Գաղտնիք չէ, որ սլացիկ կազմվածքի համար միայն ֆիզիկական ակտիվությունը բավարար չէ։ Կարեւոր է ուշադրություն դարձնել առողջ եւ հավասարակշռված սննդակարգին։ Այսօր մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ մթերքների մասին պետք է մոռանալ, որպեսզի ամռանը կարողանաք համարձակորեն ցուցադրել Ձեր հարթ որովայնն ու բարակ գոտկատեղը։
Հիշեք, որ սննդակարգում պետք է գերակշռեն սպիտակուցը, բջջանյութը եւ առողջ ճարպերը:
Ինչպես ճիշտ սնվել ամառվա համար արագ նիհարելու համար
Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս մոռանալ վերամշակված պանրի եւ հավելումներով կաթնաշոռի մասին, քանի որ վերջիններս նպաստում են որովայնի ճարպերի կուտակմանը։ Շաքարային գազավորված ըմպելիքների օգտագործումը, որոնք հարուստ են ֆրուկտոզայով եւ արհեստական գույներով, նույնպես հանգեցնում են քաշի ավելացման:
Հացաբուլկեղենը, ներառյալ կոշտ ցորենից պատրաստվածները, նույնիսկ փոքր քանակությամբ բացարձակապես անհամատեղելի են սլացիկ կազմվածքի հետ: Եթե իսկապես չեք կարող մոռանալ հացի մասին, ընտրեք խմորեղեն ամբողջական կամ տարեկան ալյուրից:
Գեղեցիկ կազմվածքի ճանապարհին պետք է ազատվել ալկոհոլային խմիչքներից, ինչպես նաեւ վերամշակված մսամթերքից։ Դիետայի ընթացքում կերեք խաշած միս եւ օգտագործեք օրական չափաբաժնով նախատեսված ջուր։
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
15:06, 20 ապրիլի
Որտե՞ղ են խորհրդավոր կերպով անհետանում գուլպաները13:36, 20 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը չի արձագանքի Թեյլոր Սվիֆթի նվաստացուցիչ դիս-թրեքերին՝ «վախենալով» նրա երկրպագուների բանակից12:31, 20 ապրիլի
Իննա Սահակյանը կմիանա Անսիի միջազգային անիմացիոն ֆիլմերի փառատոնի ժյուրիի կազմին11:30, 20 ապրիլի
Կիսամերկ Քայլի Ջենները՝ իր Khy բրենդի նոր արշավի լուսանկարներում10:45, 20 ապրիլի
Թեյլոր Սվիֆթը չի ներել Քիմ Քարդաշյանին՝ իր նոր ալբոմում երկու «դիս-թրեք» նվիրելով նրան09:00, 20 ապրիլի
ԱՊՐԻԼԻ 20-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:19, 19 ապրիլի
Որքանո՞վ է գեղեցիկ արտաքինն ազդում սեքսի որակի վրա. Առասպելներ եւ իրականություն22:24, 19 ապրիլի
Մալդիվների ամենաթանկ հանգստավայրի ներսում21:17, 19 ապրիլի
Թրեւիս Բարքերը շնորհավորել է Քորթնի Քարդաշյանին՝ հրապարակելով նրա լուսանկարը, որում նա զուգարանում է20:21, 19 ապրիլի
Jacquemus-ը նոր շունչ է հաղորդում ամառային հարսանիքներին19:47, 19 ապրիլի
Ինչպե՞ս է Բրիտանիայի ամենահարուստ մարդուն հաջողվում ստվերում մնալ. նույնիսկ նրա ադմինիստրատորը չի լսել նրա մասին18:27, 19 ապրիլի
Տիհանա Vibes. Ո՞րն է ամուսնության լավագույն տարիքը, եւ կարելի՞ է արդյոք դավաճանել