Ինչպես սնվել, որպեսզի ձեր սիրտը ամուր լինի եւ ծառայվի առանց խափանումների: Հավաքել ենք հինգ օգտակար մթերքներ, որոնք կօգնեն ամրապնդել Ձեր սիրտը։
Թարմ թունա
Թունան պարունակում է շատ օգտակար օմեգա-3 թթուներ, որոնք կարող են կանխել սրտանոթային հիվանդությունների զարգացումը: Սպիտակ թունան ամենաշատն է պարունակում այդ օտակար նյութերից։
Վարսակի փաթիլներ
Ցանկացած տեսակի եւ մշակման աստիճանի վարսակի փաթիլները կօգնեն սրտանոթային համակարգին, որպեսզի նվազի խոլեստերինի մակարդակը:
Նարինջ
Սրտանոթային հիվանդությունների քաղցր հյութալի կանխարգելում:
Ցիտրուսային մրգերը պարունակում են բջջանյութ – պեկտինների օգտակար տեսակներ, որոնք նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը եւ կարգավորում արյան ճնշումը:
Բացի նարնջի պեկտիններից, պարունակում է հակաօքսիդիչ գեսպերիդին։ Այն ամրացնում է անոթների պատերը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նարինջ պարունակող դիետան օգնում է կարգավորել անոթների կարգավորման գործառույթները։
Գազար
Սրտանոթային հատկությունների վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բջջանյութով հարուստ այս քաղցր մթերքը կարող է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը եւ կանխել շաքարային դիաբետի զարգացումը:
Ընկույզ
Հունական եւ նուշ: Մեկ օրում մի բուռ ընկույզը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը եւ նվազեցնել անոթների բորբոքումը։Դրանք լի են ճարպերով եւ վիտամին E-ի մանրաթելերով։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
16:04, 15 օգոստոսի
Թրոյ Կոցուրի «Օսկարի» արձանիկը գտել են իր՝ օրեր առաջ գողացված մեքենայի հետ15:31, 15 օգոստոսի
Պրիխոդկոն կոչ է արել Մելաձեին ու Բրեժնեւային ներգրավել Ուկրաինայի սեւ ցուցակում14:23, 15 օգոստոսի
«Ու՞մ մեղադրել եւ ո՞վ է պատասխան տալու սրա համար». Տիգրան Արզաքանցյանի կինը՝ Նատալյա Ռոտենբերգը, «Սուրմալու» առեւտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունի մասին13:22, 15 օգոստոսի
Հենրի Քավիլը կորոնավիրուսից հետո վերադարձել է «Կախարդը» ֆիլմի նկարահանումներին12:33, 15 օգոստոսի
Մահացել է Բեռլինի պատին Բրեժնեւի համբույրի գրաֆիտիի հեղինակը11:42, 15 օգոստոսի
«Մինչեւ մարդը չվերագտնի մարդկային արժեհամակարգն ու իրական հոգեւոր կյանքը՝ ոչինչ էլ չի փոխվի»․ Նազենի Հովհաննիսյան10:16, 15 օգոստոսի
«Ուժ հարազատներին ու մտերիմներին». Գարիկ Մարտիրոսյանի կինը հարգել է «Սուրմալու» առեւտրի կենտրոնում տեղի ունեցած պայթյունից զոհվածների հիշատակը10:00, 15 օգոստոսի
ՕԳՈՍՏՈՍԻ 15-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ09:00, 15 օգոստոսի
«88-ին ծանոթ-անծանոթ գնում էին երկրաշարժի գոտի․ Երեւանում չէին տժժում, Գառնու ճանապարհին համերգներ չկային...». Մհեր Մկրտչյան23:43, 14 օգոստոսի
«Հանգիստ»․ Լիլուի լուսանկարը լողավազանից23:12, 14 օգոստոսի
Քարդի Բին առանց դիմահարդարման լուսանկար է հրապարակել, եւ երկրպագուները չեն ճանաչել երգչուհուն22:43, 14 օգոստոսի
«Գեղեցիկ ու էլեգանտ»․ Ժաննա Բուտուլյանի լուսանկարը