• Պանիրը թույլատրելի է, կարագը՝ զգուշությամբ. գիտնականները պարզել են, թե որ ճարպոտ սննդամթերքներն են իսկապես առողջարար

  Տարիներ շարունակ մեզ ասել են, որ ճարպոտ սնունդը վնասակար է մեզ համար․․․

• Մեկ ամիս ապրելով 90-ամյա իտալացու պես. բլուրները, մակարոնեղենը և թարմ մթերքները անսպասելիորեն փոխեցին առողջական վիճակը

  Հյուսիսային Իտալիայի մի փոքրիկ լեռնային գյուղում ընդամենը չորս շաբաթ ապրելը՝ զառիթափ փողոցներով շատ քայլելը, թարմ մթերքները, հարևանների հետ շփվելը և ավելի դանդաղ տեմպը, զգալիորեն փոխակերպեցին The Telegraph-ի լրագրող Ռոզի Թեյլորի ֆիզիկական պատրաստվածությունը․․․

• Օրական ընդամենը երկու գդալ. գիտնականները անսպասելի կապ են հայտնաբերել լոլիկի և հիշողության միջև

  Մրգերով և բանջարեղենով հարուստ սննդակարգը վաղուց է կապվում հիշողության բարելավման հետ․․․

• Գեղեցկություն՝ անակնկալով. գիտնականները երկարացված թարթիչների տակ մանրադիտակային տզեր են հայտնաբերել

  Telegraph-ի հաղորդմամբ՝ նոր ուսումնասիրության համաձայն՝ կանայք, ովքեր պարբերաբար թարթիչներ են կրում, մեծ հավանականությամբ կարող են ունենալ մանրադիտակային տզեր…

• Կանանց 80%-ը սխալ չափսի կրծկալ է ընտրում. Ահա, թե ինչպես դա կարող է վնասել ձեր կրծքին և մեջքին

  Երկար օրվանից հետո կրծկալը հանելը կյանքի փոքր հաճույքներից մեկն է․․․

• Քնի անսպասելի թշնամի. ո՞ր սննդամթերքներն են առաջացնում անքնություն և սարսափելի մղձավանջներ

  Քնելուց առաջ հանգստանալու համար մեկ բաժակ տաք կաթ խմելը կարող է լինել անքնության հիմնական պատճառը․․․

• Ինչու երբեք չպետք է շորտեր կամ կիսաշրջազգեստ հագնել ինքնաթիռում. խորհուրդ բորտուղեկցորդուհուց

  Բորտուղեկցորդուհիները կարևոր նախազգուշացում ունեն բոլոր ուղևորների համար. անձնական հիգիենայի համար ինքնաթիռում երբեք մի՛ հագեք հագուստ, որը բացում է ձեր ոտքերը, գրում է The Independent-ը․․․

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

Կարմիր ձուկ

Օմեգա-3 թթուները, որոնցով հարուստ է կարմիր ձուկը, ապահովում են ուղեղի աշխատանքը, իսկ դրանց բացակայության դեպքում կարող են նկատվել մտավոր գործառույթների նվազում: Ճարպաթթուների պաշարները լրացնելու համար ընտրեք սաղմոն եւ իշխան: Լավ կհամապատասխանի նաեւ ծովամթերքը, օրինակ, ոստրե կամ միդիա։

Ավոկադո

Այս մրգի հիմնական առավելություններից մեկը հակավիրուսային ազդեցությունն է։ Ավոկադոյում ճարպերի բարձր պարունակությունն օգնում է օրգանիզմին յուրացնել A, D, E եւ K վիտամինները, ուստի խորհուրդ ենք տալիս օգտակար սովորություն ձեւավորել եւ ավոկադո ավելացնել բանջարեղենային աղցանում: Սակայն, պետք է հիշել, որ մի ավոկադոն պարունակում է մոտ 350 կկալ։ Ավելի լավ է օրական կեսից ավելին միանգամից չուտել։

Ընկույզ

Նման թեթեւ նախուտեստը հարմար է վերցնել ձեզ հետ, դա կօգնի պահպանել էներգիան ամբողջ օրվա ընթացքում։ Իսկ ճարպաթթուների առատությունը եւ վիտամին E-ն ընկույզները դարձնում են առավել օգտակար ճարպային մթերքներից մեկը: Մենք խորհուրդ ենք տալիս ընկույզը ներառել ձեր ամենօրյա սննդակարգում։ Բայց հիշեք, որ աղը, շաքարը եւ կարամելացումը նվազեցնում են դրա օգտակարությունը։

Ձիթապտուղ

Շնորհիվ յուրահատուկ թթուների, ձիթապտուղը պաշտպանում է սրտամկանը վնասվելուց։ Ինչպես նաեւ հարուստ են երկաթով եւ հակաօքսիդանտներով, որոնք պահպանում են բջիջները։ Եթե դուք չեք սիրում ձիթապտուղ, կարող եք այն ավելացնել  աղցանի մեջ։

Դառը շոկոլադ

Այո, շոկոլադը կարող է օգտակար լինել կազմվածքի համար: Վերջին ուսումնասիրությունները վկայում են, որ նրանք, ովքեր դառը շոկոլադ են օգտագործում, միջինը 2-3 կիլոգրամով ավելի նիհար են, քան նրանք, ովքեր չեն օգտագործում այն սննդի մեջ: Եվ սա նրա միակ արժանիքը չի։ Օրվա ընթացքում շոկոլադի երկու կտորը պաշտպանում են սիրտը եւ ամրացնում անոթների պատերը:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում