգա-3 եւ օմեգա-6, ինչպես նաեւռեկորդային քանակությամբ վիտամին E։ Առավոտյան կերեք կես ավոկադոյով տոստ։ Լիցքերն ապահովված են։

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում