• Առողջ և գեղեցիկ մազերը ձեր այցեքարտն են․«Nasri care by Albert»-ի խնամքի նոր միջոցները՝ Հայաստանում

  Գեղեցիկ արտաքին ունենալու լավագույն գրավականներից մեկը մազերն են, որոնք հարկավոր է ըստ պատշաճի խնամել, իսկ այս հարցում մեզ եկել է օգնելու նոր   «Nasri care by Albert»-ը, որը Հայաստանում նոր արտադրանք է ներկայացնում հենց մազերի խնամքի համար...

• Լուսանկարը՝ որպես թերապիա․ Ինչպես է մեկ կադրը վեր հանում մարդու ներքին զգացողություններն ու ի՞նչն է դառնում կնոջ ցածր ինքնագնահատականի պատճառը

  Օգոստոսի 19-ը նշվում է որպես Լուսանկարչության միջազգային օր...

• Ինչո՞ւ է տղամարդկանց «արժանապատվության» չափսը փոքրանում մարզումներից հետո, և, արդյոք, պե՞տք է խուճապի մատնվել

  Ամռանը որոշ տղամարդիկ ամեն ինչ կանեն՝ կատարյալ կազմվածք և տեսողական ծավալ ստանալու համար՝ սկսած մարզասրահում ծանր մարզումներից մինչև ֆիլերների ներարկումներ․․․

• Ինչպես հոր՝ չիպսերի հանդեպ սերը կարող է ազդել երեխայի գեր փորիկի վրա

  Տարածված կարծիք կա, որ ապագա երեխայի առողջությունն ու քաշը ամբողջությամբ կախված են հղիության ընթացքում մոր սննդակարգից․․․

• Սուրճի իդեալական քանակը՝ ըստ տարիքի. ինչու 50-ից բարձր տարիքում ավելի շատ պետք է սուրճ խմել, քան 20 տարեկանում

  Սուրճը վաղուց ի վեր ավելին է, քան պարզապես առավոտյան արթնանալու, քնի պակասի դեմ պայքարելու և կենտրոնացումը բարելավելու միջոց․․․

• Քնի պակասը հանգեցնում է քաշի ավելացման. գիտնականները պարզել են, թե ինչպես է 90 րոպե քնի պակասը փոխում իրանի շրջագիծը

  Քնի կանոնավոր պակասը կարող է աստիճանաբար հանգեցնել ավելորդ քաշի ավելացման: Այս եզրակացությանն են հանգել «Annals of Internal Medicine»-ում հրապարակված նոր ուսումնասիրության հեղինակները․․․

• Լուծ՝ հանուն բիկինիի. TikTok բլոգերները միտումնավոր վարակում են իրենց վտանգավոր մակաբույծով՝ ամռանը քաշ կորցնելու համար

  ԱՄՆ-ում ժողովրդականություն է վայելում մահացու և աբսուրդային միտում՝ սննդից վարակվելը և մի քանի կիլոգրամ քաշ կորցնելը, հաղորդում է The Post-ը․․․

• Գեղեցիկ հետք, ոչ թե բուրավետ ցնցում. ինչպես ճիշտ օգտագործել օծանելիքն ամռանը

  Ամռանը նույնիսկ ձեր սիրելի բույրը կարող է անսպասելիորեն հակառակ ազդեցություն ունենալ․․․

Այս սննդակարգը որոշակի սննդամթերք չի ենթադրում, ձեզ ընդամենը առաջարկվում են կանոններ, որոնց համապատասխան անհրաժեշտ է սնվել: Այդ կանոնները չեն հակասում առողջ սննդի սկզբունքներին եւ դիետոլոգների մեծամասնության խորհուրդներին: Մի մոռացեք ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության մասին, որը բալետի պարուհիների մոտ, ինչպես հայտնի է, մեծ է: Եվ այսպես, նիհարելու համար. 

• Սննդի այն քանակությունը, որը նախկինում միանգամից էիք ուտում, այժմ երկու մասի բաժանեք: 

• Ապուրները ոչ մի դեպքում մի համատեղեք այլ սննդի հետ:

• Միաժամանակ ձուկ եւ միս մի կերեք, որովհետեւ դրանց սպիտակուցները տարասեռ են: 

 • Միայն յուղազրկված կաթնամթերք օգտագործեք, ավելի լավ է նորմալիզացված կաթ ընտրել եւ այն սառույցով բացել: 

• Խանութից գնված մայոնեզի մասին մոռացեք: Եթե շատ եք ուզում, ինքներդ պատրաստեք, առանց դեղնուցի, աղի՝  1/3 չափով յուղազրկված յոգուրտ ավելացնելով:

• Աղի քանակությունը նվազագույնի հասցրեք: Այն փոխարինեք սոյայի սոուսով (անմիջապես ափսեին ավելացնելով) կամ այլ համեմունքներով:

• Օրական 1,5-2 լ չգազավորված ջուր խմեք:

• Սնունդ ընդունելուց կես ժամ առաջ եւ 1 ժամ հետո ջուր մի խմեք:

Աղբյուրը` Dieta.ru

Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում