Գաղտնիք չէ, որ սլացիկ կազմվածքի համար միայն ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ։ Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել առողջ եւ հավասարակշռված սննդակարգին։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ մթերքների մասին պետք է մոռանալ, որպեսզի ամռանը կարողանաք համարձակորեն ցուցադրել Ձեր հարթ որովայնն ու բարակ գոտկատեղը։
Հիշեք, որ սննդակարգում պետք է գերակշռեն սպիտակուցը, բջջանյութը եւ առողջ ճարպերը:
Ինչպես ճիշտ սնվել ամառվա համար արագ նիհարելու համար
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մոռանալ վերամշակված պանրի եւ հավելումներով կաթնաշոռի մասին, քանի որ վերջիններս նպաստում են որովայնի ճարպերի կուտակմանը։ Շաքարային գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը, որոնք հարուստ են ֆրուկտոզայով եւ արհեստական գույներով, նույնպես հանգեցնում են քաշի ավելացման:
Հացաբուլկեղենը, ներառյալ կոշտ ցորենից պատրաստվածները, նույնիսկ փոքր քանակությամբ բացարձակապես անհամատեղելի են սլացիկ կազմվածքի հետ: Եթե իսկապես չեք կարող մոռանալ հացի մասին, ընտրեք խմորեղեն ամբողջական կամ տարեկան ալյուրից:
Գեղեցիկ կազմվածքի ճանապարհին պետք է ազատվել ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպես նաեւ վերամշակված մսամթերքից։ Դիետայի ընթացքում կերեք խաշած միս եւ օգտագործեք օրական չափաբաժնով նախատեսված ջուր։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
14:02, 29 մարտի
Ռոբերտ Դաունի կրտսերը խաղում է չորս տարբեր կերպարներ HBO-ի նոր սերիալում13:23, 29 մարտի
Թոմ Քրուզը բաժանվել է ռուս ընկերուհուց իր նախկին օլիգարխ ամուսնու պատճառով12:21, 29 մարտի
Դեմի Մուրը ևս մեկ անգամ ապացուցեց, որ տարիքը պարզապես թիվ է11:17, 29 մարտի
Բեյոնսեն ձեռքերով սպագետի է ուտում անձնական ինքնաթիռի վրա և ծաղրում իր կովբոյական look-ի մասին մեմերը10:16, 29 մարտի
Selling Sunset սերիալի աստղը գոլֆ խաղալիս ընտրել է տարօրինակ և բաց աութֆիտ09:00, 29 մարտի
ՄԱՐՏԻ 29-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:16, 28 մարտի
Ռիհաննան անհավանական տեսք ունի չինական Vogue-ի շապիկին22:15, 28 մարտի
Ռեբել Ուիլսոնը ուզում է «դրական հաղորդագրություն» տարածել՝ բացահայտելով, որ կորցրել է կուսությունը 35 տարեկանում21:35, 28 մարտի
TikTok-ը նվաճել է նիհարելու նոր թրենդը. «Կախարդական» Oatzempic ըմպելիքը20:30, 28 մարտի
Տիհանա vibes. Թվում է՝ պարզ հարցեր են, պարզվում է՝ ոչ այնքան20:25, 28 մարտի
Հոլիվուդյան աստղեր, ովքեր նկարահանվել են պոռնոֆիլմերում20:12, 28 մարտի
Միխայիլ Շուֆուտինսկի. Ես սիրում եմ Երևանն ու Հայաստանը