ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

«Սա մի սիրո պատմություն է». Արամեի «Շատ սիրունա» տեսահոլովակի backstage-ը

Ու՞մ բաժին կհասնի տունը. Սամսոնի՞ն, թե՞ Շավոյին. «Բլբուլյանները 2»-ի նկարահանումները կադրից դուրս

#ՇոկTOK․ Աշայվին՝ Սիրուշոյի հետ հանդիպելու ցանկության, տիկին Գրետայի հետ կոնֆլիկտի մասին եւ ոչ միայն

Ինչպես են ընթանում «Պոլլի» գեղարվեստական ֆիլմի նկարահանումները

H2Օ Emotional Exposition. Kivera Naynomis բրենդի ցուցադրությունը

Ճարպերով հարուստ 5 ամենաօգտակար մթերքները

18:13, 12 մարտի

Կարմիր ձուկ

Օմեգա-3 թթուները, որոնցով հարուստ է կարմիր ձուկը, ապահովում են ուղեղի աշխատանքը, իսկ դրանց բացակայության դեպքում կարող են նկատվել մտավոր գործառույթների նվազում: Ճարպաթթուների պաշարները լրացնելու համար ընտրեք սաղմոն եւ իշխան: Լավ կհամապատասխանի նաեւ ծովամթերքը, օրինակ, ոստրե կամ միդիա։

Ավոկադո

Այս մրգի հիմնական առավելություններից մեկը հակավիրուսային ազդեցությունն է։ Ավոկադոյում ճարպերի բարձր պարունակությունն օգնում է օրգանիզմին յուրացնել A, D, E եւ K վիտամինները, ուստի խորհուրդ ենք տալիս օգտակար սովորություն ձեւավորել եւ ավոկադո ավելացնել բանջարեղենային աղցանում: Սակայն, պետք է հիշել, որ մի ավոկադոն պարունակում է մոտ 350 կկալ։ Ավելի լավ է օրական կեսից ավելին միանգամից չուտել։

Ընկույզ

Նման թեթեւ նախուտեստը հարմար է վերցնել ձեզ հետ, դա կօգնի պահպանել էներգիան ամբողջ օրվա ընթացքում։ Իսկ ճարպաթթուների առատությունը եւ վիտամին E-ն ընկույզները դարձնում են առավել օգտակար ճարպային մթերքներից մեկը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ընկույզը ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում։ Բայց հիշեք, որ աղը, շաքարը եւ կարամելացումը նվազեցնում են դրա օգտակարությունը։

Ձիթապտուղ

Շնորհիվ յուրահատուկ թթուների, ձիթապտուղը պաշտպանում է սրտամկանը վնասվելուց։ Ինչպես նաեւ հարուստ են երկաթով եւ հակաօքսիդանտներով, որոնք պահպանում են բջիջները։ Եթե դուք չեք սիրում ձիթապտուղ, կարող եք այն ավելացնել  աղցանի մեջ։

Դառը շոկոլադ

Այո, շոկոլադը կարող է օգտակար լինել կազմվածքի համար: Վերջին ուսումնասիրությունները վկայում են, որ նրանք, ովքեր դառը շոկոլադ են օգտագործում, միջինը 2-3 կիլոգրամով ավելի նիհար են, քան նրանք, ովքեր չեն օգտագործում այն սննդի մեջ: Եվ սա նրա միակ արժանիքը չի։ Օրվա ընթացքում շոկոլադի երկու կտորը պաշտպանում են սիրտը եւ ամրացնում անոթների պատերը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ