Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Ճիշտ ընթրիք․ ինչպես եւ ինչ ուտել երեկոյան, որպեսզի նրհարեք

18:06, 5 հունիսի

Ընթրիք քաշի կորստի համար. հիմնական կանոնները։

Սկզբի համար հիշեք. եթե օրվա ընթացքում օրգանիզմը ստանում է անհրաժեշտ քանակությամբ սնունդ եւ սննդանյութեր, ապա ընթրիքի ժամանակ մարդը «ախորժակ» չի ունենում։ Դուք քաղցած կլինեք, բայց ոչ այնքան, որ մաքրեք այն ամենը, ինչ տեսնում եք սառնարանում:

Ընթրիքը պետք է լինի քնելուց 2-3 ժամ առաջ։ Այսպիսով, եթե քնելու եք ժամը 22:00-ին, ապա պետք է ընթրել ոչ ուշ, քան 19:00-ն։ Դա կնպաստի սննդի ավելի լավ յուրացմանը եւ չի ծանրաբեռնի աղեստամոքսային տրակտը։

Երեկոյան օրգանիզմում նյութափոխանակությունը դանդաղում է, անհրաժեշտ է հրաժարվել ծանր սննդից։ Ընթրիքի իդեալական տարբերակը կլինի բանջարեղենով, ձվով կամ անյուղ ձկան միսը։ Սննդակարգից պետք է հեռացնել յուղոտ միսը, փոխարենը օգտագործել հավի, հնդկահավի եւ նապաստակի դիետիկ միս։ Կարելի է օգտագործել ծովամթերք։

Քաշի կորստի համար ընթրիքը եւ ճաշը պետք է ներառեն մեծ քանակությամբ բանջարեղեն՝ օրգանիզմը մանրաթելերով օպտիմալ հագեցվածության համար, մինչդեռ դրանցում կալորիաներ քիչ են: Օգտակար կլինեն ջրիմուռները, գազարը, նեխուրը, կոճապղպեղը եւ տարբեր կանաչիները։

Հայտնի կարծիք է, թե ընթրիքին ավելի լավ է խնձոր ուտել։ Սխալ է, քանի որ խնձորը միայն բորբոքում է սովի զգացումը։ Մրգերը նույն ածխաջրերն են, ուստի ավելի լավ է դրանք փոխարինել բանջարեղենով։

Կեֆիրը կամ առանց շաքարի մածունը կօգնեն հագեցնել քաղցը քնելուց առաջ։

Աղբյուրը՝ Ivona.ua

 

 

 


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
«Եվրատեսիլ 2019». ձեզ դո՞ւր է գալիս Սրբուկի մրցութային «Walking out» երգը
Այո
Ոչ