«Ո՞վ էր մեզանից մշտապես դժգոհում եւ ակնկալում, որ ամեն ինչ ավելի լավ պետք է անենք». իհարկե, մեր ծնողները։ Սովորաբար ինքնագնահատականը մեր մեջ սերմանում են հենց ծնողները։ Սակայն մենք միշտ հնավորություն ունենք բարձրացնելու մեր ինքնագնահատականը եւ ավելի շատ սիրել սեփական անձը։ Իսկ ինչպե՞ս։
Ես միակն եմ ինձ համար։ Ուրիշը չկա
Մարդկանց սովորաբար բնորոշ է այն պատրանքը, որ նրանք ապրում են իրենց ամուսնու, հարազատների եւ ընկերների հետ։ Սակայն իրականում նրանք միայնակ են։ Հետեւաբար, յուրաքանչյուրը պետք է աշխատի եւ օգնի ինքն իր ինքնագնահատականը բարձրացնելու հարցում։ Նա կարող է վերանայել հարաբերությունները եւ հասկակալ, որ ցանկացած պարագայում իրենից առավել ոչ մեկը չկա այս աշխարհում։
Թոթափել անցյալի բեռը
Սովորաբար երեխաները մշտապես փորձում են ապացուցել իրենց ծնողներին, թե որքան լավն են։ Նույնիսկ երբ նրանք մեծանում ու դառնում են հասուն մարդիկ, եւ ծնողները վաղուց արդեն մահացած են, լավը երեւալու «ծրագիրը» դեռ հիմնավորված է նրանց մեջ։ Մարդը սովորաբար խուսափում է մյուսների վատ կարծիքից եւ փորձում է մշտապես դրական ու լավը թվալ։ Սակայն ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար պետք է հավաքել անցյալի հետ կապված բոլոր վատ հիշողությունները, լցնել մի «զամբյուղի» մեջ եւ դուրս նետել այն։
Երկխոսություն հայելու առաջ
Չկա մի այդպիսի կին, որը լիովին գոհ է իր արտաքին տեսքից։ Նույնիսկ մոդելները կարող են սթրեսի մեջ ընկնել մեկ բշտիկի պատճառով։ Խնդիրն այն է, որ հայելու մեջ նայելիս բոլորը սովորաբար միանգամից նկատում են իրենց թերությունը, եւ դրանից տուժում է նրանց ինքնագնահատականը։
Ամեն օր հայելու առաջ կանգնելիս եւ թերությունները տեսնելիս պետք է ասել, որ դրանք կարելի է հարթել, շտկել, չէ որ նա ուժեղ կամք ունի եւ կարող է հաղթահարել այդ փոքրիկ խնդիրը։
Եթե ես աստվածուհի լինեի...
Շատ կանայք ապրում են մտածելով, որ «Եթե ես աստվածուհի լինեի, ուրեմն իմ ոտքերը, ձեռքերը, ականջները գեղեցիկ կլինեին, եւ բոլորը կսիրեին ինձ» մտքով։ Սակայն ինքնավստահ կանայք այդպես չեն կարծում։ Նրանք կարող են նայել հայելու մեջ, տեսնել իրենց թերությունները եւ գովել իրենց դրանց համար։ Փորձեք հետեւել նրանց օրինակին։
Փոխեք գեղեցկության չափանիշները ձեզ համար
Ապրեք այնպես, ասես, դուք ինքներդ եք գեղեցկության խորհրդանիշ մյուսների համար։ Հիշեք, նորաձեւության միտումները միշտ անցողիկ են։ Փորձեք ձեր բնական գեղեցկությունը ցուցադրել եւ դառնալ գեղեցկության չափանիշ մյուսների համար։
Ի՞նչն է վկայում ցածր ինքնագնահատականի մասին
Տեղի եւ անտեղի մեղքի զգացում
Արդարանալու հակում
Մարդկանց շրջապատում լարվածության զգացում
«Որքան վատը, տգեղ եւ չկայացած եմ ես» մտքերը
Մտածել, որ դուք անհույս եւ անպիտանի անձնավորություն եք։
Կյանքի անհաջողությունները հաճախակի հիշելու եւ մշտապես դժգոհելու սովորություն։
Ձեր ինքնագնահատականի մասին կարող է վկայել նաեւ ձեր ընկերների վերաբերմունքը ձեր նկատամամբ։
Կորացած մեջք, կախ գլուխ, ներքեւ հառած հայացք
Բարձր ինքնագնահատական ունեցող անձնավորությունը եւ ֆիզիկապես, եւ հոգեպես ավելի կայուն ու թեթեւ է եւ մշտապես ակտիվ է։
Աղբյուրը՝ Creu
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
17:05, 1 մայիսի
«Հատուկ դասարան»-ից հայտնի Արաքսյա Խաչատրյանը սպասում է առաջնեկին16:12, 1 մայիսի
Franck Muller-ը եւ S.T. Dupont-ը ներկայացրել են Master Lighter կրակայրիչը15:27, 1 մայիսի
Իրինա Շեյքը մերկացել է Marc Jacobs-ի գովազդային արշավի համար14:05, 1 մայիսի
Դերասանուհի Ջուլիա Եղշատյանն ու ամուսինը սպասում են իրենց առաջնեկին13:16, 1 մայիսի
Թոմ Քրուզը «շոյված է» այն մտքից, որ Իրինա Շեյքը հետաքրքրված է իրենով, բայց այս «առաքելությունն անհնարին է»12:22, 1 մայիսի
«Հնդկական հարսանեկան դիմահարդարում»՝ նոր թրենդ Tiktok-ում եւ Instagram-ում. Գոհար Ավեստյանը ներկայացրել է իր տարբերակը11:57, 1 մայիսի
Դիտա ֆոն Թիզը ապացուցում է, որ ժամանակն իր հանդեպ անզոր է11:10, 1 մայիսի
Էլիզաբեթ Հերլին ցուցադրել է իր՝ «տարիքին մարտահրավեր նետող» կազմվածքը10:13, 1 մայիսի
Քիմ Քարդաշյանը ներկայացել է նոր արտասովոր կերպարով09:00, 1 մայիսի
ՄԱՅԻՍԻ 1-Ի ՁԵՐ ՌՈՄԱՆՏԻԿ ՀՈՐՈՍԿՈՊԸ23:10, 30 ապրիլի
Style beauty: Glass skin – մաշկի խնամքի հանրաճանաչ միտում, որով տարված է կանանց մեծամասնությունը22:22, 30 ապրիլի
Ալ Կապոնեի ատրճանակն աճուրդի է հանվել 500 000 դոլար մեկնարկային գնով