Օֆին խոսել է երեւանյան այցի, հոր մահվան մասին եւ նկարահանվել News.am Style-ի ֆոտոշարքում

ՇոկTok. «Թատերականի ժողովուրդն ինձ ընդհանրապես չի սիրում». Դիանա Մխիթարյան

ՇոկTok. «Ես ու եղբայրս այնպես ենք արել, որ ոչ մայրս միայնակ լինի, ոչ` տատիկս». Գևորգ Մկրտչյան

«Ոսկե ծիրան» 19-րդ միջազգային կինոփառատոնի պաշտոնական բացումն ու կարմիր գորգը

Դեն Բիլզերյանը Երեւանում է․ Պոկերի արքան հանդիպել է երկրպագուներին ու ներկայացրել իր գիրքը

ՇոկTok. «Տղաների կողմից բացասական էր ընդունվում, որ ասում էի «привет пупсики»». Էվելինա Խանոյան

ՇոկTok. «Հայկական տիկտոկում վատ կոնտենտն ավելի շատ է, քան` լավը». Անդրանիկ

ՇոկTok. «Բոլորը մտածում էին, թե հղի եմ». Օվսաննա Խաչատրյան

«Ժառանգ80» նախագծի նկարահանման մեկնարկը տրված է

ՇոկTok. «Բուքմեյքերների գովազդ չեմ անի». Ռաֆո Համբարձումյանը` բլոգային կյանքի, տիկտոկերներին բլոկելու մասին

Ամերիաբանկի «Դարձիր փոփոխությունը» մրցույթի հաղթող թիմը ստացավ 3 մլն ՀՀ դրամ մրցանակ

ՇոկTok. Մագա Հարությունյանը` միլիոններ աշխատելու, սիրելիից բաժանվելու եւ Քինգ Ռուզիի հետ կոնֆլիկտի մասին

ՇոկTok. Անյա Սահակյանը` տղամարդու վրա ձեռք բարձրացնելու, ոստիկանություն ընկնելու, բաց տեսարաններում նկարահանվելու մասին

«Նոյը եւ՛ ինձ է նման, եւ՛ ամուսնուս». Լյուսի

ՇոկTok. «Իմ բոլոր ուզողները հիմնականում «ճիշտ աբրած տղերք են»». Ջուլիաննա Հարությունյան (julianna_loo_)

«Սիրո հասակ». մարտի 18-ից կմեկնարկի նոր հումորային նախագիծը

ՇոկTok. «Երբ ինձ հարցնում են, կուզեիր բոյով լինել, ասում եմ ոչ». Աստվածուհի (Ելենա Վարդերեսյան)

Նոր արկածներով եւ փորձություններով հումորային սիթքոմ. «Հյուրերն անցյալից»

Սովապահությանը «նմանակող» դիետա

19:07, 2 հուլիսի

Սա նշանակում է, որ օրգանիզմ մտնող սնունդն առաջացնում է սովի բջիջների տեսք։ Այս մեթոդն առանձնանում է լավ արդյունքներով, փափկությամբ, ինչպես նաեւ օրգանիզմի գերազանց մաքրությամբ։

Ինչպես է այն աշխատում․

Գործընթացը բաժանված է երեք մասի, ներառյալ ճաշացանկի «ստեղծումը», սովի բուն գործընթացը եւ սննդակարգին հարմարվելը: Ինչու՞ դա անել:

Սննդակարգը, որը «նման է» սովի ձեզ կհամապատասխանի այն դեպքում, եթե ցանկանում եք.

նվազեցնել մարմնի քաշը

նվազեցնել ճարպային զանգվածը

նվազեցնել ծավալները

կերպարանափոխություն եւ լավ տրամադրություն

երիտասարդացում

Սովապահության եւ սովի տարբերությունը

Սովապահությունը հաճախ շփոթում են սովի հետ: Բայց դրանք բոլորովին տարբեր հասկացություններ են։ Կարծիք կա, որ նորմալ սնվելը բաղկացած է կանոնավոր եւ հաճախակի սնունդ ընդունելուց։ Բայց հաճախ ստացվում է այնպես, որ մարդն ուտում է շատ ավելին, քան օրգանիզմը պահանջում է։

Ո՞րն է օգուտը

Սովապահությունը, թե՛ բուժիչ նպատակներով, թե՛ այլ արդյունքների հասնելու համար, անշուշտ, օգտակար է։ Բայց պետք է հասկանալ, որ այն մշտական ​​գործընթաց չէ, այլ սննդի ժամանակավոր բացակայություն:

Հիշեք, որ մեկ օր չուտել չի նշանակում սովամահ լինել։

Կարեւոր է կենտրոնանալ ձեր սեփական պատկերացումների վրա՝ ինչ է զգում օրգանիզմը եւ արդյոք կա մարմնի ճարպի ակտիվ այրում: Հաշվի առնելով այն հանգամանքը, որ սնունդը մարսելու համար օրգանիզմին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ էներգիա, սովապահությունը կարելի է անվանել «արձակուրդ»։ Թեթեւության զգացումը, ոգեւորությունը, լավ տրամադրությունը նպաստում են օրգանիզմի մաքրման գործընթացին:

Ինչու է մեթոդը հայտնի

Որովհետեւ սննդի ժամանակացույցից կտրելը, հատկապես եթե ուտելու սովորություններ ունեք, դժվար է: Եթե դուք ցածր կալորիականությամբ սնունդ եք ուտում, ապա օրգանիզմն ավելի քիչ կալորիա է ստանում, քան պահանջում է: Այսպիսով, դուք խաբում եք ձեր սեփական օրգանիզմին:

Ինչպե՞ս հետեւել նման դիետայի

Առաջին եւ ամենակարեւոր բանը, որից պետք է սկսել, ցանկացած խթանիչ սննդային հավելումներից հրաժարվելն է: Կոֆեին, տոնուսային ըմպելիքներ, ծխախոտ՝ այս ամենը սովի զգացում է առաջացնում։ Հետեւաբար, դրանք պետք է բացառվեն։ Առաջին շաբաթը հեշտ չի լինի, բայց հետո դուք կսովորեք: Փոխարինեք խմիչքները բուսական թեյերով եւ ջրով: Այնուհետեւ աստիճանաբար փոխարինեք բարձր կալորիականությամբ մթերքները քիչ կալորիականությամբ մթերքներով: Կերեք ոչ թե տապակած միս, այլ խաշած։ Միաժամանակ կերեք ստանդարտ չափաբաժնի միայն կեսը։ Բացառեք ամբողջ շաքարը սննդակարգից, եթե ցանկանում եք թխվածքաբլիթ ուտել, դա կարելի է անել չափավոր քանակությամբ եւ միայն ճաշից առաջ, երբ նյութափոխանակությունն ավելի լավ է: Դուք չեք կարող ուտել երեկոյան վեցից հետո: Երբ անցնեք բոլոր նախորդ փուլերը, կարող եք անցնել սովապահության։ Այն օրերին, որոնք դուք ինքներդ եք ընտրում որպես բեռնաթափում, կարող եք խմել արգանակներ, բուսական թեյեր, ուտել շոգեխաշած կանաչ բանջարեղեն եւ ձուկ:

Աղբյուրը՝ Ivona.ua


Հետևեք NEWS.am STYLE-ին Facebook-ում, Twitter-ում և Instagram-ում





  • Այս թեմայով



@NEWSam_STYLE

  • Արխիվ
Որոնել
  • Հարցում
Հայաստանի ամենահայտնի տղամարդը
Նիկոլ Փաշինյան
Սերժ Թանկյան
Մկրտիչ Արզումանյան
Հայկ Մարության