Սա նշանակում է, որ օրգանիզմ մտնող սնունդն առաջացնում է սովի բջիջների տեսք։ Այս մեթոդն առանձնանում է լավ արդյունքներով, փափկությամբ, ինչպես նաեւ օրգանիզմի գերազանց մաքրությամբ։
Ինչպես է այն աշխատում․
Գործընթացը բաժանված է երեք մասի, ներառյալ ճաշացանկի «ստեղծումը», սովի բուն գործընթացը եւ սննդակարգին հարմարվելը: Ինչու՞ դա անել:
Սննդակարգը, որը «նման է» սովի ձեզ կհամապատասխանի այն դեպքում, եթե ցանկանում եք.
նվազեցնել մարմնի քաշը
նվազեցնել ճարպային զանգվածը
նվազեցնել ծավալները
կերպարանափոխություն եւ լավ տրամադրություն
երիտասարդացում
Սովապահության եւ սովի տարբերությունը
Սովապահությունը հաճախ շփոթում են սովի հետ: Բայց դրանք բոլորովին տարբեր հասկացություններ են։ Կարծիք կա, որ նորմալ սնվելը բաղկացած է կանոնավոր եւ հաճախակի սնունդ ընդունելուց։ Բայց հաճախ ստացվում է այնպես, որ մարդն ուտում է շատ ավելին, քան օրգանիզմը պահանջում է։
Ո՞րն է օգուտը
Սովապահությունը, թե՛ բուժիչ նպատակներով, թե՛ այլ արդյունքների հասնելու համար, անշուշտ, օգտակար է։ Բայց պետք է հասկանալ, որ այն մշտական գործընթաց չէ, այլ սննդի ժամանակավոր բացակայություն:
Հիշեք, որ մեկ օր չուտել չի նշանակում սովամահ լինել։
Կարեւոր է կենտրոնանալ ձեր սեփական պատկերացումների վրա՝ ինչ է զգում օրգանիզմը եւ արդյոք կա մարմնի ճարպի ակտիվ այրում: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ սնունդը մարսելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ էներգիա, սովապահությունը կարելի է անվանել «արձակուրդ»։ Թեթեւության զգացումը, ոգեւորությունը, լավ տրամադրությունը նպաստում են օրգանիզմի մաքրման գործընթացին:
Ինչու է մեթոդը հայտնի
Որովհետեւ սննդի ժամանակացույցից կտրելը, հատկապես եթե ուտելու սովորություններ ունեք, դժվար է: Եթե դուք ցածր կալորիականությամբ սնունդ եք ուտում, ապա օրգանիզմն ավելի քիչ կալորիա է ստանում, քան պահանջում է: Այսպիսով, դուք խաբում եք ձեր սեփական օրգանիզմին:
Ինչպե՞ս հետեւել նման դիետայի
Առաջին եւ ամենակարեւոր բանը, որից պետք է սկսել, ցանկացած խթանիչ սննդային հավելումներից հրաժարվելն է: Կոֆեին, տոնուսային ըմպելիքներ, ծխախոտ՝ այս ամենը սովի զգացում է առաջացնում։ Հետեւաբար, դրանք պետք է բացառվեն։ Առաջին շաբաթը հեշտ չի լինի, բայց հետո դուք կսովորեք: Փոխարինեք խմիչքները բուսական թեյերով եւ ջրով: Այնուհետեւ աստիճանաբար փոխարինեք բարձր կալորիականությամբ մթերքները քիչ կալորիականությամբ մթերքներով: Կերեք ոչ թե տապակած միս, այլ խաշած։ Միաժամանակ կերեք ստանդարտ չափաբաժնի միայն կեսը։ Բացառեք ամբողջ շաքարը սննդակարգից, եթե ցանկանում եք թխվածքաբլիթ ուտել, դա կարելի է անել չափավոր քանակությամբ եւ միայն ճաշից առաջ, երբ նյութափոխանակությունն ավելի լավ է: Դուք չեք կարող ուտել երեկոյան վեցից հետո: Երբ անցնեք բոլոր նախորդ փուլերը, կարող եք անցնել սովապահության։ Այն օրերին, որոնք դուք ինքներդ եք ընտրում որպես բեռնաթափում, կարող եք խմել արգանակներ, բուսական թեյեր, ուտել շոգեխաշած կանաչ բանջարեղեն եւ ձուկ:
Աղբյուրը՝ Ivona.ua
Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում
23:22, 26 ապրիլի
Ամենաթանկարժեք զգեստները, որոնք աճուրդի են հանվել ռեկորդային գումարներով22:34, 26 ապրիլի
Դավաճանություն՝ քնած ժամանակ. ի՞նչ են նշանակում անհավատարմության մասին երազները21:16, 26 ապրիլի
Burj Al Arab-ը եւ Atlantis, The Palm-ը համարվել են աշխարհի «ամենաինստագրամյան» հյուրանոցները20:15, 26 ապրիլի
Տիտանիկի ամենահարուստ ուղեւորի մարմնից հայտնաբերված գրպանի ոսկե ժամացույցն աճուրդի է հանվել19:23, 26 ապրիլի
Montegrappa-ի նոր գրիչը նվիրված է Ֆրանկենշտեյնին16:21, 26 ապրիլի
Մայամիի սեքսի թանգարանում բացվել է Հաջիմե Սորայամայի Desire Machines ցուցահանդեսը15:19, 26 ապրիլի
Սուպերմոդել Ժիզել Բունդխենը ոստիկանի հետ զրույցի ժամանակ արտասվել է14:11, 26 ապրիլի
Ջիմմի Քիմելը ծաղրել է Քանյե Ուեսթի՝ պոռնո հարթակ բացելու ծրագրերը13:31, 26 ապրիլի
Քանյե Ուեսթի նախկին ընկերուհին՝ Ջուլիա Ֆոքսը, խոստովանել է, որ ռեփերի հետ իր սիրավեպն իր բերանում «թթու հետհամ» է թողել12:20, 26 ապրիլի
Քայլի Ջենները հղի չէ Թիմոթի Շալամեից՝ չնայած սոցիալական ցանցերում տարածված լուրերին11:16, 26 ապրիլի
Սալմա Հայեկը կիսվել է իր եւ Ֆրանսուա-Անրի Պինոյի հարսանիքի ֆոտոշարքով10:18, 26 ապրիլի
Քիմ Քարդաշյանը խոստովանել է, որ չի դիտել իր մասնակցությամբ «Ամերիկյան սարսափ պատմություն»-ը